減肥日記 / 減肥日記/ 黑圈圈的熊貓~下定決心了!!

~我要趕上減肥的流行~下定決心減肥了~

4/12 【小紅第三天】

身高:155cm
目前體重:80kg 邁向7字頭~~~~

早:薏仁粥半碗鮪魚三明治1個一杯熱茶維他命1顆
1000CC水

午: 自家的咖哩青椒炒飯1碗 10顆小番茄
500CC水

下午:偷偷吞了2顆蔓越莓 (後悔阿~~~)

晚:NO
500CC水

運動:小紅、加班懶惰沒動~~>"<

蹲便所:2天都無 (痛苦ㄋㄟ~)

檢討:沒便便~沒多喝水~也沒運動~明天再接再厲!!

黑圈圈的熊貓

2006-04-13 22:38:42

4/13 【小紅第4天】

身高:155cm
目前體重:80kg 邁向7字頭~~~~

早:乾冬粉+醬油 1杯熱茶豆漿洋菜3口 =190卡

水1000CC 洋菜粉 6G

午:自家的咖哩炒飯貢丸湯豆漿洋菜5口
綜合纖維錠酵效錠乳酸菌 =720卡

水700CC

晚:NO + 黃金烏龍茶(無糖)

運動:懶惰沒動~~>"<

蹲便所:1小 (痛苦ㄋㄟ~)

檢討:好險，今天有克制住~晚餐沒去買東西!!
還要繼續加油~咖杯搭ㄋㄟ~

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黑圈圈的熊貓

2006-04-13 22:46:21

三個月減肥A計畫:(MONK+運動)

近程目標(95.05.09): 78.08 KG
中程目標(95.06.10): 74.72 KG
遠程目標(95.07.11): 73.08 KG

目前成果: 4/9 →83 KG
4/13 →80 KG

扎記: ㄋㄟ~這樣一計算起來^^成果不錯說!!
ㄣㄣ~現在又充滿了信心了~
同志尚未成功~同志仍需努力加油嚕~

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*吼兒*

2006-04-13 22:51:14

to 黑圈圈的熊貓
來給你加加油喔!!!

同志尚未成功~同志仍需努力=>這句話說得好!

一起迎接美麗的夏天吧^^

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天然小寶

2006-04-13 22:55:45

我來幫你加加油!!
想像穿上短T熱褲的模樣吧!!
不可以放棄喔!
155減下來的話會變迷你嬌小美女的ㄟ
減不下來的話就變一顆球球囉!!
我們都要成功喔!加油!

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很幸福很簡單

2006-04-14 08:54:52

to 黑圈圈的熊貓
加油加油~我上個月的體重79kg
努力了一個月才好不容易瘦了6kg
我們一起努力唷~
只要少吃多動多喝水
一定會成功的啦^^

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黑圈圈的熊貓

2006-04-15 00:57:15

to 很幸福很簡單:

恩恩^^ 希望能快跟您一樣呢!!

我會加油的~~我也要邁向瘦6KG

夏天快到了....^^ 妹妹們都要減肥啦!!!

夏天的吶喊~~~~~~~~~~~~~

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黑圈圈的熊貓

2006-04-15 00:58:54

TO 吼兒 and 天然小寶

大家一起迎接夏天的到來ㄅㄟ^^

一起加油~~^^ 穿清涼的小熱褲ㄅㄟ

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黑圈圈的熊貓

2006-04-15 01:17:38

4/14 【小紅第五天】

來放個鞭炮ㄅㄟ~~~~~

......碰碰碰碰碰...心情給他有點小好起來了!!

體重已經邁向7X開頭了高興ㄋㄟ~~^___________^

恭喜自己賀喜自己呢.真是可喜可賀呢..!!

目前身高:155CM
目前體重:79KG (喜極而涕~好久不見的老朋友又回來了)

早:乾麵+地瓜葉 1杯熱茶綜合維他命1顆
800CC 生吞洋菜粉6G

午:乾冬粉+地瓜葉+半塊嫩豆腐+凉拌雞胸肉
200CC

晚:NO
500CC

宵夜: >"< Gㄟ討厭啦!! 忍不住拿了杜老爺甜筒1枝
老天爺阿~捅我一刀ㄅㄟ~

運動:持續的當礦物中..(無言)

蹲便所:1大 (高興之一)

扎記:婉拒同事們的聚餐.沒想到去男友家
竟然克制不了誘惑~~偷ㄔ了杜老爺
極度後悔啦 (哭泣...)好險沒再吃波卡~
要不然就該去撞牆了 ><"
對自己仁慈就是對自己殘忍Q____Q

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天然小寶

2006-04-15 02:19:49

to黑圈圈的熊貓.很幸福很簡單
ㄟㄟㄟ!現在是怎樣!你們2個竟然都陪男友一起沉淪了~"~
好險我現在沒有一起沉淪的對象(酸酸酸葡萄.哼!)

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bvlgari0201

2006-04-15 06:48:44

吼~~我男友這幾天都一直找我幫他買宵夜
看他吃我就想吃
所以以後都不幫他買了啦
好想瘦好想瘦
我的比基尼都買好久了說
好想穿喔
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b26167326?rr=2138976236 這是我最近物色的比基尼
好想買喔
可是買了又沒機會穿

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很幸福很簡單

2006-04-15 11:00:40

to 天然小寶
哈哈哈哈~我跟黑圈圈的熊貓真是不該
都是因男友破功了男友的存在性危險真大
希望他趕快收假我要努力減肥啊
頭腦裡充滿了減肥運動這幾個字~
等妳也減肥成功了你也就有沉淪的對像啦努力加油
要幸福唷~

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很幸福很簡單

2006-04-15 11:04:23

to bvlgari0201
矜持一下不要吃就一定能穿了
為了夏天妳也要忍下來^^加油
比基尼很好看哩我跟比基尼現在無緣
以後努力的話我也一定能穿上它的努力~~

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黑圈圈的熊貓

2006-04-15 18:30:04

to all

大家一起加油ㄅㄟ~~^^

瘦下來~身體健康.愛情順利.事業成功~

^^ 每一件幸福的事情包圍著自己

加油加油~一定要堅持下去~減肥是女人永遠的課題^^

革命尚未成功~同志們仍需要努力唷~~~^^

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黑圈圈的熊貓

2006-04-15 18:43:13

4/15 【小紅第六天】→邁向減肥黃金期

目前身高:155CM
目前體重:79KG (喜極而涕~好久不見的老朋友又回來了)

10:00 火腿馬鈴薯玉米湯水煮蛋1顆(蛋黃不吃)
12:00 依雷特布丁-可可口味1個無糖豆漿洋菜1杯
13:30 通化街麵線小碗1碗
14:00 柚子綠茶(無糖) share 巧克力蛋糕(ㄔ三口)
*************************************************
水:少到算不出來....>"<

運動:持續當礦物中.....(無言)

蹲便所:1大

扎記:天阿~水喝少沒運動每天都這樣
今天吃的有點多有點熱量給他高^^"
尤其是那個ptt跟團員和訂的依雷特布丁~
太笨了~看錯熱量~原來是100g/125cal
>"< 還以為是一個/125cal 吃了2xx多的點心~呆

ㄟ~今天就放縱一下明天趁黃金期要衝一下啦!!!
衝~衝~衝~(蘇院長的口頭禪哈哈哈哈哈)衝阿~

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bvlgari0201

2006-04-15 19:19:22

我也是黃金期到了
我們來比賽
看誰在黃金期瘦比較多啦
呵呵
黃金期是一禮拜嗎

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黑圈圈的熊貓

2006-04-15 19:48:11

to bvlarri0201

是七天沒錯吧^^ 我聽說的也是這樣~
一起比賽ㄅㄟ~黃金間減肥期~我們一起衝杯!!
bvlgari0201 每天都來報告一下黃金期間的狀況唷^^

*************************************************
【轉貼文章】

黃金期是很減肥很容易瘦的時段

生理周期減重法，是把女性28天生理周期分成不同階段，配合生理周期讓減重事半功倍。

依這套理論，女性在月經期間，雌激素和黃體素分泌量低，新陳代謝差、體溫也降低，容易覺得疲累與虛弱，
所以並不適合進行減重。

月經結束後，就開始所謂的「黃金減重期」。
這時候女性體內的雌激素開始增加；
在月經後的第二周，也就是排卵前一周，
是雌激素分泌最旺盛時期，此時身體代謝能力最好，
是最佳的減重時期。

排卵後，代謝能力也開始逐漸減緩，愈接近下一次月經，體重愈不容易減下來。到了月經前一周，
體內開始囤積水分，且食欲增加、情緒不穩定。
有些容易水腫的女性，這段期間甚至連戒指都帶不上。

生理周期減重法是鼓勵女性在生理期間，
多補充鐵質和富纖維質的食物，
如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和運動。

在月經結束後10天的「黃金減肥期」，
可飲用含荷葉、刺五加、七葉膽、麥芽、決明子、白鶴靈芝草及山渣的茶包，加速新陳代謝、燃燒脂肪。
配合少吃、多運動，就能輕鬆瘦身。

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很幸福很簡單

2006-04-15 19:59:39

加油加油~兩位
看誰最勵害瘦的最健康和最多!!
多喝水和運動少吃是最有用低唷~
我的小紅也快來了~!真是期待她的來臨啊
我也要努力

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這次一定會成功

2006-04-15 20:38:40

好羨慕你ㄇ黃金期已經來了ｑ．ｑ我才剛開始肚子脹>"<
要好好把握寶貴ㄉ黃金期.給他美美的瘦下去唷~~~~

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天然小寶

2006-04-16 02:17:10

黑圈圈的熊貓:
現在才注意到.我們的黃金期是同一天喔!= =

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黑圈圈的熊貓

2006-04-16 07:54:59

為了黃金期要去運動~
先去公司加班晚點去健身房給他運動一下ㄅㄟ
一個禮拜沒運動~覺得精神變差了!!~><
愛當礦物的熊貓ㄟ害說~~
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4/16-4/23 黃金期的減肥計畫
狂運動
早睡早起
喝一堆水
吃少一點東西
狂按摩
希望減肥計畫可以瘦個兩公斤.......
精神吶喊"我要2公斤的肥肉~通通都不見了~" 加油
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最終目標一定要在過年前瘦下來要不然阿公又要操心了

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