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zoe~~

減肥日記 / 發狠ing ☆第2版☆ o(��皿�)=○#

mytsan 我也來嚕哇~妳的新目標好低ㄛ~45ㄝ真不錯~有目標有計畫是對的~ 我的目標還是48啦~ㄏㄏ一起努力加油吧 1/5 54.3 早上~蔬菜湯~牛奶120k 午餐~樂可纖9k~松露巧克力52k~ 高麗菜2碗100k~雞腳2隻160k~黑棗4顆...

14年前

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12/18 53.5 早餐~鮮奶300CC(200k) 午餐~榨菜肉絲冬粉(500k) 晚餐~鮮奶600cc(400k) 三明治一個(400k) 踏步機40分鐘...

15年前

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12/17 53.8 早餐~鮮奶300CC 午餐~鮮奶300CC 晚餐~鮮奶400cc 青菜一些~清湯2碗~小蕃茄一些~ 感冒依然還沒好...

15年前

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等妳回來ㄛ mytsan 12/16 54.0 早餐~鮮奶300CC 午餐~鮮奶300CC 晚餐~抓餅一個~芭樂半個等妳回來ㄛ mytsan 等妳回來ㄛ mytsan...

15年前

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12/7 54.8(-0.5) 早上在睡午餐~ 水晶餃10多個奶稣炸彈一個晚上~蔬菜湯200cc 芭樂一個...

15年前

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12/4 吃很多澱粉~ 蛋糕~ 12/5 54.7 芭樂1.5個晚餐~一些青菜白菜滷2碗~ 一口魚肉鮮奶400cc...

15年前

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12/2 54.7(-.6) 空腹~蔬菜湯200cc 早餐~7-11千島沙拉150k 德國香腸135k 芭樂一個120k 空腹~蔬菜湯200cc 芭樂一個120k 12/3 沒量睡到下午~ 晚餐~ 一個芭樂 3塊烤雞~一塊豬腳 400cc...

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12/1 54.4(-0.9) 空腹~蔬菜湯200cc 早餐~7-11千島沙拉150k 德國香腸135k 芭樂一個120k 空腹~蔬菜湯200cc 晚上~青菜一碗200k 柿子半個80k 芭樂1/4個30k 今天攝取715k 感覺熱量攝取不夠 ...

15年前

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11/30 54.9(-0.4) 空腹~蔬菜湯200cc 早餐~7-11和風沙拉德國香腸135k 下午~芭樂一個空腹~蔬菜湯200cc 晚上鮮奶一瓶200k 昨天昏睡一天~今天也差不多~ 感冒快走...

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11/29 55.3 空腹~蔬菜湯200cc 早餐+午餐~7-11關東煮 (白煮蛋+兩根香腸+魚卵卷+杏包菇半條) 芭樂一個空腹~蔬菜湯200cc 晚餐~ 一瓶鮮奶200k 吃感冒藥覺得好無力ㄛ睡一整天~都是要吃藥才起床...

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11/28 55.3 空腹~蔬菜湯200cc 早餐+午餐~7-11關東煮 (白煮蛋+豆腐+魚卵卷) 德國香腸135k 小芭樂一個空腹~蔬菜湯200cc 晚餐~一些青菜睡前一瓶鮮奶140k 今天又去看醫生嚕感冒一樣還沒好沒有運動...

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好久沒上來嚕~ 真是太對得起自己了都吃很好~ 要來趕進度了 11/27 55.3 空腹~蔬菜湯200cc 早餐+午餐~7-11關東煮 (蒟蒻+貢丸+香腸+白煮蛋) 熱拿鐵大杯無糖芭樂4口~ 晚餐~空腹蔬菜湯200cc 肉鬆3口~紅火龍果5大塊 B群*1...

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8/31 今天8月最後一天 9月是新的開始~ 一整個夏天都沒有穿到辣的衣服有穿也還要東遮西遮整個很不甘心~ 秋天來了~美美的秋裝等著我給自己一個目標~ 體重要緩慢下降才是絕不能再胖了~ 一個月1公斤也好這是種生活習慣~ 不要大起大落減肥大忌啊~ ...

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mytsan 嘿啊~ 最近是沒有去走路被妳說對了~ 呵早午餐~魷魚羹米粉~ 紅茶冰幾口~優格半杯下午~來一客海鮮泡麵一碗晚餐~空心菜一碗~芥藍菜一些山蕉一條~櫻桃8顆~鮮奶一杯優格冰棒一支有點賬氣~希望明早能爬得起來去走路 mytsan...

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mytsan 不過至少妳有hold住沒有胖很多~ 不像我是比減之前還胖有生以來最胖~嗚~真不是好事而且我這次不像之前體重掉那麼快ㄝ好沒耐心ㄛ~ 這幾天天氣好怪也沒能去走路~...

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颱風天真不是減肥@日子不能去走路~~ 只能待在家裡~...

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to mytsan 哇~ 恭喜ㄝ已經看法2字頭囉嘿嘿~ zoe都有在注意板ㄛ最近我也有在減~ 一起加油吧~ 呵~ 8/4 早上~ 牛奶多多+有機藍藻酵素全家包鮮料理的花菜一包青瓜一碟~ 雅芳羊肉爐單人份+米酒中午~ 榨菜肉絲冬粉下午~7-11...

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最近zoe會常跑台北~ 不會準時上來~ 也是一直復胖 mytsan加油阿 ID又打錯囉~...

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娃~ 就是有體重和體脂一起的有的還有內臟脂肪~和水份等等多比較看看囉...

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娃~ 是的28.8是體脂肪沒錯以女性來說性別＜30歲＞30歲肥胖女性 17-24﹪ 20-27﹪ 30%以上所以要看妳年齡ㄛ...

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5/11 53.3/28.8 早上~在睡午餐~越南麵線下午~喀喀哩哩很多滷味~鵝肝一些~酸菜一些雞腳3支黑麥汁一瓶晚餐~玉米1/3支喀喀哩哩很多雞攪支~鳳梨冰一碗~ 最近對自己真好~吃真多~ 跟豬沒兩樣...

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mytsan 加油ㄛ~ zoe這星期很不爭氣星期五又要回家過母親節下星期一再回來努力ㄛ...

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zoe要回家ㄛ星期三再回來~...

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5/1 52.7/27.8 早上~在睡午餐~涼拌苦瓜一份雞爪5支~熱拿鐵半糖一杯寒天小紫蘇一杯~~ 晚上~東海雞腳凍3支~生煎包1個蜂蜜蘆薈300CC 黑麥汁1瓶~高湯燙青花菜5朵小蕃茄一些逛東海夜市2h...

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mystan 差不多有10天啦都拉哩拉雜吃一堆~ 有的不好意思po上來啦~ 有胖到快1公斤呢~ 4/30 52.9/28.0 今天早上起來就頭痛~ 喝了咖啡也沒見效~ 下午又喝一杯該糟~晚上就反胃了~ 嘔吐後比較舒服一些晚餐~一些空心菜~8顆黑棗藥...

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4/29 已經荒廢10天了~ 5/1開始重新認真減~ 我發現我減肥最長時間大約都維持一個月一個月以上~我就會開始鬆懈~ 第一個月3/23~4/22左右共減了3公斤~ 不過這幾天的荒廢也讓我胖了0.5公斤希望到5/31可以從53.5~50.5 最近腳長...

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mytsan 真的哄我那天真是拉到~~ 我覺得金桔好喝ㄏㄏ...

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4/27 早餐~ style唐揚和風沙拉濃湯一碗~熱咖啡半糖火鍋湯一些午餐~玉米一支~雞爪6支晚餐~一個pizza hut玉米餅半大包喀哩喀哩一些小蕃茄一瓶黑麥汁會肥死 ~逛夜市一小時...

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4/25 52.7/27.0 早上~在睡午餐~椒麻雞飯沒吃完熱拿鐵半糖~黑麥汁一瓶晚餐~小魚麻薏地瓜湯4碗涼筍3整顆~鳳梨一些鮮奶一瓶寒天小紫蘇一杯700cc...

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4/23 53.0/28.0 早上~地瓜湯300k 下午~泡菜牛肉麵500k(麵一半牛肉一塊) 玫瑰西施茶晚上~藥燉豬心清湯2碗~黑棗8顆蘋果一些多多綠無糖+鮮奶400CC 寒天小紫蘇2大杯今天真是狂拉...

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