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小鮪魚近期回覆

發表話題近期回覆

小鮪魚

經常運動卻瘦不下來的原因

現在大家的飲食習慣越來越好，但是又缺少運動的機會，因此熱量攝入過多，消耗不多，使得人們體重直線上升。所以要消耗多餘熱量，只有運動。不過不正確的運動觀念，有時不僅無法讓體重下降，甚至可能還會造成運動傷害。經常運動仍瘦不下來,這可能是因為：  ...

20年前

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小鮪魚

經常運動卻瘦不下來的原因

現在大家的飲食習慣越來越好，但是又缺少運動的機會，因此熱量攝入過多，消耗不多，使得人們體重直線上升。所以要消耗多餘熱量，只有運動。不過不正確的運動觀念，有時不僅無法讓體重下降，甚至可能還會造成運動傷害。經常運動仍瘦不下來,這可能是因為：  ...

20年前

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小鮪魚

開始減肥吧

■自己就是最好的減肥專家在資訊發達的今天，任何一個超過標準體重的人多少都有些減肥經驗，從吃少一點、運動多一點，到洗洗三溫暖、上上美容塑身中心，甚至食用一些減肥產品等都有；然而，這麼辛苦所得到的結果往往不是「無效」就是「瘦而復胖」。唉！減肥這條路...

20年前

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小鮪魚

開始減肥吧

■自己就是最好的減肥專家在資訊發達的今天，任何一個超過標準體重的人多少都有些減肥經驗，從吃少一點、運動多一點，到洗洗三溫暖、上上美容塑身中心，甚至食用一些減肥產品等都有；然而，這麼辛苦所得到的結果往往不是「無效」就是「瘦而復胖」。唉！減肥這條路...

20年前

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小鮪魚

開始減肥吧

■減肥由改變生活型態開始很多人都將過胖歸咎於「吃」，因而認為只要少吃一點就不會胖。這樣的理論表面上很有道理，但會吃過多的因素有很多，從不良生活習慣、應酬、情緒反應的補償行為到周遭親友的不配合等，都可能與過食緊密關連。首先談「不良...

20年前

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小鮪魚

開始減肥吧

■減肥由改變生活型態開始很多人都將過胖歸咎於「吃」，因而認為只要少吃一點就不會胖。這樣的理論表面上很有道理，但會吃過多的因素有很多，從不良生活習慣、應酬、情緒反應的補償行為到周遭親友的不配合等，都可能與過食緊密關連。首先談「不良...

20年前

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小鮪魚

開始減肥吧

■減肥少不了適度運動以運動減肥聽似老掉牙，但它卻是效果最好、最多專家肯定的體重控制方法。遺憾的是，大家都明白運動有益健康，卻很少有人願意撥出時間運動。因為一般人一想到運動，腦海中可能就浮現出穿著運動服、運動鞋，找個大操場或健身中...

20年前

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小鮪魚

開始減肥吧

■減肥少不了適度運動以運動減肥聽似老掉牙，但它卻是效果最好、最多專家肯定的體重控制方法。遺憾的是，大家都明白運動有益健康，卻很少有人願意撥出時間運動。因為一般人一想到運動，腦海中可能就浮現出穿著運動服、運動鞋，找個大操場或健身中...

20年前

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小鮪魚

開始減肥吧

超級瘦身三合一目前，坊間流傳著許多速成的減肥法，如斷食、吃瘦身餐、服用纖體錠、酵素錠及參加美容塑身課程等；事實上，這類產品百分之九十以上是存疑的，即使它們真的使你瘦了下來，但你有可能維持這些方法一輩子嗎？還是你一直在胖瘦之間搖擺著？這樣惡性循環的結果，...

20年前

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小鮪魚

開始減肥吧

超級瘦身三合一目前，坊間流傳著許多速成的減肥法，如斷食、吃瘦身餐、服用纖體錠、酵素錠及參加美容塑身課程等；事實上，這類產品百分之九十以上是存疑的，即使它們真的使你瘦了下來，但你有可能維持這些方法一輩子嗎？還是你一直在胖瘦之間搖擺著？這樣惡性循環的結果，...

20年前

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小鮪魚

遠離飢餓挑戰

五、以深呼吸來抒解壓力：有些人壓力一大就會想吃，無形中吃下許多東西，體重當然也就不知不覺的往上爬了。要避免養成這種壞習慣，遇到心煩或壓力大時，盡量以深呼吸或肌肉放鬆術（參見第  頁）來舒緩壓力，不要急著找吃的。六、早餐...

20年前

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小鮪魚

遠離飢餓挑戰

二、多攝取高纖食物：食物纖維會吸收水份使體積膨脹，並使食物停留在胃的時間加長（延長胃出空時間），因此可有效降低飢餓感；不過，纖維素的攝取量也不宜過量，因為過多的纖維素可能會影響某些營養素如鈣、鐵等吸收。那麼，我們要如何增加纖維素...

20年前

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小鮪魚

遠離飢餓挑戰

「肚子餓了」的感覺，可能是減肥過程中最難以克服的一環，因此，如果能夠減輕飢餓感，那麼達到目標體重的機會就大大提高。人之所以會感到飢餓，主要是基於一種人體生理需求的自然反應：當血液中可被燃燒的元素（血糖）不夠用時，生理機制的調節會自動通知位於腦下垂體的飢...

20年前

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小鮪魚

實用減脂六法

實用減脂六法一、減少熱量攝取  :減少熱量攝取是促進體脂減少最實際的辦法。當攝取的熱量較少時，身體就會有規律地使用脂肪儲備作為能源。但突然大量減少熱量的攝取並不可取，因這會導致肌肉疲乏、萎縮，減慢新陳代謝速度。要想只減...

20年前

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小鮪魚

運動30分鐘脂肪狂燒6小時

聯合新聞網  記者魏忻忻╱台北報導】  美國運動協會建議，運動可以分期付款，只要每天運動時間總和達卅分鐘即可。不過，開業醫師蕭敦仁建議，運動最好一次做足卅分鐘，如此脂肪就能燃燒六小時。蕭敦仁說，丹麥進行研究，...

20年前

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小鮪魚

運動30分鐘脂肪狂燒6小時

聯合新聞網  記者魏忻忻╱台北報導】  美國運動協會建議，運動可以分期付款，只要每天運動時間總和達卅分鐘即可。不過，開業醫師蕭敦仁建議，運動最好一次做足卅分鐘，如此脂肪就能燃燒六小時。蕭敦仁說，丹麥進行研究，...

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小鮪魚

KOSE / 有種被騙的感覺~~500ml雪肌精

請問~360ml  $1800  這瓶特惠組有送什麼東西呢?到什麼時候?  謝謝~...

20年前

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小鮪魚

<減肥>一天吃500卡，不如一天吃1000卡

一天吃500卡，不如一天吃1000卡  有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡  總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初一二  週，體重會迅速下滑...

20年前

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小鮪魚

<減肥>一天吃500卡，不如一天吃1000卡

一天吃500卡，不如一天吃1000卡  有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡  總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初一二  週，體重會迅速下滑...

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小鮪魚

輕鬆戒菸法!

為何戒菸五大理由  1.為了自己的健康著想、避免二手菸害危害心愛的親朋好友。  2.響應環保，從不製造二手菸開始。  3.作孩子的好榜樣、守法的好公民。  4.考驗自己的決心與毅力，不讓自...

20年前

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小鮪魚

輕鬆戒菸法!

您身邊的人常常吞雲吐霧嗎？您身邊的人是否常常菸不離手？您必須飯後抽根菸才會快樂似神仙嗎？  吸菸對人體的傷害已經是一個不爭的事實了，尼古丁對呼吸器官的害處也是眾所皆知的，但是癮君子們一提到吸菸就興致勃勃、無法自拔。在即將邁入21世紀的...

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小鮪魚

可以算出你前世與後世的網站

http://www.y28predictions.com/program/template/fortune/past.php?lang=蠻有趣的~...

20年前

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小鮪魚

瘦身健美十個錯誤觀念

瘦身健美十個錯誤觀念錯誤觀念一：不吃早餐：有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。錯誤觀念二：固定食譜  。這樣做固然減少了許多東西的攝入,但久而久之會使身體缺少...

20年前

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小鮪魚

瘦身健美十個錯誤觀念

瘦身健美十個錯誤觀念錯誤觀念一：不吃早餐：有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。錯誤觀念二：固定食譜  。這樣做固然減少了許多東西的攝入,但久而久之會使身體缺少...

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小鮪魚

[轉貼]老文章~一碗白飯的幸福

「謝謝，我吃飽了，再見！」男孩起身離開。  當男孩拿到沈甸甸的餐盒時，不禁回頭望了老闆夫妻一眼。  「要加油喔！明天見！」老闆向男孩揮手致意，話語中透露著，  請男孩明天再來店裡用餐。  ...

20年前

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小鮪魚

[轉貼]老文章~一碗白飯的幸福

二十年前某日黃昏，有一名看似大學生的男孩，  徘徊在台北街頭的一家自助餐店前，  等到吃飯的客人大致都離開了，他才面帶羞赧地走進店裡。  「請給我一碗白飯，謝謝！」男孩低著頭說。  ...

20年前

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小鮪魚

<<轉載>>俄羅斯一男子心跳停止仍可行走

有些是在遊戲基地的<不可思議>社群~~有些是在各大論壇(要先註冊)!...

20年前

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小鮪魚

<<轉載>>俄羅斯一男子心跳停止仍可行走

請問你是從哪看到這些文章阿?-----------------------------------一些討論區看到的~~蠻有趣的,分享一下囉!!...

20年前

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小鮪魚

<<轉載>>俄羅斯一男子心跳停止仍可行走

一個人心跳停止就意味著死亡。俄羅斯薩拉托夫市一名男子，在一次心臟病發作後心臟停止跳動，但仍然會行會走，可談情說愛，令醫學界大為震驚。據悉像他這樣的“活死人”，全世界只有三個。  據俄羅斯真理報報導，俄羅斯薩拉托夫市的米哈曆丘克的“活死...

20年前

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小鮪魚

東亞人平均智商最高!!!

英國阿爾斯特大學(University  of  Ulster)  教授林恩(Richard  Lynn  )，研究全球各民族智商發現，東亞國家包括中國大陸、韓國以及日本的國民，是全球智商最高的人種，平均達到1...

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