降低膽固醇的方法.........？

這種廣告內容有違法的嫌疑吧！

我媽有高血脂、高血壓

吃藥控制+吃素+做義工(勞動活動)
降很多的說

我建議多喝麥茶喔!我最近也很愛自己煮麥仔茶，自己煮非常便宜，而且很建康，↓貼我的做法給你參考。

【做法】

1.加碗水及2-3公克的茶葉至鍋中煮滾後，加入烘焙過的大麥一碗，讓大麥在鍋中滾3-5分鐘(不要蓋上鍋蓋)，把火關掉並蓋上鍋蓋燜半小時後即可飲用。
2.可視個人口味加少許糖，但我建議不要加糖比較健康喔!

【麥茶的好處】轉自yahoo奇摩知識

麥茶含有抑制癌變的特定物質，對癌症有一定的預防作用。麥茶含有的特定抗癌物質是豆科植物含有的Ｐ－香豆酸和在藥品中廣泛使用的槲皮素。在實驗中，研究人員用酒精從焙煎過的大麥中提取各種成分，並比較這些成分對誘癌物質——過氧亞硝酸鹽的抗氧化作用，結果發現其中的Ｐ－香豆酸和槲皮素效果最好。槲皮素現在主要用於降壓藥。

科學家認為，一些不良生活習慣，如吸煙、暴飲暴食、過度勞累等可能使體內的活性氧增加，引發包括癌症在內的疾病。活性氧存在於人體內，它的分子中的一個電子處於離散不穩定的狀態。“不安分”的活性氧會奪走存在於細胞膜中的脂肪酸等的電子，導致一系列快速連鎖反應，引發多種疾病。而麥茶的抗氧化作用能消除過剩的活性氧。日本人喜歡飲用麥茶，主要是希望預防癌症、腦中風、心肌梗塞、糖尿病等。但以前，人們並沒有發現究竟是麥茶中的那種物質能消除活性氧。

此外，大麥和玄米也是中藥裡的麥芽和谷粒兩味，可治消化不良，食欲不振，有消滯開胃的功效。

麥茶沒有含咖啡因，而且有健胃功效

麥茶、玄米茶就是將大麥和谷粒（稻子）帶殼炒焦，適當加入一些綠茶或其他茶葉。然後用水煮5分鐘左右，顏色近似金黃色（啤酒色）為最佳。可以熱喝，但冷飲更美味甘口，日本人們有時還會加進一點食鹽。大麥和玄米，也是中藥裡的麥芽和谷粒兩味，可治消化不良，食欲不振，有消滯開胃的功效。日本的麥茶並非只是消暑解渴，還具有一定的保健功能，常飲可健脾、排毒、消脂、降血壓及膽固醇，有助寧神安睡，舒緩神經緊張和情緒抑鬱，兼具清新的口味和保健方面的價值。

↑忘了補充

烘焙過的大麥仔應該在一般青草藥專賣店都有，我買一斤大約18元，可以煮很多次，少少的錢又可以顧到健康喔!

肉吃少一點、蛋控制在一個禮拜兩顆就好

另外，吃桂格大燕麥片也不錯

我前幾天正好剪了一篇降低膽固醇的文章

1.每天早餐吃一晚燕麥粥持續8星期
2.半碗豆類
3.每天吃3辨大蒜持續8周
4.每天吃半個洋蔥持續8周
5.以橄欖油作為食用油
6.每天吃酪梨或蘋果一個
7.每週吃兩次清蒸鮭魚
8.每星期喝一碗薑湯
9.添加紅麴於菜餚中

以上分享給大家~ 

嗯嗯

那個廣告是統一的低糖高纖豆漿

上面是真的有國家認証的健康食品標張

另外還有一個通過認政的是

桂格的大燕麥片

有時晚上餓到睡不著會泡牛奶一起吃~

切記千萬不要吃蛋(尤其是蛋黃)跟海鮮(例如花枝)

最大極限1週1顆蛋(蛋無所不在請小心)

以上2項能忌口真的是最有效的(親身體驗)

早餐吃燕麥效果不錯!
除了飲食之外~運動是最有效的方法唷!

1.改變飲食,多攝取低膽固醇食物
2.多運動,每天運動量不少於30分鐘,能達到流汗
    效果最好,將體內多餘血脂肪排掉

吃魚油可以降低膽固醇
醫生說的

可選一餐吃燕麥

原來豆漿可以降膽固醇喔＠＠!?
我以為只有讓皮膚變好,排便順暢而已
之前看到有人分享喝統一高纖低糖的好處
我也開始喝
對我這大外食族真的幫助多多,
不然每天都吃PIZZA    HOT    漢堡王~
我覺得我的纖維攝取太少=.=

我們工作室一個男生也是膽固醇過高
每次大家吃素食的時候他一邊吃一邊碎碎念:"吃這個我真是不要命了"

看來我們現在可以推行喝豆漿運動~
大家一起買統一低糖高纖了XD

今年初體檢膽固醇高達311
3月複檢仍316
醫生說要服藥,我拒絕了

有位退休同事在空總和三總當志工
建議到好市多(Costco)買"紅麴"服用,說一瓶不到1,000元
(一般藥房要賣2千多元)
還說早餐以"桂格燕麥片"當早餐
這樣可以降低膽固醇

因工作忙,拖到現在一直沒再回診,也沒去買"紅麴"....

剛上網查了一下,台糖生技有賣"紅麴膠囊"
提供以下資訊供大家參考

GoMy線上購物有賣http://www.gomy.com.tw/

*商品資訊如下*
《台糖生技》紅麴膠囊（一盒60顆）
紅麴是一種天然發酵食品，中國早在唐宋時期即知食用紅麴養生，近年來世界各國對紅麴得研發和製造不遺餘力證實天然紅麴可調節生理機能，對於中高年齡層、工作壓力大之上班族及營養失調、運動不足者都可提供營養補給。
•規格：每顆膠囊500mg（每盒60顆）
  建議售價    NT$  900    網路價    NT$  850

那是統一的廣告唷~~
之前我曾經為了想要胸部豐滿一點
上來發問,請大家給我意見

我後來自己去查了一下相關的資料,
原來豆漿好處多多~~
除了可以預防乳癌,還含有不飽和脂肪酸~~

我有看到有版友推薦我統一低糖高纖豆漿
我喝了之後排便也比較順暢,包裝上還有註明可以降低膽固醇~~
推薦給你試試看    :)