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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/15補充有吃一個水蜜桃7/16(日)早~~1個鹹的碗糕+1杯無糖紅茶+鮮奶 一顆綜合維他命 一瓶紅苺...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/15(六)早餐~~蛋餅1個+無糖紅茶+鮮奶一杯中餐~~炒面+豆干+1碗魚丸湯有3顆魚丸+1個麥當勞的 蛋卷冰淇淋~~下...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
補充7/13晚上喝了瓶養樂多及一個水果豆花7/14(五)早餐~~煎包3顆+1杯豆漿一瓶野菜飲品約60ml中餐~~素食飯+青菜2種+豆類1種+豆子海苔卷x1 &n...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/13(四)~~黃金期第三 天早餐~~煎包三顆+一杯豆漿中餐~~素食自助餐飯+潤餅卷x1+青菜2種+豆類1種下午~喝了杯咖啡250西西,精神有點不好,用來提振精神的黑糖二顆泡水1杯3...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/12(三)早餐~~飯團+1杯豆漿中餐~~素炒面少許+一小個潤餅卷+2樣青菜+1樣豆類晚餐~~菜肉餛面+鳳梨5-6片+起酥蛋糕1片+1個水果豆花運動~~無,因為今天又加班到9點...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/11(二)~~黃金期第一天紅莓飲品1瓶60ml綜合維他命1顆+葡萄籽一顆+晚上吃乳酸菌2顆早餐~~烤鮪魚吐司+1杯中奶茶中餐~~自助餐飯+3樣綠色青菜+1個油豆腐 &...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/10(一)紅莓飲品1瓶約60ml今天吃了顆綜合維他命及女性調理膠囊早餐~~玄米湯x1+鮮奶300西西中餐~~素炒面半碗+2-3樣青菜下午~~仙楂糖4-5顆+仙草無糖的1杯700西西...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/9體重~~76.4公斤 體脂~~41%今天美帶子沒做~~離目標體重還有16.4公斤~~...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
nelia~~ 對呀~~其實我還粉喜歡吃飯也 ,覺得吃飯 比較有飽的感覺~~7/9(日)早餐~~x...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
上一篇更正為7/8增加~~睡前運動空中腳踏車200下左右側抬100下都胖在屁屁及大腿7/9今天好熱啊~~太陽還是粉大,所以一點都不想有動的感覺...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
補充7/6~~恩恩~~1次最近恩恩粉順暢...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/8(六)早餐~~蛋餅+豆漿中餐~~只了幾口涼面,因為粉難吃,全倒了~~晚餐~~4點半提早下班,去中原吃飯,叫了一個套餐,  ...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/7(五)早餐~~飯團一個+豆漿一杯300西西中餐~~乾版條+豆干3小塊+1顆魯蛋(蛋黃沒吃)+一條海帶 仙草一杯無糖的下午~~海苔2...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
to 天藍&圈圈 我沒失踪啦~~只是昨天沒寫日記而已~~ 謝謝你們的關心...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
to 圈圈~~ 大家一起努力~~我想瘦下來,如果想換跑道也比較好~~7/4(二)小紅莓飲品1瓶60ml早餐~~鮪魚蛋+1杯...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
補充~~ 7/2晚上有吃幾口冰淇琳7/3(一)早餐~~無中餐~~自助餐有飯及菜3樣及1樣豆皮(飯及豆皮有少許沒吃完)紅茶無糖的一杯晚餐~~素食自助餐內含有&am...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/2(日)早餐~~蛋餅一個+鮮奶1杯中餐~~烤肉蓋飯+燙空心菜1盤+1碗海帶湯,湯沒喝,因為 太熱了~~布丁豆花一杯700西西西瓜幾片晚餐~~飯+2顆餛飩+絲瓜湯+小...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
7/1(六)早餐~~x因為睡到粉晚才起來 紅莓飲品1瓶60ml 37卡中餐~~碗糕鹹的2個+1杯鮮奶+葡萄10顆...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
6/30(五)早餐~~煎包3顆+1杯豆漿~~中餐~~自助餐飯+2樣青菜+酸菜+..下午~~吃了一些鹹的葡萄乾無糖紅茶300西西晚餐~~燙魯味內含高麗菜+芋頭凍+海帶2個+偶糕橋x1...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
6/29~~晚上回到家吃了1大盤燙青菜加醬油少許芒果一顆仙草茶無糖1杯約300西西紅苺欽品1瓶運動~~跳階梯有氧,真的太難了,可能是因為  ...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
6/28(三)早餐~~煎包三個+豆漿1杯中餐~~自助餐素食的有青菜2種+豆腐1塊下午~~吃了許多片鹹餅之前在澎胡買的,開封敦了快 半個月了~~晚餐~~燙魯味高麗菜+芋頭凍+偶桂...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
6/27(二)早餐~~鮪魚蛋吐司+1杯豆漿中餐~~自助餐飯+3種青菜+2片炒香腸晚餐~~魯味高麗菜+芋頭凍+金針菇+大豆干 &n...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
to 圈圈那是空腹量的,當然是比較輕~~5/25(日)早餐~~無中餐~~1個碗糕+諾米飯1碗下午~~同學生日去唱歌,所以喝了點飲料及一塊蛋糕 &nbs...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
to 天藍~~ 你的朋友真有毅力~~現在天氣這樣熱,還穿束腹. 天勵害了~~真是配服,不過她真的有努力~~我們 ...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
今天開始努力~~~目標70公斤雖然之前小小荒費不過最近有點被刺激到,所以要努力減肥控制飲食及運動,也會去上點有氧的課6/23(五)早餐~~3顆煎包+1杯豆漿中餐~~原味涼面...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
to all~~我畢業了~~上個星期去澎湖畢業旅行結果碰到下大雨還好最後一天有看見太陽,有玩到水才晒了一個早上就變黑了正在努力,敷面膜美白這幾天東西吃粉多了明天還要去中...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
謝謝天藍~~ 你身體好點了沒,要保重身體啊~~更正6/5早餐為飯團6/6(二)~~這星期要去澎湖畢業旅行早餐~~三顆煎包+1杯豆漿~~...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
6/5(一)早餐~~煎包3顆+1杯豆漿~~中餐~~自助餐飯+香腸x1+青菜3種--飯沒吃完下午~~二片海苔約20卡晚餐~~蚵仔煎1個+玉米濃湯1杯+豆花1個+西瓜幾片恩恩~~無...
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
6/4(日)~~下雨天讓人都不想出門今天是小紅來的第二天早餐~~x無糖紅茶+鮮奶中餐~~媽媽煮的肉羹湯+油飯+豆腐花生豆花一個飲品野菜及紅苺各1瓶晚餐~~媽媽煮的飯+青菜+...
18年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
6/3(六)早餐~~鮪魚蛋吐司+無糖紅茶+保久乳1瓶約100下早上~~恩恩1次本來粉擔心下星期要去澎湖小紅會來,沒想到小紅早上來了 ~~也許是昨天那包四物的的作用也不一定...
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