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減肥日記 / 兩個禮拜的減肥!!!

To  火腿蛋加冰摩卡,我早餐常常吃水果配低脂牛奶，熱量會比2個包子(400卡)低很多。中午我常吃公司ㄉ自助餐，夾青菜配一份非油炸ㄉ肉，沒吃白飯青菜多吃ㄧ點，泡麵一碗ㄉ熱量至少都400卡以上，而且4ㄍ小時候就又餓ㄌ。晚餐常常吃...

19年前

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減肥日記 / 兩個禮拜的減肥!!!

To  火腿蛋加冰摩卡,我早餐常常吃水果配低脂牛奶，熱量會比2個包子(400卡)低很多。中午我常吃公司ㄉ自助餐，夾青菜配一份非油炸ㄉ肉，沒吃白飯青菜多吃ㄧ點，泡麵一碗ㄉ熱量至少都400卡以上，而且4ㄍ小時候就又餓ㄌ。晚餐常常吃...

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超大馬達

減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

To  Kate,表格我也是COPY來ㄉ！我瘦很慢耶，上個月每天努力運動才掉3公斤而已，可是還是吃的有點多，最近一直想吃零食，水果也是吃太多ㄌ點。...

19年前

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減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

To  Kate,表格我也是COPY來ㄉ！我瘦很慢耶，上個月每天努力運動才掉3公斤而已，可是還是吃的有點多，最近一直想吃零食，水果也是吃太多ㄌ點。...

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減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

◆名稱：超大馬達◆日期：12/5◆減重第幾日(11/1起)：第35天◆11/1體重：55.6KG(體脂肪23.3%)◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(51)++地瓜(200)+木瓜(20...

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減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

◆名稱：超大馬達◆日期：12/5◆減重第幾日(11/1起)：第35天◆11/1體重：55.6KG(體脂肪23.3%)◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(51)++地瓜(200)+木瓜(20...

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減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

To  我要變成小辣妹,大吉祥超好吃ㄉ，我以前也常常吃，而且都是點米台目，有幾次爆吃還加麵，不過上次再去吃ㄉ時候就沒吃麵ㄌ，只有豆腐跟鴨血，湯也沒喝，熱量可以少很多。...

19年前

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減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

To  我要變成小辣妹,大吉祥超好吃ㄉ，我以前也常常吃，而且都是點米台目，有幾次爆吃還加麵，不過上次再去吃ㄉ時候就沒吃麵ㄌ，只有豆腐跟鴨血，湯也沒喝，熱量可以少很多。...

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減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

To  小甜甜,來幫你+U，你也是在家裡跳有氧ㄇ，我上半身已經很瘦ㄌ，最近可能開始要轉移陣地到公司ㄉ健身房練跑步、踩腳踏車ㄌ，一直跳有氧我都瘦全身，上半身跟下半身一起瘦，比例上還是有個大屁屁！真是奇怪，我ㄉ大象腿跟大馬達那ㄇ多油，怎麼...

19年前

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減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

To  小甜甜,來幫你+U，你也是在家裡跳有氧ㄇ，我上半身已經很瘦ㄌ，最近可能開始要轉移陣地到公司ㄉ健身房練跑步、踩腳踏車ㄌ，一直跳有氧我都瘦全身，上半身跟下半身一起瘦，比例上還是有個大屁屁！真是奇怪，我ㄉ大象腿跟大馬達那ㄇ多油，怎麼...

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減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

◆名稱：超大馬達◆日期：12/4◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+地瓜(200)+牛奶(80)+木瓜(100)◆午餐：蘋果*2(110)+無糖紅豆湯(80)+茶葉蛋白*2(30)+木瓜(...

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減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

◆名稱：超大馬達◆日期：12/4◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+地瓜(200)+牛奶(80)+木瓜(100)◆午餐：蘋果*2(110)+無糖紅豆湯(80)+茶葉蛋白*2(30)+木瓜(...

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超大馬達

減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/4◆減重第幾日(11/1起)：第34天◆11/1體重：55.6KG(體脂肪23.3%)◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+地瓜(200)+牛奶(80)...

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/4◆減重第幾日(11/1起)：第34天◆11/1體重：55.6KG(體脂肪23.3%)◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+地瓜(200)+牛奶(80)...

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減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

◆名稱：超大馬達◆日期：12/4◆減重第幾日(11/1起)：第34天◆11/1體重：55.6KG(體脂肪23.3%)◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+地瓜(200)+牛奶(80)...

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減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

◆名稱：超大馬達◆日期：12/4◆減重第幾日(11/1起)：第34天◆11/1體重：55.6KG(體脂肪23.3%)◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+地瓜(200)+牛奶(80)...

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超大馬達

減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

To  小甜甜,艾美莉健身系列的動作都不會太複雜，不像有氧舞蹈動作較快，我覺ㄉ："重現堅挺臀部"--->針對下半身、臀部，腳很酸、會流汗，我現在幾乎只練這片ㄌ。他每一片片長都只有30分鐘，只有&quo...

19年前

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減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

To  小甜甜,艾美莉健身系列的動作都不會太複雜，不像有氧舞蹈動作較快，我覺ㄉ："重現堅挺臀部"--->針對下半身、臀部，腳很酸、會流汗，我現在幾乎只練這片ㄌ。他每一片片長都只有30分鐘，只有&quo...

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超大馬達

減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

To  冰心無情,謝謝你來幫我加油，好幾天沒看到你上來poㄌ，以為你放棄了說，要繼續堅持ㄛ，大家都要成功！...

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減肥瘦身 / 超大馬達的減肥日記

To  冰心無情,謝謝你來幫我加油，好幾天沒看到你上來poㄌ，以為你放棄了說，要繼續堅持ㄛ，大家都要成功！...

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超大馬達

減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

To  Mi-ing,你吃的都好少喔，我都辦不到  唉！明明都吃很多ㄌ，可是都還是覺ㄉ肚子餓，或者是嘴巴超饞，好想吃東西。...

19年前

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

To  Mi-ing,你吃的都好少喔，我都辦不到  唉！明明都吃很多ㄌ，可是都還是覺ㄉ肚子餓，或者是嘴巴超饞，好想吃東西。...

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減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

To  胖豬,我之前也很喜歡吃水餃跟鍋貼，可是開始減肥後，發現水餃ㄉ熱量超高，1顆就要40卡，鍋貼ㄉ熱量更高ㄌ，就開始少吃水餃、鍋貼，澱粉類ㄉ食物也比較少碰ㄌ，像白飯、麵食、麵包之類ㄉ，想吃湯麵就點冬粉，不過偶爾還是很嘴饞想吃！...

19年前

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減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

To  胖豬,我之前也很喜歡吃水餃跟鍋貼，可是開始減肥後，發現水餃ㄉ熱量超高，1顆就要40卡，鍋貼ㄉ熱量更高ㄌ，就開始少吃水餃、鍋貼，澱粉類ㄉ食物也比較少碰ㄌ，像白飯、麵食、麵包之類ㄉ，想吃湯麵就點冬粉，不過偶爾還是很嘴饞想吃！...

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超大馬達

減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/3◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+豬肝冬粉(250)◆午餐：起士*1(51)+木瓜(100)◆晚餐：涮涮鍋吃到飽(1000)◆點心：少糖梅...

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減肥日記 / Mi-ing的美麗魔法日記~~~目標是45公斤~~~

◆名稱：超大馬達◆日期：12/3◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+豬肝冬粉(250)◆午餐：起士*1(51)+木瓜(100)◆晚餐：涮涮鍋吃到飽(1000)◆點心：少糖梅...

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減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

◆名稱：超大馬達◆日期：12/3◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+豬肝冬粉(250)◆午餐：起士*1(51)+木瓜(100)◆晚餐：涮涮鍋吃到飽(1000)◆點心：少糖梅...

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減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

◆名稱：超大馬達◆日期：12/3◆期望12/31體重：50KG(共計-5.6KG)◆早餐：起士*1(48)+豬肝冬粉(250)◆午餐：起士*1(51)+木瓜(100)◆晚餐：涮涮鍋吃到飽(1000)◆點心：少糖梅...

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超大馬達

減肥日記 / 目標夏天之前瘦到４７公斤＊大家一起努力減肥吧！

羽兒加油！你只剩4公斤就達成目標ㄌ，不用等到夏天啦，明年過年前就可以達到ㄌ！...

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超大馬達

減肥日記 / 目標夏天之前瘦到４７公斤＊大家一起努力減肥吧！

羽兒加油！你只剩4公斤就達成目標ㄌ，不用等到夏天啦，明年過年前就可以達到ㄌ！...

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減肥日記 / ☆★☆金剛小甜甜之挑戰極限☆★☆64→55

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