減肥 / 外宿學生減肥的飲食困擾

在麵攤可以買水煮青菜  請老闆把淋在上面的滷汁減半
皮蛋豆腐也很OK  有時候不要點主餐  點個湯喝
早午晚餐的用餐比例也調整一下

還有
故意走遠一點去買
可以消耗熱量~

我之前是吃燙青菜
不加肉臊只加醬油~
因為我本來就不吃油的東西~
所以我是還好~
素食也很容易胖喔!
因為通常都炒的超油的!
我建議你不要吃晚餐
至於早上中午吃油一點也沒關西
吃飯前喝一杯無糖豆漿有助於瘦身喔!
不過晚上不要喝唷!容易胖!
至於滷味的話
我都是買一些青菜  冬粉  之類的
我都較他不要加油  我只吃醬油
我又喜歡吃辣
我常吃都沒胖唷
主食的話可以吃乾麵
粥也不錯  很容易飽
不過都記得不要放油
晚上少吃一點就會瘦了
早上可以吃多一點 
中午7分飽  晚上不要吃 
真的太餓的話!
我只會吃水煮青菜摟!

我以前讀書時也有吃過賀寶芙耶！^^

那時也是在外面住∼我跟同學也是一天只吃一餐正餐∼兩餐喝他的奶昔,我們那唯一的一餐都吃的超好╱超飽！連炸雞都吃咧！（那時剛好在速食店打工）真的吃很多∼沒辦法一天就那一餐,且我們是在冬天減肥！

唯一的一餐通常是吃早餐或是午餐（早餐很重要）

我們這樣吃喔！連什麼飲料∼零食都沒吃,一個星期身材馬上有改變！（體重到是掉比較慢）

所以我覺得還是可以吃一些想吃的∼就早餐吃豐盛一點╱或是午餐吃飽一點！就可以啦！

一般而言，不管那裡都能吃到熱量低的東西…同樣的…也能吃到熱量高的東西…所以…只是看你如何選擇罷了…