為什麼~為什麼~為什麼~~我總是很累但躺到床上就是睡不著呢?

為什麼~為什麼~為什麼~~我總是很累但躺到床上就是睡不著呢?

而且重點是我到了晚上七點左右又好累但我不敢睡
怕晚上又睡不著

也不知道從那時候開始一向好睡的我變成不容易入睡
我現在都在想是要怎麼樣才能快速睡著呢?
像我午休時躺在床上一個小時但一個小時過了我還是沒睡
著

有沒有那位水水跟我一樣的或是有那個水水可以提供我
好的意見呢?

氣質甜心

2006-05-09 18:24:10

我有時後也是這樣耶..

聽說如果不是心裡有壓力..

就是腦神經衰弱..不知道真的假ㄉ..

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小久爸

2006-05-09 18:30:57

把整個人放空　什麼也別想
妳心裡緊張著那麼多事情　怎麼能好好睡
怕睡不著　又怕睡過頭　還怕半夜失眠的　這些都別想

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↗黑月↘

2006-05-09 18:33:32

我也是耶......

最近是每到一個時間就會醒來....

不管我什麼時候睡機乎都那個時間醒來........

然後之後就睡著了又一直醒來>"<

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acqua

2006-05-10 00:17:41

睡不著真的很痛苦>_<"
這幾天晚上都睡不好
躺在床上翻來翻去"煎魚"似的
不知多少遍了
但是精神就是很好
毫無睡意
但是不睡又不行
隔天要上班
真希望身邊有安眠藥之類的

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穎穎~

2006-05-10 11:56:00

小久爸:
要什麼都不想放空好像非常的難捏
要用什麼放法才能都不想啊~~

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穎穎~

2006-05-10 11:57:13

acqua的話：
睡不著真的很痛苦>_<"
這幾天晚上都睡不好
躺在床上翻來翻去"煎魚"似的
**************************
煎魚~噗~~說的太好了翻來翻去就是睡不著
而且明明很累

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阿不不

2006-05-10 11:57:53

因為你的腦袋還在想東想西
所以才會無法入睡
煩惱多或想太多就是會這樣
不要去想自然就會很好睡囉

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MaggieC

2006-05-10 12:26:41

應該是壓力吧
我也會耶
只要壓力大
腦袋裡就會一直想著造成我壓力的那件事
然後越想就越睡不著
然後就會一直翻來覆去到早上才睡著了

我想像我們這種人
就是太愛擔心
太愛亂想
我妹妹就是那種什麼煩惱都不太放在腦子裡人
他躺下大概都不用幾分鐘一定呼呼大睡

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F550

2006-05-10 12:50:41

開版的妹妹

你已經累過頭了真的想睡不敢去睡，到了睡覺時間又睡不著

這表示你的生理時鐘已經產生變化，你應該是習慣熬夜

正常生理時鐘該睡覺的時間你卻在熬夜，結果你突然想正常睡覺，精神卻還是很亢奮結果躺在床上就是睡不著

當心喔小心過勞死請正常作息最少這兩個禮拜慢慢調整回正常的時間睡覺，慢慢把平常不足的睡眠補充回來

不然只會越來越累但還是睡不著這樣子身體會越來越差的~!

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穎穎~

2006-05-10 13:13:05

MaggieC的話：
應該是壓力吧
我也會耶
只要壓力大
腦袋裡就會一直想著造成我壓力的那件事
然後越想就越睡不著
然後就會一直翻來覆去到早上才睡著了
***********************
到早上才睡著你真是太辛苦了吧

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穎穎~

2006-05-10 13:14:26

F550
謝謝你的忠告哦
我現在來努力看看能不能早一點睡
討厭那麼簡單的事不就是睡覺嘛~~怎麼也變的那麼難呢=.=

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*小櫻櫻*

2006-05-10 13:42:12

你是腦神經衰弱吧,如果長期睡不好,你可以去看一下中醫,像我前陣子跟你有點像,只是我要花很久時間才會睡著,中醫是說我腦神經衰弱...平日有壓力造成的,有時外面環境太吵我也會不好睡,我一定要安安靜靜的,才好入睡@@"""
結果吃了一陣子中藥,現在還不錯,蠻好睡的~不過有時較晚睡也是固定時間就起床了說^^""那是一種慣性吧

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蘋果emma

2006-05-10 13:46:38

不想真的很難
我也是一定要翻個一.二個小時才睡的著的

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好男人放馬過來

2006-05-10 13:50:33

阿我的困擾是要怎麼樣才能夠躺下去不會馬上睡著咧 ^_^
阿你要不要買和我家同牌子的床試試

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摸魚喵

2006-05-10 16:25:45

穎穎

拍謝早上本來就要回給你的

跟你說呀
想睡的時候就要睡喔
不管幾點都一樣

你的睡眠負債已經越滾越大了
所以建議你如果還要上班就乾脆請個一兩天假在家裡
不用刻意逼自己睡覺

吃個自己愛吃的東西
放輕音樂然後泡個精油澡

換上輕柔的睡衣
弄床乾淨柔軟的棉被枕頭把窗簾拉上

然後拿本輕鬆的書斜躺在床上點個小燈看書
過一陣子想睡了就把書放下燈關掉眼睛閉上

輕音樂讓他放沒關係轉小聲就好

眼睛閉上的時候不要想你明天要幹麻
也不要想什麼人要怎樣
只要想床好舒服好舒服好舒服

過幾秒你應該就會睡著了

祝你有個好夢喔~~

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jennifer-s

2006-05-10 17:05:13

我也是這樣晚上很難入睡
隔天精神非常不好.明明就很累的

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想飛~~☆*

2006-05-10 17:05:34

泡杯花茶(菩提.鼠尾草.薰衣草都好)

或是像摸魚喵說的泡個精油澡...

都是很有效的!!

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穎穎~

2006-05-11 09:08:55

謝謝大家的提議唷
我會加油努力睡的
希望老板下星期從大陸回來我就可以休個二天假在家
好好休息一下

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光茫

2006-05-11 18:19:19

壓力大喔~我之前也是都會這樣
也會睡到一半就醒來~然後就睡不太著
睡眠品質很差

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芭比比

2006-05-11 20:32:37

我也是~我快瘋了ˊˋ

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