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da2206

減肥日記 / 減肥日記~~~上班族要瘦下來59kg~~50kg

12/19上班日早：面包半個+鮮奶一杯午：便當2/4（飯吃幾口）菜全部吃完晚：面包半個水：一瓶便：無運動：無...

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12/17~~18休假在家都正常吃最近沒動力減了因為體重一直沒動靜看來真的要去爬山了偏偏假日幾乎都要上班所以沒時間去爬~~...

15年前

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12/13~~14上班日太晚吃晚餐了~~ 因上班的關係 12/16 午：三明治晚：牛肉湯面水：有便：無...

15年前

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12/12上班日早：無午：小米粉+青菜晚：義大利面...

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12/10上班日早：無午：手捲*2+a菜晚：廣東粥一小碗+蛋豆腐+香焦一根水：每招一瓶便：有運動：無...

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12/09 早：無午：千葉火鍋（菜跟肉）晚：麻暑一份+牛肉乾一小片+半包零食水：一小杯便：無運動：無...

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12/08上班日早：無午：小米粉+蛋豆腐+波菜晚：沒吃完的米粉+可頌一份水：啡咖2杯便：有運動：無小紅第一天...

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12/7去喝喜酒早：桂冠義大利面午：喜酒（沒吃什麼）晚：泡面一碗 +零食...

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12/06上班日早：無午：生菜沙拉+蛋豆腐晚：桂冠義大利面+青菜水：半杯+奶茶一杯水果：一份便：無運動：無最近又亂吃，真的受不了自己也別再吃了，都快買不到衣服穿了要變瘦瘦加油加油...... 小紅快來了，所以最近沒量體重...

15年前

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12/05休假日早：無午：kitty 餐廳（義大利面套餐）晚：桂冠義大利面...

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12/2~4休假日早：無午：正常晚：正常這幾天在家亂吃一通上班日再減囉...

15年前

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11/29上班日早：無午：蘿蔔糕+蛋餅+百頁豆腐晚：小米粉+青菜水：一杯+咖啡便：有運動：無...

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11/28上班日早：無午：面線大碗晚：排骨便當2/3 水：一杯+柳丁兩粒便：無運動：無...

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11/27上班日早：火腿蛋午：蘿蔔糕一份晚：五股便當1/4 水：一杯便：無運動：無昨天晚上量57.7 早上56.6 最近又變胖了，休假要去運動啦！加油別放棄喔........

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11/24.25.26 早：無午：正常吃晚：正常水：很少便：有運動：無休假在家就亂吃要開始努力囉...

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11/23上班日早：土司pizza 午：饅頭半粒晚：涼面+水果orange1粒水：一杯+綠茶便：無運動：無...

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11/22 早：無午：面兩碗晚：飯半份+青菜水：綠茶便：有少許運動：騎腳踏車1hr 水果：飾子+柳丁3粒...

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11/21上班日早：蘿蔔糕一份午：涼面+青菜晚：員工餐的菜（1/4）水：一杯+每招便：無運動：無沒量體重.......

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11/20上班日早：香雞堡+奶茶午：無晚：小五股飯便當水：一杯+每招便：有運動：無...

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11/19 早：無午：正常吃+饅頭半粒晚：正常吃便：無水：一杯運動：無...

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11/19 56.6kg 最近又亂吃了真是沒一力加油一點ㄚ~ 體重都沒再下降了.....

16年前

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11/16上班日早：蛋餅2塊午：小五股便當晚：鍋貼8個+酸辣湯+雞排2塊水：一杯運動：無便：有...

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11/18 早：三明治午：便當（正常）晚：mos生菜沙拉+菜水：今天喝很少運動：無便：無...

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11/15上班日早：火腿蛋午：小面線晚：萬堡+暑條約16:00進食水：一杯便：有運動：無加油加油！要有一力...

16年前

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補充一點昨晚又偷吃了甜甜圈+飾子二粒 11/14 上班日早：無午：五股飯3/4 晚：水餃10粒水：一杯+每招便：昨晚有運動：無...

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11/13 早上量56.5kg 早：無午：正常晚：冬粉面1.5碗 19:00進食太晚了運動：有爬山一個多小時便：無水：一杯+每招加油繼續努力喔！^o^...

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11/12 上班日早：面線（大）午：地瓜葉晚：五股飯團一個水：一杯+每招便：有少許運動：無...

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11/11考照日早：火腿蛋午：古典玫瑰園的套餐（飯半份）晚：百貨公司地下街套餐（飯半份）水：每招+水果茶+焦糖馬琪朵（中杯）便：有運動：逛街3hrs...

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11/10看書日午：mos炸蝦堡+可樂+生菜晚：粥+焦糖奶茶（半糖）水：每招便：有運動：無 11/9 早：無午：香雞堡晚：可麗餅+雞趐水：每招便：有運動：無...

16年前

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補充一下今天上班回家太晚了害我晚餐21:00才吃......

16年前

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