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減肥日記 / 發狠ing ☆第2版☆ o(��皿�)=○#

12/18 53.5 早餐~鮮奶300CC(200k) 午餐~榨菜肉絲冬粉(500k) 晚餐~鮮奶600cc(400k) 三明治一個(400k) 踏步機40分鐘...

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12/17 53.8 早餐~鮮奶300CC 午餐~鮮奶300CC 晚餐~鮮奶400cc 青菜一些~清湯2碗~小蕃茄一些~ 感冒依然還沒好...

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等妳回來ㄛ mytsan 12/16 54.0 早餐~鮮奶300CC 午餐~鮮奶300CC 晚餐~抓餅一個~芭樂半個等妳回來ㄛ mytsan 等妳回來ㄛ mytsan...

16年前

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★ifit測試大隊★ ”樂可纖Dulcofibre”免費試用招募--入選名單公佈

正常幫助腸道蠕動的好方法我最近正在使用的是自己煮的蔬菜湯高麗菜~紅蘿蔔~帶皮南瓜~洋蔥各20G 1000cc煮成800cc 一天早晚各一次200cc加熱喝~微波不行ㄛ煮一次可以喝2天~有時我也會double份量煮一次喝4天~ 我覺得很有效...

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12/7 54.8(-0.5) 早上在睡午餐~ 水晶餃10多個奶稣炸彈一個晚上~蔬菜湯200cc 芭樂一個...

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12/4 吃很多澱粉~ 蛋糕~ 12/5 54.7 芭樂1.5個晚餐~一些青菜白菜滷2碗~ 一口魚肉鮮奶400cc...

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12/2 54.7(-.6) 空腹~蔬菜湯200cc 早餐~7-11千島沙拉150k 德國香腸135k 芭樂一個120k 空腹~蔬菜湯200cc 芭樂一個120k 12/3 沒量睡到下午~ 晚餐~ 一個芭樂 3塊烤雞~一塊豬腳 400cc...

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12/1 54.4(-0.9) 空腹~蔬菜湯200cc 早餐~7-11千島沙拉150k 德國香腸135k 芭樂一個120k 空腹~蔬菜湯200cc 晚上~青菜一碗200k 柿子半個80k 芭樂1/4個30k 今天攝取715k 感覺熱量攝取不夠 ...

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11/30 54.9(-0.4) 空腹~蔬菜湯200cc 早餐~7-11和風沙拉德國香腸135k 下午~芭樂一個空腹~蔬菜湯200cc 晚上鮮奶一瓶200k 昨天昏睡一天~今天也差不多~ 感冒快走...

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11/29 55.3 空腹~蔬菜湯200cc 早餐+午餐~7-11關東煮 (白煮蛋+兩根香腸+魚卵卷+杏包菇半條) 芭樂一個空腹~蔬菜湯200cc 晚餐~ 一瓶鮮奶200k 吃感冒藥覺得好無力ㄛ睡一整天~都是要吃藥才起床...

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11/28 55.3 空腹~蔬菜湯200cc 早餐+午餐~7-11關東煮 (白煮蛋+豆腐+魚卵卷) 德國香腸135k 小芭樂一個空腹~蔬菜湯200cc 晚餐~一些青菜睡前一瓶鮮奶140k 今天又去看醫生嚕感冒一樣還沒好沒有運動...

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好久沒上來嚕~ 真是太對得起自己了都吃很好~ 要來趕進度了 11/27 55.3 空腹~蔬菜湯200cc 早餐+午餐~7-11關東煮 (蒟蒻+貢丸+香腸+白煮蛋) 熱拿鐵大杯無糖芭樂4口~ 晚餐~空腹蔬菜湯200cc 肉鬆3口~紅火龍果5大塊 B群*1...

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8/31 今天8月最後一天 9月是新的開始~ 一整個夏天都沒有穿到辣的衣服有穿也還要東遮西遮整個很不甘心~ 秋天來了~美美的秋裝等著我給自己一個目標~ 體重要緩慢下降才是絕不能再胖了~ 一個月1公斤也好這是種生活習慣~ 不要大起大落減肥大忌啊~ ...

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mytsan 嘿啊~ 最近是沒有去走路被妳說對了~ 呵早午餐~魷魚羹米粉~ 紅茶冰幾口~優格半杯下午~來一客海鮮泡麵一碗晚餐~空心菜一碗~芥藍菜一些山蕉一條~櫻桃8顆~鮮奶一杯優格冰棒一支有點賬氣~希望明早能爬得起來去走路 mytsan...

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mytsan 不過至少妳有hold住沒有胖很多~ 不像我是比減之前還胖有生以來最胖~嗚~真不是好事而且我這次不像之前體重掉那麼快ㄝ好沒耐心ㄛ~ 這幾天天氣好怪也沒能去走路~...

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颱風天真不是減肥@日子不能去走路~~ 只能待在家裡~...

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to mytsan 哇~ 恭喜ㄝ已經看法2字頭囉嘿嘿~ zoe都有在注意板ㄛ最近我也有在減~ 一起加油吧~ 呵~ 8/4 早上~ 牛奶多多+有機藍藻酵素全家包鮮料理的花菜一包青瓜一碟~ 雅芳羊肉爐單人份+米酒中午~ 榨菜肉絲冬粉下午~7-11...

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最近zoe會常跑台北~ 不會準時上來~ 也是一直復胖 mytsan加油阿 ID又打錯囉~...

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娃~ 就是有體重和體脂一起的有的還有內臟脂肪~和水份等等多比較看看囉...

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娃~ 是的28.8是體脂肪沒錯以女性來說性別＜30歲＞30歲肥胖女性 17-24﹪ 20-27﹪ 30%以上所以要看妳年齡ㄛ...

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5/11 53.3/28.8 早上~在睡午餐~越南麵線下午~喀喀哩哩很多滷味~鵝肝一些~酸菜一些雞腳3支黑麥汁一瓶晚餐~玉米1/3支喀喀哩哩很多雞攪支~鳳梨冰一碗~ 最近對自己真好~吃真多~ 跟豬沒兩樣...

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mytsan 加油ㄛ~ zoe這星期很不爭氣星期五又要回家過母親節下星期一再回來努力ㄛ...

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zoe要回家ㄛ星期三再回來~...

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5/1 52.7/27.8 早上~在睡午餐~涼拌苦瓜一份雞爪5支~熱拿鐵半糖一杯寒天小紫蘇一杯~~ 晚上~東海雞腳凍3支~生煎包1個蜂蜜蘆薈300CC 黑麥汁1瓶~高湯燙青花菜5朵小蕃茄一些逛東海夜市2h...

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mystan 差不多有10天啦都拉哩拉雜吃一堆~ 有的不好意思po上來啦~ 有胖到快1公斤呢~ 4/30 52.9/28.0 今天早上起來就頭痛~ 喝了咖啡也沒見效~ 下午又喝一杯該糟~晚上就反胃了~ 嘔吐後比較舒服一些晚餐~一些空心菜~8顆黑棗藥...

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4/29 已經荒廢10天了~ 5/1開始重新認真減~ 我發現我減肥最長時間大約都維持一個月一個月以上~我就會開始鬆懈~ 第一個月3/23~4/22左右共減了3公斤~ 不過這幾天的荒廢也讓我胖了0.5公斤希望到5/31可以從53.5~50.5 最近腳長...

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mytsan 真的哄我那天真是拉到~~ 我覺得金桔好喝ㄏㄏ...

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4/27 早餐~ style唐揚和風沙拉濃湯一碗~熱咖啡半糖火鍋湯一些午餐~玉米一支~雞爪6支晚餐~一個pizza hut玉米餅半大包喀哩喀哩一些小蕃茄一瓶黑麥汁會肥死 ~逛夜市一小時...

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4/25 52.7/27.0 早上~在睡午餐~椒麻雞飯沒吃完熱拿鐵半糖~黑麥汁一瓶晚餐~小魚麻薏地瓜湯4碗涼筍3整顆~鳳梨一些鮮奶一瓶寒天小紫蘇一杯700cc...

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4/23 53.0/28.0 早上~地瓜湯300k 下午~泡菜牛肉麵500k(麵一半牛肉一塊) 玫瑰西施茶晚上~藥燉豬心清湯2碗~黑棗8顆蘋果一些多多綠無糖+鮮奶400CC 寒天小紫蘇2大杯今天真是狂拉...

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