減肥日記 / 吃到飽瘦身法~進攻期啟動

昨天買了一本新書""""吃到飽瘦身法"" 不知道有沒有水水看過這本書呢? 看了書中的方法，超心動的~ 今天是普達法啟動的第一天 開始""全蛋白質""進攻期第一天(進攻期共5天) 這五天之內，只能吃蛋白質，其他的蔬菜水果澱粉油類，都不能吃~~他有規定的菜單，今天就開始吧~~~~~~~` 7/8 68.4kg 9點：水500cc 10點：水煮蛋兩顆，不吃蛋黃 + 脫脂鮮奶250cc 12點：150g的煎牛肉不加油(佐料有海鹽+檸檬)，吃太多肉滿口油膩感，超想吐 又喝了低卡可樂 15點：干貝酥*3個+無糖紅茶 18點：晚上把剩下的牛肉+薑片煮成了清澈的牛肉湯，這個好喝多了^^ 點心：零脂優格一杯 今日共喝掉水分：2600cc 感想： 下午跑去超市買了菜單中允許的黃芥茉+酸黃瓜 希望口味可以多點變化，不然我本身不太愛吃肉類跟奶類 吃的有點膩~""~ 其實他書中還有很多醬汁可以應用 只是今天很懶~ 明天就來調個優格芥末醬吧！