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luella37

減肥日記 / 肉肉下半身之OL減肥日記：3個月後一定要穿迷你裙照相！拚了拚了！附照片

7/25減重第六天Weight:52.5-52.5(↓0.0)(無排便)Water:950ccAitamins:無    Calorie:1248calSport:下半身動動操*15min黃金...

17年前

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減肥日記 / 肉肉下半身之OL減肥日記：3個月後一定要穿迷你裙照相！拚了拚了！附照片

TO:甲蝦米你的体脂很低!不知道你是不是水腫胖呢?多做一些按摩.抬腿.泡腳,可以促進新陳代謝LUELLA因為太懶了,之前的一些瑜珈.有氧課都停止了,最近聽說快走的效果不錯,這陣子可能會來嘗試看看我的瘦身操,是之前FG網友提供的,我把他貼...

17年前

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減肥日記 / 肉肉下半身之OL減肥日記：3個月後一定要穿迷你裙照相！拚了拚了！附照片

TO:甲蝦米昨天我也有去參加康是美的減重活動喔我的體脂竟然有27.2,真是恐怖還記得之前最瘦時才19阿,好大的落差這次在怎麼樣都一定要瘦下來,算是為了自己的健康吧7/23減重第五天Weight:52.4-...

17年前

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減肥日記 / 肉肉下半身之OL減肥日記：3個月後一定要穿迷你裙照相！拚了拚了！附照片

7/20減重第一天Weight:53.2-53.0(↓0.2)(有排便)Water:2250ccAitamins:B群    Calorie:1205calSport:無黃金先生:早(量少)*...

17年前

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減肥日記 / 肉肉下半身之OL減肥日記：3個月後一定要穿迷你裙照相！拚了拚了！附照片

TO:甲蝦米我想你誤會了,目前我的體重都還比你重耶恭喜體重和尺寸都有明顯的進步,我也不能怠惰,ㄧ起加油吧!希望可以盡快達成我們的共同目標"48KG"...

17年前

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減肥日記 / 肉肉下半身之OL減肥日記：3個月後一定要穿迷你裙照相！拚了拚了！附照片

版主妳好喔跟妳一樣是OL,下半身肥胖真的是這個職業的致命敵,偏偏這也是最難減掉的部份,可以跟你一起努力嗎?我身高162,目標48,希望可以減到46...

17年前

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luella37

減肥日記 / 2007年要結婚了~~我不想穿不下美美的婚紗~~

TO:哇哈哈先恭喜妳要結婚摟~跟你ㄧ樣~和男朋友也打算在今年完成終身大事~日子就等雙方父母談攏摟~既然同樣都是為了相同目標努力~ㄧ定有共多的話題可討論~讓我跟你ㄧ起努力好嗎?目前採用軟糖公主食譜+NA&n...

17年前

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luella37

減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

已經好幾個禮拜沒達到預設的體重,但至少尺寸都還是有進展的,還要再接再厲,全力對抗下半身~================================================一週體重尺寸表日期《目標》:3/28-4/03(循環...

17年前

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

體重又回升了,該不會是小紅來前的水腫胖吧~===============================================4/23  軟糖食譜循環4-6(倒數29天)Weight:48.1-48.6(↑0.5)(...

17年前

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

晚上吃太多水果,不自覺超過每日攝取熱量,明天要靠運動補回來~================================================4/22  軟糖食譜循環4-5(倒數30天)Weight:48.0-4...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

假日也不能鬆懈喔~加油=================================================4/21  軟糖食譜循環4-4(倒數31天)Weight:47.8-48.0(↓0.5)(未排便)...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主關於體重數字別太在意喔!LUELLA之前曾遇到每天努力運動和飲食控制,體重還是ㄧ樣沒進展,當時真的很想放棄呢!但減肥就是在考驗ㄧ個人的耐力,一般人對於減肥的持續力最多不超過兩個禮拜,減肥靠的是ㄧ份意志力,所以,我現在幾乎把減肥當作是對人生...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

中午驗收雪花糕,還不賴,一口氣吃了幾個,幸好沒過量,晚上又弄了一些泰式涼拌青木瓜,只是.....不知道青木瓜是水果或青菜,誰可以幫我解答阿??==================================================4...

17年前

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

TO:恰恰公主這陣子的心情就像最近的天氣一樣,陰晴不定,在今天之後原本鬱悶的心情也逐漸明朗,很多無法立即處理的問題,是需要時間去沉澱的,運動.出去郊外走走.逛街購物.看電影.看書...等,都是可以讓壞心情轉釋的好方法,我最近則是忙著做小點心,來...

17年前

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

雖然體重沒什麼大進展,曲線卻有些變化,也算是小安慰吧================================================一週體重尺寸表日期《目標》:3/28-4/03(循環ㄧ)-4/10(循環二)-4/17(...

17年前

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

看來第三階段的目標又沒辦法達到了,只能利用最後ㄧ天的時間加強運動,把目標差距拉近一點============================================4/16    軟糖食譜循環3-6(倒數36天)...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主減肥最有效的方法就是運動了!要繼續維持運動的好習慣喔!=================================================最近發生了很多事,讓自己心情大落,假日又不自覺亂吃零食,希望這幾天發生...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

這幾天調整好作息的感覺想,早上工作比較有精神,也多了早起運動時間,希望這個習慣能繼續維持下去喔~=================================================4/12  軟糖食譜循環3-2(倒數40...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主發覺談戀愛要戒掉美食真的很難耶!這陣子為了吃食譜,出去吃飯時,害男朋友也要配合,甚至要幫我找有青菜的餐廳,還真是難為他了~==================================================...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:Abigale29謝謝你的關心喔,身體好了許多,這陣子腸胃也比較沒有不適症狀,之前的減肥版也又重新運作摟!^_^檢討:果然減肥沒運動還是不行,幸好下半身尺寸沒什麼大變化,反則又要花更久的時間去彌補,循環三要開始密集的運動計...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

地瓜是富含纖維質和帶有排毒功能的澱粉食物,是個很好的養生食物,因為是澱粉類食物熱量不低,所以每次只能淺嚐,打算等食譜結束後好好進行地瓜養生餐看看烤雞翅.雞腿我是去住家附近的烤肉店或10元燒烤買的,自己料理應該也不難,加些醬油.冰糖.蜂蜜.五香粉或義大利...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主原來跑去渡假摟,還以為你失蹤啦!幾天的體重又復胖,有點灰心,減肥最怕失去毅力,還是得振作起來繼續努力,一起加油喔~游泳真的會瘦很快喔,如果不怕水的話很推薦這項運動喔=========================...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主怪了,版主怎麼不見了?========================================4/07  軟糖食譜循環2-4(倒數45天)Weight:48.8-48.7(↓0.1)(無排便)...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

體重又回升了?果然還是不能偷懶,不運動真的不行阿~==============================================4/06  軟糖食譜循環2-3(倒數46天)Weight:48.6-48.8(↑0....

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主上禮拜去自己開的舊版逛了一下,原來你也去那邊幫我加油阿!腸胃的毛病已經好多了,謝謝你的關心喔~還有,在那邊也回答了你提的一些局部運動問題,有空要記得過去看一下喔~==============================...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主其實我也是睡豬一個,只是減重最好能早睡早起,這樣效果會比較好,還有皮膚和身體狀況會明顯好很多,希望自己可以調整為10:00~11:00就寢,6:00~7:00起床的好習慣啦~看了一下你4/3的日記,早午餐都有乖乖吃,感覺有...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主都沒注意到我寫的日記喔!為了讓減重雙管齊下,這我天都是採用軟糖公主+生理期蛋白質餐阿,所以不能吃到任何有澱粉的食物剛開始施行ㄧ定有許多不習慣的地方,但ㄧ定要堅持下去,軟糖公主說她施行食譜胸部有變小,但cup...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

終於吃完五天的生理期食譜,從50.1到48.3共減1.8公斤,假如有加上運動成績應該會很好吧!不過這樣已經很滿意摟,至少已經減到之前去台北展前最瘦的體重,接下來的軟糖食譜也要繼續加油喔~=================================...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

TO:恰恰公主我參加的是台北的自行車展,會有來自世界各國的貿易商觀展和參展,雖然忙碌但也算是不錯的經驗啦~看了一下你吃的食譜,水果是含糖類.餛飩皮是澱粉類生理期減肥食譜是不能碰的喔咖啡.蛋酒等飲料類也盡量別碰~咖啡酒類小...

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減肥日記 / 咖啡恰恰公主之小紅前的暖身賽3/20(53kg)-->4/1(50kg)

to:恰恰公主我回來摟~公司ㄧ連四天的世貿參展,真是累人我的雙腳因為這四天的長久站行而飽受折磨,出門在外果然還是無法順利進行軟糖食譜加上小紅來前的水腫,所以體重又回升了ㄧ切又得重頭開始~今早發現小紅來了~...

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