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減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

10/19  體重...62.307:00  牛肉拉麵半碗(男友煮ㄉ不能不吃)11:30  關東煮(豬血糕1塊.豆腐4塊.黑輪1條).綠豆地瓜湯1碗19:00  明蝦沙拉半...

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10/17  體重..62.905:30...泡麵幾口11:30...炒冬粉.炸雞排1點點.燙青菜.蘿蔔湯1碗.無糖綠茶19:30...白飯一點.炒青菜總熱量約...850卡...

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10/13    體重...62.4早餐..沒空吃中餐..義大利麵半盤.紅燒獅子頭1顆.炒青江菜.牛肉炒洋蔥.乳酪蛋糕1小口.玉米濃湯1碗.柳橙汁1口晚餐..雞蛋糕5個.陽春麵2口.加州蜜李1...

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小美女：總之享受激情過後要好好想想該怎麼做...我是覺得....若心還未定還想玩.那就別想那摸多ㄌ走一步算一步...(雖然降子對台灣男友粉不公平)若是決定要繼續和台灣男友一起...就別告訴...

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今日體重...62.3(+0.1)08:00  養樂多1瓶10:00  二合一無糖咖啡11:50  粥1碗.燙青菜2種17:00  檸檬蘆薈半杯.芋頭椰子麵...

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今日體重...62.203:30  半份玉米蛋餅.半份蘿蔔糕11:30  米粉湯.嘴邊肉.粉腸14:00  檸檬蘆薈半杯19:00  白斬雞(雞翅2隻.雞脖...

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10/10    在台北所以沒量體重.肯定胖ㄌ不少09:00    鹹稞3小片.竹筍鴨湯小碗10:30    水蜜桃1個.統一布丁半個13:00&nbs...

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10/9  體重62.311:30  油飯1點點.鹹稞小2片12:00  龍蝦數片.西洋芹菜炒干貝.胡椒蝦1隻.炸春捲1條.小羊排1片.炸魚排1小片.南瓜泥小包子2個.包魚燴青江菜.藥繕烏骨...

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小美女我是看奶茶豆漿吃蕃茄加起司瘦好多所以自己也粉心動想試試...三餐都吃...蕃茄不要過量喔..1~2顆就好市面上的起司品牌有很多種要選擇脂質.鈣質含量高.糖份低自然發酵或煙燻口味的起司...

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今日體重...61.8(-0.1)    07:50        煙燻起司3片+蕃茄汁190ml10:00        熱咖...

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9/30  體重63.2(不變)黃金期第二天04:00    醬油蛋炒飯3口09:30    咖啡1杯11:40    川燙青...

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今日體重...63.2(-0.3)黃金期第一天09:30  優酪乳250ml10:30  便便梅1顆11:40  海鮮麵1/2碗.油豆腐4小塊17:3...

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今日體重...63.5(+0.5)05:30  蛋餅1個07:50  1口小煎包1個.水500ML12:00  牛肉湯餃(水餃5顆.湯2口).髮菜蛋花湯1碗.筍乾.燙青江菜...

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9/27        體重...63.011:50  川燙青江菜.吻仔魚粥半碗.綠豆湯1碗.鮮蝦三明治(只吃蛋和蝦排)17:00  布丁麵包1/3個.巧克力麵包1個....

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今日體重...62.9(不變)00:30  麻辣臭豆腐1塊.烤魷魚1/3份10:00  麻油雞湯拌飯一大碗13:30  三色吐司1片14:00  牛肉麵1碗...

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今日體重..62.9(-0.4)小紅第四天01:00~06:00    台啤8杯.炸的(花枝丸2顆.魷魚2塊.鹹穌雞2塊.豬血糕1塊.洋蔥圈3塊)17:30    三色吐司...

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今日體重...63.3(+0.1)小紅第三天...03:30  紫山藥薏仁粥2/3碗10:00  黑咖啡1杯12:20  川燙高麗菜.空心菜.滷排骨.紅燒靖魚.金針蛋花湯19...

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今日體重...63.2(-1.1)        是我看錯ㄌㄇ...??小紅第二天...07:50    啤酒酵母優酪乳250ML08:30  &nb...

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今日體重..64.111:50..炸雞腿(去皮).蕃茄炒蛋.豆鼓炒豆腐.炒高麗菜.滷海帶.蘿蔔湯...約500卡19:30..炒空心菜.竹筍炒木耳.白飯半碗.蓮藕湯1碗400卡總熱量約900卡或更多......

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今早體重...64.108:00    鮪魚蛋三明治.薏仁漿1杯11:30    炸醬麵.肉絲炒洋蔥1點點.可樂餅1個.髮菜味增湯1碗.綠豆湯1碗18:30  &...

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今早體重...64.610:00        抹茶紅豆栗子                  168卡&...

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9/17體重...64.608:30..鮪魚蛋三明治.黑豆漿15:00..一鴨三吃18:00..柚子1/4顆.綠茶1/2瓶20:00~04:00  烤肉  吃ㄌ不少...  ...

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小美女你真能ㄍ一ㄣ要是我一定是先跑去找男友ㄌ...ㄎ  ㄎ醬子也好...讓他等等等......

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小美女...你男友看到你有沒有嚇到啊...說你怎麼瘦那摸多...ㄎㄎ月餅.烤肉別吃太多囉...

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奶油兔兔睫毛纖長修護液我也有在用ㄝ...覺得睫毛真ㄉ有變長ㄝ...剛剛也去訂ㄌ紅酒面膜希望也能跟你一樣瞬間白喔...ㄎㄎ...

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9/15體重..64.5早餐..蘆筍板條手捲.黑豆漿中餐..紫米飯1/4碗.糖醋豆腐.炸雞腿去皮.高麗菜.湯1碗點心..綠豆愛玉豆花1/2碗.海帶豆干少許.柚子半顆晚餐..滷肉飯1/2碗9/16體...

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今日體重...64.5早餐..鮪魚三明治.黑豆漿半杯中餐..牛肉湯餃(水餃8粒.沒喝湯).味增海帶豆腐湯1碗.茶系列1罐點心..紅豆仙草豆花半杯.乾麵1小口.肝璉2小片晚餐..滷肉飯半碗.青菜1碟...

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永臻中藥湯是要用煮ㄉ沒錯...不然中藥行有賣英吉纖姿茶...我同事說對便秘也很有效...是一包一包用泡ㄉ...你先買醋喝看看吧...到時再把成果告訴大家喔...加油......

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今天總熱量應為...1550卡明天肯定肥屎ㄌ.....=  ="...

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今早體重...64.508:00...生菜三明治.黑豆漿1杯11:40...炸雞翅1隻.蕃茄炒蛋.香菇炒黃瓜.捲捲ㄉ海帶.蛋花湯1碗.芋頭甜湯半碗約450卡16:30...鍋貼6個約410.5卡...

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