諾美婷 / 大諾＋節食＋運動

體重已經飆到76公斤
雖然有170公分
實在不能忍受自己肥肥的樣子
我原本有在跑步
每天都要跑一個小時
但是飲食要特別注意才會瘦
偏偏運動後會特別餓
每次都餓到胃酸第二天才會看到瘦

唉，那次去醫生看感冒的時候看到諾美婷的廣告
想這樣也不錯
有人幫忙控制食欲吧
再加上運動
希望可以瘦得快些

我會天天上來po食譜和體重
希望可以幫到那些想吃大諾還不敢行動的mm們

今天早上約11點吃了第一顆大諾．
之後飯量明顯減少
最後吞飯的時候就像被人灌下去的一樣,
就吃了一口飯
飯後去跑步，汗如雨下
平時很快就累了今天像超人一樣不覺累

還沒覺得口幹
還沒覺得心悸
一切正常,就是不困不累

阿撲

2008-03-13 20:22:47

第一天　早上秤75.2公斤
早餐：一顆橙
吃大諾
午餐：西蘭花蒜苗一碗,排骨2口，飯一口
14時跑步一小時
晚餐：同午餐
水大量
便便：有
其他：無

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彩虹下的約定

2008-03-14 12:26:18

真巧
我也是昨天開始第一天吃諾ㄝ
一起加油吧:)

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阿撲

2008-03-14 18:21:02

不如一起寫日記啊
可以互相監督比較下呀

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阿撲

2008-03-14 23:21:59

3/15,第2天,起床秤74.6kg(-0.6kg)

比比常提早2小時就醒了...難道這就是副作用....

早餐：一顆蘋果
（原想再吃一顆橙，誰知死活飽得吃不下．．．真可怕）
一顆大諾

午餐：半碗湯，豇豆甜椒一碗，飯兩筷子，排骨三塊

14時30分，跑步一小時

晚餐：同午餐

便便：有

零食：無

水大量

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花貓小姐

2008-03-16 00:19:26

加油喔~

多吃點纖維質的食物,多喝水,不然之後很容易會便秘喔~~~

我們一起努力^_^

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阿撲

2008-03-16 03:29:10

3/15（昨天日期寫錯）,第3天，起床秤74kg(-0.6kg)

很早就醒了，真可怕
早餐：一顆苹果

一顆大諾

午餐：半碗湯，芥蘭甜豆一碗，飯兩筷，排骨4塊

14:30，跑步一小時
（跑步的時候不覺得累，感覺像超人。。。）

晚餐：同午餐

便便：有

零食：鼧

水大量

多謝你花貓小姐，
我一直有很注意便秘的問題哦，
無論吃不吃大諾，我都是早上不去便便就不做其他事的人
多喝水多吃蔬菜便便沒啥問題

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阿撲

2008-03-16 23:15:28

3/16,第4天，起床秤73.6kg(-0.4kg)

早餐：一顆苹果，一碗炖銀耳

一顆大諾

午餐：半碗湯，蕃茄炒蛋西蘭花，飯兩筷，排骨4塊

14:30，跑步一小時，今天超多汗

晚餐：同午餐

便便：有

零食：無

水大量

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阿撲

2008-03-17 01:59:38

youdo:
我原來跟你一樣的

但這幾天是因為開始吃大諾口很干，再加上運動會大量出汗才喝大量水的

我以往不吃大諾的時候即使跑步也不會喝這么多水，會水腫

大諾很利水，排尿很快

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媩蝶

2008-03-18 08:18:11

我也是大諾新鮮人喔
剛吃完第14顆
體重從56.3降到53.2
不過我都沒做運動
因為怕練成肌肉更難減
請問阿撲水水會有這個困擾嗎?

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i.r.i.s

2008-03-18 13:56:39

我昨天開始吃耶．．．．

加油加油!!

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阿撲

2008-03-18 20:17:48

蝴蝶：
不會的，我反而非常推薦大諾和運動一起來呢！
下半身瘦超快
第一天開始吃大諾時的褲子已經變很大了

吃大諾後跑步的時候肥的地方（腰大小腿屁股等）
會出非常非常多的汗
變得非常軟
第二天哪里出汗多哪里就會大瘦！！

我以前只跑步節食不吃大諾
一天最多可減0.2kg，但現在吃大諾加跑步，每天平均都有0.5kg哦，好愛大諾哦∼∼

放心啦，女生肌肉不是這么容易就練成的．．．
那健美的人就不用那么辛苦天天吃蛋白舉重啦．．．
等我一個月之後告訴你，腿瘦了多少吧，呵呵

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阿撲

2008-03-18 20:20:30

i.r.i.s
也給你打打氣,加油加油~~

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阿撲

2008-03-18 20:26:03

昨天夜里FG怎么也登不上,現在來補寫

3/17,第5天，起床秤73.1kg(-0.5kg)

早餐：一顆橙，一碗炖銀耳

一顆大諾

午餐：油菜木耳紅豆飯3口，白水蝦10隻，

14:30，跑步一小時
今天終於知道累了..跑到最後來20分鐘的時候會經常看表

晚餐：同午餐

便便：有

零食：一顆喉糖

水大量

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媩蝶

2008-03-18 23:08:50

謝謝阿撲水水
我的肚子也瘦了一大圈
不過其他地方還是肉很多= =
尤其是大腿.....
沒有運動的我平均每天掉0.2公斤
想說等到理想一點的體重再來運動練曲線說^^

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阿撲

2008-03-18 23:58:48

3/18,第6天，起床秤72.6kg(-0.5kg)

早餐：一顆蘋果，一碗炖銀耳

一顆大諾

午餐：娃娃菜炒平菇半碗紅豆飯3口，半碗四季豆炒炖豬肉丸(1顆)

14:30，跑步一小時
大臂終於開始出汗了,看來是要瘦大臂了

晚餐：同午餐

便便：有

零食：無

水大量

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媩蝶

2008-03-19 13:08:22

對了
建議你可以搭配使用B群
大多數吃大諾的人都有使用
它可以加速你的新陳代謝喔
我自己的感想是吃了以後體重掉的更快一些

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阿撲

2008-03-19 23:24:58

今天早上稱重的時候，非常不開心，因為體重一點都沒動作！！！！不可思議！！昨天有吃大諾，有運動，沒有多吃，居然一點都沒有減少！！！
灰常生氣！！

3/19,第7天，起床秤72.6kg(沒變化)

早餐：一顆蘋果，一碗炖銀耳

一顆大諾
一顆橙

午餐：木瓜炖木耳炒青椒紅豆飯3口，排骨4塊
14:30，跑步一小時
很生氣,所以跑得很拚命

晚餐：同午餐

便便：有

零食：無

水大量

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阿撲

2008-03-19 23:33:22

把自己認為所有有可能導致昨天體重不減的原因寫下：

昨天跑步的時候速度太快,幾次量心跳都超過155-->有氧運動變成無氧運動????

昨天夜里上網上到很晚,早上就很早醒,睡眠時間少--->影響身體代謝運作?????

昨天吃的豬肉丸成分不明--->太肥?

以前有很長一段時間體重是在72公斤左右--->平台期???

身體里多餘的水分減光了---->下面開始減油了所以變慢了????

昨天因為去朋友家,喝水較少--->影響大諾作用??

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阿撲

2008-03-21 09:05:45

3/20,第8天，起床秤72.7kg(+0.1kg)
瘋了瘋了。。。完全不知道哪里不對了。。。沒有破戒，有運動。。

早餐：一顆蘋果

一顆大諾
一顆蘋果

午餐：黃芽菜炒木耳蕃茄炒蛋紅豆飯3口，排骨湯（4塊）

晚餐：同午餐，多吃6塊排骨

晚上8點跑步85分鐘

便便：有

零食：無

水大量

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愛完美

2008-03-21 10:39:15

加油! 一定會瘦的!! 別氣餒!

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