大家早餐都吃什麼?怎麼吃才健康又容易買到?

一杯500cc的豆漿+一顆蘋果<br /> 有時候會加片土司或幾片餅乾<br /> 好像有點少<br /> 不過我習慣了<br /> 因為豆漿有蛋白質<br /> 蘋果有澱粉和膳食纖維<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br />

一杯牛奶 或者無糖豆漿 其實都很養生<br /> 所以我想也別想太多吧 也可以從其他的飲食去攝取<br /> 不一定要選早餐

可以去全家買地瓜 推薦你多吃地瓜 是個超養生的東西<br /> 營養又好吃又可以順暢排便的好東西 當早餐最有好了0.0!!!

我覺得現在早餐的選擇很多啊 但是我都會盡量自己做啊 反正老公跟小孩都要吃啊 每天都會堅持讓它們吃完再去上班上學啊 有時候就煎蛋餅或是做麵包之類的啊 搭配豆漿或是鮮奶就很營養啦

有些早餐店會有賣蔬菜捲<br /> <br /> 裡面全是一些生菜沙拉<br /> <br /> 我覺得夏天吃很清爽呢<br /> <br /> 在配上一杯無糖豆漿或鮮奶<br /> <br /> 就很營養又健康啦

吃飯.............<br /> 用前天的飯煮稀飯或炒飯都很快速<br /> 也不用準備什麼東西<br /> 稀飯看是要醬菜還是皮蛋瘦肉海鮮雞丁蔥花等等<br /> 隨便加隨便好吃<br /> <br /> 用買的沒有什麼是絕對營養均衡<br /> 便利店的不說都是高鹽高鈉的<br /> 才會美味

生機飲食偶爾會加一顆蛋<br /> 有時也會有豆漿優酪乳<br /> 最近可能又會改變吃的東西吧

我有買過蔬果手捲，內有苜蓿芽、蘋果花生粉等，或是薏仁漿、紫米漿，都很好吃又有飽足感。

早餐幾乎都只喝一杯拿鐵<br /> 早上食慾較差，即使買了早餐也吃不完<br /> <br /> 麥片加牛奶也蠻健康的<br /> 還有苜蓿芽捲或蔬菜三明治也是不錯選擇

我都吃鰻頭 豆漿 偶而吃女友前一天剩下來的食物<br /> 還有蛋餅 肉包一般早餐店的食物ˋ好像都不健康

熱都加+白饅頭就很棒囉<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

good quetions .. i also take out my breakfast at 7-11 all the time; such as 御飯糰裡包的餡料，如火腿、雞肉、鮪魚等，是動物性蛋白質來源，品質較好。雖然肉含量不多，不過再搭配完整蛋白質來源的牛奶，這套早餐在熱量（約370～420卡）及蛋白質攝取量上就足夠。如果選擇肉包搭配牛奶，蛋白質攝取量也沒問題 , but 御飯糰的鈉含量也不低，尤其患高血壓的人要注意。<br />  

可是早餐要買到有大量蔬菜的很困難阿<br /> 除非是主打健康的店(有沒有人知道北科附近哪裡有?)<br /> 所以為了吃青菜我已經吃蔬菜蛋餅吃到都膩了

年輕時早餐也常常只喝咖啡，後來胃酸過高，很容易胃食道逆流。無意中發現紅豆湯可以改善頭暈症狀，幾乎天天早餐都是紅豆湯一碗，攝取的纖維質很夠，又有飽足感。有空可以自己煮，沒空就前一天先買好，隔天早上再加熱。

我買了網路上賣的冰烤地瓜<br /> 每天早上吃一條<br /> 可是有點貴<br /> 250G大約70元左右<br /> 就是兩條左右<br /> 不過滿方便的又營養<br /> 所以我有可能會繼續買來吃<br /> 夏天涼涼的很不錯<br />  

我也是很喜歡早餐吃點營養健康養生一點的早餐<br /> 我喜歡喝點豆漿 吃點生菜三明治阿<br /> 再來點水果搭配著吃啊<br /> <br />  

我自己是會吃orbis的代餐耶<br /> 方便而且應該滿建康的<br /> 看板主吃不吃啦<br /> 有些人還是覺德代參不好<br /> 但我覺德是很方便