減肥日記 / 我的減肥不是"三分鐘的熱度"

什麼是軟糖公主的食譜，介紹一下吧，讓我們想減肥的人也能減到肥

以下是從舊的討論區轉貼過來的

暱稱:        軟糖公主        　時間:        2005/1/25        下午        01:32:03               
       
       
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了                                這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月                                一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜                還有泡澡                                但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐    :    蘋果    or        柳丁                               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐    :    蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                                                                                                                也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐    :    吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

to      三分鐘的熱度

我找到妳了~
原來妳在這
不錯唷~都有乖乖的
加油加油~已經有努力了唷~
撐到最後妳一定會達成目標的^^

感謝~~~
昨天同事生日跑去吃燒烤,回來趕緊秤一下體重,還好沒變胖,真好!因為有在克制食慾久而久之胃口變小了,昨天ㄉ
燒烤雖然是吃到飽的,但是我也沒有吃太多!

說到今天ㄉ晨跑,臨出門時本來想說算了(因為懶)等週末
再做運動,可是另一個聲音不斷告訴我說:我要變瘦,我要變瘦......所以就去了,但是太久沒運動跑幾下就喘了,所以今天都是用走的!唉~~老了

我看到你的版名心裡會有很大的感觸耶，因為我之前都
是抱著3分鐘的熱度在減肥=  =，這次也是下了決心才
來PO日記的，喔~我也要跟你一樣不是3分鐘熱度，
這次要一次加熱到沸騰，把肥肉甩甩甩(＞0＜)/
來幫你加油喔

5/10(四)
早餐:水煎包
午餐:便當吃了3/2
14:30:免錢的飲料~紅葡萄柚汁  半糖去冰
晚餐:逛夜市吃關東煮  吃ㄉ少少的

我們公司是怎麼了?一下子升那麼多人，為什麼好康的都沒有我~~~想到就鬱卒 
果真人長的漂亮果真有用ㄚ，升那麼快，也不見得能力會比我好阿!!生悶氣  >"<
我要更加努力減肥啦~~~氣素人嘍！

oh~my  god!!剛看到前天同事生日所拍的照片,照片中的我
背影竟是那麼的"雄厚",真想死ㄝ!!!
減肥真的是刻不容緩的事!
我要變成小鳥依人的樣子啦,不要那天被說成背影像頭熊ㄚ!
傷心~~~Q_Q

to  三分鐘的熱度
ˊˇˋ我也是說  我去護髮結果看鏡子理自己塞在美容椅上,覺得好想哭喔~從沒想到原來我已經變這麼個胖了~
背影也是很給它可怕~
但是沒關係    ~~我們要揮別這一切了ˋˇˊ

to    三分鐘的熱度

我今年過年時去玩拍的照片才慘~
因為那時可能快破80了
拍一拍我自己看一看都覺的好像孕婦~"~||
等我減到70以下我在開始整理我的照片用成相本^^這樣看起來應該就會有一點對比了@@

剛剛同事問我一個滿好笑ㄉ問題,聽過的就算了,
題目是:屁股可以泡什麼茶??







答案是~~~菊花茶

5/11  四
早餐:火腿蛋三明治
午餐:公司ㄉ團膳
下午茶:檸檬汁一杯去冰(同事請滴)
晚餐:關東煮    阿給*1+菜捲*1+菜頭*2片
昨晚因為跑去逛街所以9:3才吃,其實應該跳過不吃的,已經那麼晚了!
但是雙腳不聽使喚的走了過去.....該打  >  <   

我那時79kg時就水腫的不像話
臉啊..肚子啊..腳...手..
別人一看就是肉肉肉...真多
天啊~照的像什麼都是腫的....
傷心
雖然現在還是腫的..
但是消了一點 
要努力點才會消更多...

to  三分鐘熱度
咿咿咿~太晚的時候千萬別吃東西~
雖然我也常常雙腳不聽使喚外加腦筋一片空白,ˊˇˋ
看到攤位不知不覺就自動靠攏...
所以開始減肥之後我都盡量不去那些地方
可恨的是我家附近的游泳池旁邊一堆攤販,唉唷喂呀~
只好把賣吃的店家想成是一球一球的脂肪在旁邊招手
降會不會好一點呀ˇˇ|||

to  多嘟紀念日
"ㄧ球一球的脂肪在旁邊招手"不錯的idea,我都沒想到ㄝ
這樣面對誘惑就能更加堅定我的信心了!go  idea!

5/12(五)
早餐:沒吃,因為今天是free  lunch怕會吃太多所以不吃
午餐:蝦仁炒飯(1/4)+青菜豆腐湯
15:00  香蕉*1(中午的水果)
晚餐:石鍋拌飯+日式海鮮清湯
哇哩~~~晚上吃太多了,又是跟朋友聚餐,沒辦法~久久才見面ㄧ次,不好意思推掉!
加油!離5/21只剩一個禮拜,目標60kg仍未達成,本來以為可以輕鬆達成的,果然不能輕易鬆懈下來!
雖然說昨天買的褲子穿的下,但是很緊,要再鬆一點才好看,希望我的兩隻大腿能早日分開來,不要再黏在ㄧ起啦!

ㄛ~~還有今天有個廠商說我好像變瘦了點,不過不知道是不是跟我亂哈啦的~~可是我ㄧ點感覺都沒有啊!

to    多嘟紀念日 
這個比喻真有趣^^
我是很久沒去逛夜市了~不然就是有去的話就是走一圈當運動~但是經過賣食物的地方就加快腳步~~~


to:三分鐘的熱度
其實比較少見面的人如果瘦一點它們比較看的出來呢

今天因為跟朋友出門去逛街所以吃的時間不是很固定……簡單記述一下……
早餐:沒吃
午餐:炒米粉+燙地瓜葉,米粉只吃了1/4吧,可惜的是浪費了錢,早知道就不要點了@@
下午到了淡水,差點大開吃戒,總共吃了:烤鳥蛋一串,碳烤臭豆腐*1塊+淡水阿給,阿給只有吃完裡面包的餡(冬粉),外皮的油豆腐咬了幾口,突然覺得也不是很好吃嘛!是因為減肥導致口味改變了嗎?
後來還想著要再去吃炸蝦捲還有鳥蛋,幸好朋友嚷著說她好飽喔(她才喝了一碗魚丸湯而已ㄝ!!!  >  <  )
總算ㄍㄧㄣ住了,算算沒有吃很多,加上一整天都在外面活動,可惜的是水喝ㄉ有點不足!!
ㄧ早要搭車北上去,ㄧ看到車來了馬上跳上去,結果發現搭錯車要下車時已來不及,車門已經關了,我朋友去問一個阿伯,他有點大聲的說:ㄛ!妳們坐錯車了,浪費時間又浪費錢...還重複說了兩三遍,搞的整車箱的人都在看我們!!
真是OOXX...幸好是撘電車在下一站換回來就好了!!

減肥已經3個禮拜整了,可是體重依然在61~62間不動!!不是說小紅過後是減重ㄉ黃金期ㄇ??怎麼一點動靜都沒有哩???生氣>  < 

早餐:薏仁粉泡ㄉ飲料一杯
午餐:大陸妹+豆腐煮湯and昨天去淡水買的麵包(因為放著沒人吃很可惜)
晚餐:五穀糙米飯,油菜,綠花椰菜,大陸妹ps  自己煮的ㄛ
因為昨天沒設定到鬧鐘所以睡很晚才起床,錯過了運動的時間,今天有給它補一點回來,開始覺得每天起來運動是件麻煩的事,但是誰叫自己吃成那麼胖,過去太放縱了,自作自受,只好自我安慰~只要痛苦一陣子,瘦下來之後ㄧ定要好好維持住身材,因為減肥真的太痛苦了!!!以後不敢那麼愛吃了!!減肥真的很辛苦哩!!

剛看了日劇"ㄧ公升的眼淚",內容是說一個15歲的高中女生得到"瘠髓小腦突變症",簡單的說是小腦會慢慢痿縮,行動跟說話的能力也會退化,最後只能躺在床上,是日本真人真事改編的,我還沒看完,所以不曉得最後結果怎樣?只是很感慨一個15歲的少女才正要開始享受她的青春年華呢,卻......
想到自己老嚷著要減肥卻從來沒有成功過,ㄧ天又一天淂過且過的過...不行再這樣下去了,我的青春剩下不多,要趕緊抓住青春的尾巴,精采蕭灑的過!!!

又是星期一該上班的日子,不過感覺上班的時間過的比較快,一天一下子就過去了,
剛看到我的一個同事的腿好均勻的感覺,不會太細也不會過粗,我好想要他的腳ㄛ,
他還是男ㄉ哩......@@  真羨慕他飯吃那麼多身材還是那麼標準,都不會胖  >  <
分開吧~~快點分開吧~~~我滴兩隻肥大腿~~~

等我瘦下來要去買那種穿起來腳會顯的超細的牛仔褲來穿!!!