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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day 10 體重: 84.8kg(-4kg) 起床: 500CC溫開水 早餐: 500CC黑咖啡, 5片蘇打餅(60卡) 午餐: 生菜沙拉, 水煮蛋*1.5, 火腿*2薄片, 維他命 晚餐: 鮪魚三明治(水煮鮪魚罐頭*0.5+生菜,美奶滋少許), ...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day 9 體重: 85.2kg(-0kg) 起床: 350CC溫開水 早餐: 500CC黑咖啡, 5片蘇打餅(60卡) 午餐: 生菜沙拉, 牛小排2片, 5顆加州蜜棗(代替水果), 維他命 晚餐: 水煮鮪魚罐頭*1+少許塩和黑楜椒, ...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day 8 體重: 85.2kg(+0.3) 起床: 350CC溫開水 早餐: 500CC黑咖啡 午餐: 炒茼萵(少許塩,1tsp芥籽油), 蕃茄炒蛋(蛋*2+蕃茄*1+1tsp芥籽油,少許塩和黑楜椒) 晚餐: 生菜沙拉...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day 7 體重: 84.9kg(+0.1) 體重: 84.8kg(-0kg) 起床: 350CC溫開水 早餐: 500CC黑咖啡, 葡萄柚*1, 水煮蛋*1, 維他命 午餐: 冰雞肉, 蕃茄, 加州蜜棗*5(替代葡萄柚) 晚餐: 吃喜酒(暴食中....
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day 6 體重: 84.8kg(-0kg) 起床: 350CC溫開水 早餐: 500CC黑咖啡, 葡萄柚*1, 水煮蛋*1, 維他命 午餐: 自製果汁(青蘋果*1, 鳯梨心*1, 鳯梨3小塊, 加州蜜棗)=>替代水果沙拉(...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day5 體重: 84.8kg(-0.8kg) 起床: 350CC溫開水 早餐: 500CC黑咖啡, 葡萄柚*1, 水煮蛋*1 午餐: 水煮蛋*1, 越南河粉的湯和河粉湯燙的豆芽 點心: 5顆加州蜜棗 晚餐: 鮪魚生菜沙拉(水煮鮪魚罐頭*1, 美生...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day 4 體重: 85.6kg(-1.4kg) 起床: 350CC溫開水 早餐: 500CC黑咖啡, 葡萄柚, 水煮蛋1顆, 維他命 點心: 2口西瓜牛奶 午餐: 燙青花椰菜, 蕃茄炒蛋(蕃茄*1,蛋*2,葱*1, 油*1小匙, &#...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
補~~上面的晚餐漏了水煮蛋白*1蛋黃*0.5, 高纖片2片...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day3 體重: 87kg(-0.3) 起床: 350CC溫開水 早餐: 500CC熱咖啡, 葡萄柚, 維他命, 水煮蛋1個 午餐: 350CC熱茶, 蕃茄(小型)1顆, 燙菠菜1把(加少許塩和3滴香油), 水煮蛋白*2蛋黃*0.5 晚...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
= =""...上面體重打錯了,應該是87.3kg. 難怪我看著自己打的文章總覺得有點怪怪的,送出去時才發現. 那你妹還真厲害耶~我之前按食譜吃,前三天都會頭暈暈的,你妹還吃的少,她都不會暈嗎? 你上大夜班呀???好辛苦唷~我現在年紀大了已經沒辦法像年輕時...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day 2 體重:97.3kg (-2.4kg) 起床: 350CC溫開水,綜合維他命 早餐: 500CC熱咖啡, 葡萄柚1顆, 水煮蛋1顆 中餐: 350CC熱茶, 燙花椰茶一大盤, 蕃茄1顆, 水煮蛋2顆 晚餐: 大盤綜合鮪魚沙拉(內含水煮鮪魚罐...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
哇~我以為我吃一輪瘦7kg多就已經粉厲害了(我有運動喔),沒想到你妹更厲害耶!!! 我昨天後來有再去看你的飲食,你的早餐跟中餐隔好久喔,你都隔了快半天耶~~你不會餓喔???我早餐吃完9:00左右到了11.12點就餓了說. 另外你如果要用其他青菜代替菠菜,儘...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
補~ 睡前又快走了40分鐘(5000步),目標一萬步達成~YA~~~...
15年前
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
Day1 體重:89.7 起床:250CC溫開水+綜合維他命一顆(節食+運動專用的維他命) 早餐: 500CC黑咖啡,葡萄柚3/2個,水煮蛋1個 午餐: 薑汁紅茶350CC,蕃茄(小)1顆, 水煮蛋1.5顆 晚餐: 高纖片二片,葡萄柚3/2顆, 生菜...
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粉暈耶
減肥日記 /起步~~~瘦
嗨~我也想用醫師娘減肥餐減肥,雖然比你晚了幾天,但我可以加入你一起減嗎?...
15年前
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