減肥日記 / 減肥日記 我不要再被笑了

加油喔!

哇~~你身高好高ㄚ!!羨慕ing    等你瘦下來一定一堆男生煞倒你!!
我也是用軟糖的減肥法,但是後來有些小修正(比較適合自己),經過一個月多時間瘦了5kg,但是外表看不太出來,果然人太胖瘦一些是感覺不出來的!!沒關係,繼續努力,一定要讓大家都嚇一跳!!!
GO  GO!!加油!!

睡覺前量體重:73.8KG(-0.2)

早餐:500CC的白開水+蘋果一顆
午餐:媽媽煮的麵線兩碗(內容物有:蝦仁.蚵仔.小魚.胡瓜吧)
晚餐:公司用餐(三分之ㄧ碗飯+一盤菜(內包含香菇.豬肉.青椒.雞肉.芹菜.炒在一起的)

晚上八點多的時候.喝了一杯3合1的低脂咖啡.

下班十一點半吃了一小片鳳梨+一小包蘇打餅(上面熱量寫83卡)

大概就這樣吧!!!!
再公司用餐很麻煩的是因為都有很多東西炒在一起
真的還挺難挑的!!><
而且到了婉一點的時候就肚子好餓喔
忍不住想吃東西
誰能救救我啊><
我好胖喔
哭

06/05
第二天
早餐:500CC白開水+二片鳳梨+熱量標榜85卡的蘇打餅
午餐:媽媽的愛心鮭魚飯(鮭魚+竹筍+香菇)兩碗
晚餐:同事愛心義大利肉醬麵半碗+一盤菜(有肉也有菜的)+半碗米粉+兩碗鳳梨苦瓜湯(有雞肉)

外加晚餐後一兩個小時有喝一杯低指咖啡
還有每天都會喝的600CC的白開水+醋稀釋

晚上要睡覺的時候量74.4KG
原本74KG    變胖了
不過06/06睡醒之後量73KG
怎ㄇ會落差納ㄇ大啊><
現在是怎樣><

06/06
第三天囉
早餐:250CC開水+優酪乳大概150CC吧低指的
午餐:兩碗地瓜稀飯+中盤的空心菜+一條魚
晚餐:一大盤的菜還有肉+一碗紫菜蛋花湯+一根香蕉
宵夜:兩片鳳梨+一包122卡的麥片

每天都會喝的600CC的白開水加醋

今日體重73KG
只變瘦一公斤

第四天
06/07
早餐:200CC的水+優酪乳100CC低脂的
午餐:竹筍+局若+四季豆都是川燙的扮和風醬+半顆鳳梨
晚餐:焗烤義大利麵半盤+三塊豬肉吧+一根香蕉+一杯咖啡+一杯清新的屋榮綠茶+半碗馬鈴薯沙拉

還有每天都會喝的600CC白開水加醋

體重73.2KG

又變胖0.2了
我該打><

加油ㄛ∼
慢慢來∼不要太心急！
努力尋找一個適合自已的飲食才會減的健康沒壓力唷