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減肥日記 / 我的減肥不是"三分鐘的熱度"

一直在這潛水很久,最近終於想開要冒出頭來了......
我開始減肥大概2個禮拜多,從原本的65kg到今天秤體重時ㄉ61.5(用的是傳統體重計)
方向大致上是照著軟糖公主的食譜走,真的有瘦下來ㄝ,而且我都還沒運動到ㄛ
但是我很克制自己的食慾,戒掉吃宵夜的習慣,不喝外面賣的飲料要多喝水,口味清淡為主......等
我好高興ㄚ!!!  ^O^  61.5kgㄝ~~就快要有5開頭了,好久沒有看到50幾開頭的說,但是減肥的路還很漫長哩~
肚子上的肥肉還那麼大一圈!!!  ╮(╯_╰)╭  該分手了,肥肉~~~我要跟你說bye  bye!!!

目標是5/21前瘦5kg,因為那天要參加同事婚禮,想穿美美的出席......衣服都想好要穿那ㄧ件了!
雖然那件洋裝穿的下,但是有點小緊,要縮小腹才行,瘦了5kg穿起來應該會好一點,而且我裡面還會偷穿束身衣喔
會顯得更瘦點~~ㄛㄛ~~~我心機真重ㄚ  (^6^)

另外今天終於起個大早出門去跑步了,因為想加快瘦的速度,夏天的腳步已經到哩,要加油要堅持下去!!!!
下一個辣妹就是我啦!!!!
各位板上的姐妹一起加油吧!!!
  • 什麼是軟糖公主的食譜,介紹一下吧,讓我們想減肥的人也能減到肥
  • 以下是從舊的討論區轉貼過來的

    暱稱:        軟糖公主         時間:        2005/1/25        下午        01:32:03               
           
           
    之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
    我想我po出來好了                                這樣我就不用一個個寄
    對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
    這個菜單我吃了兩個月                                一共瘦了13公斤
    平均一個禮拜約1.5公斤
    同時我還配合瘦身霜                還有泡澡                                但是沒有運動(因為本身是懶人)

    菜單如下

    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐    :    蘋果    or        柳丁                               
    盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好
    如果不吃水果 以蔬菜代替

    中餐    :    蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                                                                                                                    也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 以你自己的食量來配比例 我通常是5x5cm的牛排一塊 然後莎拉一大盤 這樣就很飽了
      *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃
      *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品

    晚餐    :    吃法跟中餐一樣
       只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環
    七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃
  • to      三分鐘的熱度

    我找到妳了~
    原來妳在這
    不錯唷~都有乖乖的
    加油加油~已經有努力了唷~
    撐到最後妳一定會達成目標的^^
  • 感謝~~~
    昨天同事生日跑去吃燒烤,回來趕緊秤一下體重,還好沒變胖,真好!因為有在克制食慾久而久之胃口變小了,昨天ㄉ
    燒烤雖然是吃到飽的,但是我也沒有吃太多!

    說到今天ㄉ晨跑,臨出門時本來想說算了(因為懶)等週末
    再做運動,可是另一個聲音不斷告訴我說:我要變瘦,我要變瘦......所以就去了,但是太久沒運動跑幾下就喘了,所以今天都是用走的!唉~~老了
  • 我看到你的版名心裡會有很大的感觸耶,因為我之前都
    是抱著3分鐘的熱度在減肥=  =,這次也是下了決心才
    來PO日記的,喔~我也要跟你一樣不是3分鐘熱度,
    這次要一次加熱到沸騰,把肥肉甩甩甩\(>0<)/
    來幫你加油喔
  • 5/10(四)
    早餐:水煎包
    午餐:便當吃了3/2
    14:30:免錢的飲料~紅葡萄柚汁  半糖去冰
    晚餐:逛夜市吃關東煮  吃ㄉ少少的

    我們公司是怎麼了?一下子升那麼多人,為什麼好康的都沒有我~~~想到就鬱卒 
    果真人長的漂亮果真有用ㄚ,升那麼快,也不見得能力會比我好阿!!生悶氣  >"<
    我要更加努力減肥啦~~~氣素人嘍!
  • oh~my  god!!剛看到前天同事生日所拍的照片,照片中的我
    背影竟是那麼的"雄厚",真想死ㄝ!!!
    減肥真的是刻不容緩的事!
    我要變成小鳥依人的樣子啦,不要那天被說成背影像頭熊ㄚ!
    傷心~~~Q_Q
  • to  三分鐘的熱度
    ˊˇˋ我也是說  我去護髮結果看鏡子理自己塞在美容椅上,覺得好想哭喔~從沒想到原來我已經變這麼個胖了~
    背影也是很給它可怕~
    但是沒關係    ~~我們要揮別這一切了ˋˇˊ
  • to    三分鐘的熱度

    我今年過年時去玩拍的照片才慘~
    因為那時可能快破80了
    拍一拍我自己看一看都覺的好像孕婦~"~||
    等我減到70以下我在開始整理我的照片用成相本^^這樣看起來應該就會有一點對比了@@
  • 剛剛同事問我一個滿好笑ㄉ問題,聽過的就算了,
    題目是:屁股可以泡什麼茶??







    答案是~~~菊花茶
  • 5/11  四
    早餐:火腿蛋三明治
    午餐:公司ㄉ團膳
    下午茶:檸檬汁一杯去冰(同事請滴)
    晚餐:關東煮    阿給*1+菜捲*1+菜頭*2片
    昨晚因為跑去逛街所以9:3才吃,其實應該跳過不吃的,已經那麼晚了!
    但是雙腳不聽使喚的走了過去.....該打  >  <   
  • 我那時79kg時就水腫的不像話
    臉啊..肚子啊..腳...手..
    別人一看就是肉肉肉...真多
    天啊~照的像什麼都是腫的....
    傷心
    雖然現在還是腫的..
    但是消了一點 
    要努力點才會消更多...
  • to  三分鐘熱度
    咿咿咿~太晚的時候千萬別吃東西~
    雖然我也常常雙腳不聽使喚外加腦筋一片空白,ˊˇˋ
    看到攤位不知不覺就自動靠攏...
    所以開始減肥之後我都盡量不去那些地方
    可恨的是我家附近的游泳池旁邊一堆攤販,唉唷喂呀~
    只好把賣吃的店家想成是一球一球的脂肪在旁邊招手
    降會不會好一點呀ˇˇ|||
  • to  多嘟紀念日
    "ㄧ球一球的脂肪在旁邊招手"不錯的idea,我都沒想到ㄝ
    這樣面對誘惑就能更加堅定我的信心了!go  idea!
  • 5/12(五)
    早餐:沒吃,因為今天是free  lunch怕會吃太多所以不吃
    午餐:蝦仁炒飯(1/4)+青菜豆腐湯
    15:00  香蕉*1(中午的水果)
    晚餐:石鍋拌飯+日式海鮮清湯
    哇哩~~~晚上吃太多了,又是跟朋友聚餐,沒辦法~久久才見面ㄧ次,不好意思推掉!
    加油!離5/21只剩一個禮拜,目標60kg仍未達成,本來以為可以輕鬆達成的,果然不能輕易鬆懈下來!
    雖然說昨天買的褲子穿的下,但是很緊,要再鬆一點才好看,希望我的兩隻大腿能早日分開來,不要再黏在ㄧ起啦!

    ㄛ~~還有今天有個廠商說我好像變瘦了點,不過不知道是不是跟我亂哈啦的~~可是我ㄧ點感覺都沒有啊!

  • to    多嘟紀念日 
    這個比喻真有趣^^
    我是很久沒去逛夜市了~不然就是有去的話就是走一圈當運動~但是經過賣食物的地方就加快腳步~~~


    to:三分鐘的熱度
    其實比較少見面的人如果瘦一點它們比較看的出來呢
  • 今天因為跟朋友出門去逛街所以吃的時間不是很固定……簡單記述一下……
    早餐:沒吃
    午餐:炒米粉+燙地瓜葉,米粉只吃了1/4吧,可惜的是浪費了錢,早知道就不要點了@@
    下午到了淡水,差點大開吃戒,總共吃了:烤鳥蛋一串,碳烤臭豆腐*1塊+淡水阿給,阿給只有吃完裡面包的餡(冬粉),外皮的油豆腐咬了幾口,突然覺得也不是很好吃嘛!是因為減肥導致口味改變了嗎?
    後來還想著要再去吃炸蝦捲還有鳥蛋,幸好朋友嚷著說她好飽喔(她才喝了一碗魚丸湯而已ㄝ!!!  >  <  )
    總算ㄍㄧㄣ住了,算算沒有吃很多,加上一整天都在外面活動,可惜的是水喝ㄉ有點不足!!
    ㄧ早要搭車北上去,ㄧ看到車來了馬上跳上去,結果發現搭錯車要下車時已來不及,車門已經關了,我朋友去問一個阿伯,他有點大聲的說:ㄛ!妳們坐錯車了,浪費時間又浪費錢...還重複說了兩三遍,搞的整車箱的人都在看我們!!
    真是OOXX...幸好是撘電車在下一站換回來就好了!!

    減肥已經3個禮拜整了,可是體重依然在61~62間不動!!不是說小紅過後是減重ㄉ黃金期ㄇ??怎麼一點動靜都沒有哩???生氣>  < 
  • 早餐:薏仁粉泡ㄉ飲料一杯
    午餐:大陸妹+豆腐煮湯and昨天去淡水買的麵包(因為放著沒人吃很可惜)
    晚餐:五穀糙米飯,油菜,綠花椰菜,大陸妹ps  自己煮的ㄛ
    因為昨天沒設定到鬧鐘所以睡很晚才起床,錯過了運動的時間,今天有給它補一點回來,開始覺得每天起來運動是件麻煩的事,但是誰叫自己吃成那麼胖,過去太放縱了,自作自受,只好自我安慰~只要痛苦一陣子,瘦下來之後ㄧ定要好好維持住身材,因為減肥真的太痛苦了!!!以後不敢那麼愛吃了!!減肥真的很辛苦哩!!
  • 剛看了日劇"ㄧ公升的眼淚",內容是說一個15歲的高中女生得到"瘠髓小腦突變症",簡單的說是小腦會慢慢痿縮,行動跟說話的能力也會退化,最後只能躺在床上,是日本真人真事改編的,我還沒看完,所以不曉得最後結果怎樣?只是很感慨一個15歲的少女才正要開始享受她的青春年華呢,卻......
    想到自己老嚷著要減肥卻從來沒有成功過,ㄧ天又一天淂過且過的過...不行再這樣下去了,我的青春剩下不多,要趕緊抓住青春的尾巴,精采蕭灑的過!!!
  • 又是星期一該上班的日子,不過感覺上班的時間過的比較快,一天一下子就過去了,
    剛看到我的一個同事的腿好均勻的感覺,不會太細也不會過粗,我好想要他的腳ㄛ,
    他還是男ㄉ哩......@@  真羨慕他飯吃那麼多身材還是那麼標準,都不會胖  >  <
    分開吧~~快點分開吧~~~我滴兩隻肥大腿~~~

    等我瘦下來要去買那種穿起來腳會顯的超細的牛仔褲來穿!!!
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