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帶不走的熱水瓶
帶不走的熱水瓶
2016-03-09 11:07:47

少吃也沒有瘦,減肥真難…...

新年新希望決定三個月內要瘦5公斤，但是節食體重也沒少@@<br /> 有什麼瘦身好方法?成功減重的人能不能救救我
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  • 理財交流
    理財交流
    2016-03-09 12:12:04
    我也是啊!! 只能說年紀大了代謝變差，全部都推給年紀大...T^T
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  • 大宏先生
    大宏先生
    2016-03-09 17:34:47
    一公斤=7700卡，所以少吃一點點短期是不會看到成效<br /> 建議可以和朋友一起養成運動的習慣<br /> 互相督促比較有效果喔!!
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2016-03-10 12:15:30
    這樣就不能少吃，而是要吃得營養均衡加上運動，才會提高基礎代謝及後燃效應。
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  • 我愛yorkshire
    我愛yorkshire
    2016-03-10 14:41:56
    我也是<br /> 已經吃很少了<br /> 肉也減量<br /> 宵夜也沒吃<br /> 但就是瘦不下來<br /> <img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />
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  • 英彩樂團
    英彩樂團
    2016-03-10 16:01:02
    之前我也是跟朋友打賭輸的人要給對方3000元<br /> 然後每天早起半小時騎腳踏車上班<br /> 後來遇到停滯期怎麼運動都沒用<br /> 朋友就推薦我用光合貼提升代謝<br /> 一開始也感到懷疑，後來我真的達到目標的體重!!
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  • 帶不走的熱水瓶
    帶不走的熱水瓶
    2016-03-10 16:08:04
    <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">埋線我有想過耶~~但覺得很可怕<br /> 光合貼頭一次聽到耶~~搜尋後有看到柚子介紹</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <font color="#555555" face="arial, 新細明體"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">朋友說有吃過減肥藥就是會一直拉肚子<br /> 這樣我是不是乾脆去買瀉藥?</span></font>
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  • 上樓中
    上樓中
    2016-03-15 15:53:54
    去年我也很想瘦下來積極減肥，就報名去上肚皮舞課<br /> 練了約半年瘦了2公斤，原本的水桶腰都變成水蛇腰<br /> 很多人都說體重不是重點，重要的是體脂肪
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  • MiriamC
    MiriamC
    2016-03-15 16:35:41
    一定要加強運動喔<br /> 少吃之外要吃對東西  而且也不能完全不吃
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  • o愛美的妞o
    o愛美的妞o
    2016-03-18 15:19:28
    減肥是需要恆心的喔!!!而且有時候也是要顧慮到身體健康<br />並不是少吃就是會瘦! 飲食方面還是要吃對東西才會瘦的健康又開心<br />我是去永和福和路一家連鎖的中醫診所<br />中藥加上埋線 已經持續有六七週了 <br />目前為止瘦了有五公斤喔 <br />褲子都明顯變鬆了 曲線也都出來了<br />很推薦您唷~~ 他在星巴克對面 藥局的樓上<br />可以去試看看唷 醫師和護士小姐都很親切喔
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  • dear741204
    dear741204
    2016-03-23 10:32:28
    年紀越大代謝真的越差<br /> 以前少吃幾餐就瘦了<br /> 現在快餓死了體重還是不變<br /> 哀....還是要運動呀
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  • 米菲迷妮
    米菲迷妮
    2016-03-23 10:52:21
    年紀越大就算少吃多動也很難瘦，可以保持體重已經算不錯了
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  • kiss2711
    kiss2711
    2016-03-26 14:01:33
    少吃不會瘦，要吃到基本熱量才會瘦，代謝差了，醫生說泡澡可以促進新陳代謝，所以我也開始試著泡澡了! 一起加油
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  • melodyped
    melodyped
    2016-03-26 21:54:38
    減肥真的要有毅力<br /> <br /> 像我雖然也在減   但是沒有持續<br /> <br /> 所以一直失敗中<br /> <br /> 現在也是開始在減肥中 <br /> <br /> 只是我不愛運動
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  • 甜甜的小寧
    甜甜的小寧
    2016-04-18 13:42:40
    減重真的需要毅力呢<br />我之前也是少吃 甚至不吃 根本也不會瘦 反而體重一直起起伏伏<br />搞的心情也很差 後來經過朋友介紹得知 永和有一家連鎖中醫診所<br />竹X堂,他位置在大樹藥局樓上 星巴克的對面!<br />第一次去很緊張 也不知到緊張什麼哈哈,想說要減重了 真的下定決心了!!<br />發現她們諮詢師人很好又很親切 了解我的狀況後 給我一個飲食的正確觀念<br />她們告訴我要在對的時間吃東西 而不是都不吃 讓我對減重有大大的改觀<br />這樣飲食的改善搭配埋線 持續了七週有 我目前已經瘦了六公斤囉~~~<br />朋友看到我都覺得我變瘦了也覺得我看起來變健康了 !!! 很推薦給您唷 一起努力吧 (*^___^*)<br />
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  • 精霖
    精霖
    2016-04-18 13:55:03
    還蠻多人推竹x堂中醫的.<br /> 這這年分店也開蠻多的.<br /> 以前我都是在土城廣川醫院對面那間看診<br /> 你說的少吃不會瘦是正常的呀<br /> 像我肌肉量比較少.所以我的基代謝只有1100<br /> 拜託喔!我每天光二餐就吃超過1100卡了<br /> 就算一天一餐頂多先瘦個幾公斤.正常吃就又胖啦<br /> <br /> 我在診所減重是剛開始吃利用中藥有飽足感.所以我沒有很痛苦的飲食控制<br /> 而且吃藥醫生說會提升代謝.<br /> 但!最主要如果想要瘦個三公斤以上或想讓肚子和腿明顯的變小<br /> 就要靠埋線去作用.我三年前在報紙上看到有針對埋線瘦脂肪的報告.確實會減少脂肪才決定去埋線的.<br /> 三個月就結束了.蠻簡單的呀!
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  • Ingoo
    Ingoo
    2016-04-27 15:01:06
    節食是瘦不了的,減肥不一定要餓肚子<br /> 先檢視你吃下肚子裡的是什麼東西
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  • Eileen~
    Eileen~
    2016-04-29 14:35:23
    版主有在運動嗎<br />  
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  • Mr.BB
    Mr.BB
    2016-04-29 16:35:21
    減肥的話不能靠節食哦!!這個是錯誤的觀念~<br /> 還是要三餐正常飲食再搭配運動!<br /> 我是還有搭配輔助食品瘦333咖啡爆纖錠<br /> 排油燃脂~也成功瘦了10公斤了^^
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  • 安芮塔
    安芮塔
    2016-05-03 00:25:05
    我男朋友之前減肥是強迫自己每天走國小操場20圈，然後會搭配每天200下伏地挺身，或是去健身房騎飛輪還有重訓。<br /> 然後飲食的部分是用小飯碗來當計算單位，一碗糙米飯、兩碗蔬菜、一碗肉。<br /> 蔬菜都是加水清炒+鹽還有亨大師之類的調味粉再加一點點(量匙2.5ml)麻油、蒜頭、辣椒。<br /> 肉類則是選擇少油花的瘦肉，雞里肌或是雞胸肉、豬里肌、牛里肌。<br /> 用鹽水+香料粉(義大利香料、或是蒜粒黑胡椒)醃個半小時，煎熟或蒸熟，會很多汁。<br /> 不建議用烤的，會太柴。<br /> 他從114瘦到88，大約堅持半年左右，後來都是以維持肌肉重訓的方式來維持高代謝率。<br /> 至少他不用餓肚子，只是我煮飯的時候比較多功夫就是了。<br /> 反正會胖的大餐類都約中午去吃，晚上就是清淡低脂一點。<br /> 一直少吃，身體餓了也會優先消耗高代謝率的肌肉，然後你就會變成高體脂的奶油人了。
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  • 霍小曼
    霍小曼
    2016-05-03 02:25:48
    少吃不會瘦，要吃對才會瘦<br /> 而且要瘦得是體脂肪，<br /> 可以先試試看，要正餐中，增加蔬菜的比例<br /> 然後不要吃甜食、喝飲料<br /> 中間如果肚子餓，就吃芭樂、蕃茄之類的，<br /> 不要吃甜份太高的水果
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