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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
今天吃ㄉ 早餐;土司.蛋.小黃瓜+木瓜牛奶500c.c午餐;飯1/2碗.小黃瓜炒蛋.蔬菜下午;餅乾2小包晚餐;飯1/2碗.蔬菜.貢丸2顆.魚1/2條.一些糯米飯 水分1000c.c...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
我並沒有常常量體重.在禮拜六有量ㄌ一下.終於有瘦2公斤ㄌ(12天多ㄅ??)c.c高興ㄉ是.我滿正常吃ㄉ.只是在晚上盡量不碰米飯.不吃太多.只是在飯後運動.就可以看到成果ㄌ~心理很興奮 希望再飲食方面我再少吃一些些.勤作...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
做些不是很劇烈ㄉ運動.像:空採腳踏車.抬腿運動.慢炮.參雜一些跳躍.再跳一些有氧運動.加最後ㄉ緩和運動~整個過程完成至少30分鐘以上!!...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
做些不是很劇烈ㄉ運動.像:空採腳踏車.抬腿運動.慢炮.參雜一些跳躍.再跳一些有氧運動.加最後ㄉ緩和運動~整個過程完成至少30分鐘以上!!...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
做些不是很劇烈ㄉ運動.像:空採腳踏車.抬腿運動.慢炮.參雜一些跳躍.再跳一些有氧運動.加最後ㄉ緩和運動~整個過程完成至少30分鐘以上!!...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
愛琴海: 是喔.那你沒運動ㄇ??~如果加上運動.會瘦ㄉ比較實際.也比較可以減到脂肪.更比只靠節食瘦的健康.容易....
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
to ~foxyba 我覺ㄉ在減肥過程中.一定會有想放棄或是想偷懶ㄉ念頭.但是那些成功減重ㄉ人之背後.都是這樣走過來ㄉ吧.所以,總而言之.有耐心及毅力ㄉ~你就贏ㄌ!!很多人都正跟你同行呢!加油.&n...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
今天吃低~早餐[11點吃];檸檬多多120cc.一些菜.一飯匙ㄉ油飯.一個貢丸午餐還是晚餐阿??忙逛街.遺忘時間ㄌ~牛柳飯(牛肉.飯.什麼瓜?.豆干.豆芽菜.)600ccㄉ半糖綠回家後.ㄉ晚餐.~西瓜兩片...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
小白:ㄣ~~~對伊.會下垂ㄉ感覺喔.都沒想到耶.可以勤按摩~可以比較挺ㄅ~ 那吃韭菜會什麼會減胸ㄋ?????...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
foxyba; 你已經在一個月瘦4公斤.其實是很厲害ㄌ.因為這是最符合健康標準ㄉ瘦身目標耶!再說~毅力就是最讓人敬佩ㄉ~謝你.來這邊幫我打氣.這樣在減肥ㄉ路上我就不覺ㄉ孤單ㄌ~~ ...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
瞳: 是喔.你享受胸部喔!運動是個好方法~多做跑步.跳繩.跳躍ㄉ動作ㄅ.可是受胸部喔??會部會很可惜阿!!胸部有料ㄉ話.不會不好看耶.會滿有自信ㄉ吧.我是這麼覺ㄉ喔.在說.`~...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
哀.我忘ㄌ.中午有吃ㄌ一碗紅豆豆花.不加糖ㄉ.(但是紅豆有糖耶)...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
還是老話一句~~~~~~~~~加油喔!...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
COME ON BABY ~~大家一起來 !!!!...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
愛情海: 你實施減肥以多久ㄌ~你是用什麼方法減ㄋ??...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
ㄟ~~最初1.2禮拜.我都做跑步.跳繩.有氧類ㄉ舞蹈.亂跑亂跳.盡量動到全身肉肉.各式各樣ㄉ.皆有嘗試!總言之~是要讓自己流許多汗出來,以促進新陳代謝.~~~~ 我去問醫生說這樣ㄉ運動有什麼缺點:醫生說~最好不要做劇烈ㄉ跑及跳...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
6/10早餐;奶油土司一片.肉鬆加蛋土司.養樂多100cc.10:00~12;00 :7~8片草莓夾心酥.三小片起司餅乾晚餐;油飯三飯匙.(約一碗) 絲瓜半碗.蘋果一顆(大) ,荔枝3顆.芋頭...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
哀~怎麼媒人來留言.替我打打氣呢???????????????...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
要瘦.要瘦啦~~...真是差一點又想把他給放棄ㄌ!希望水水們多多支持我..互相加油喔~~...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
偷懶ㄌ兩天.決定今天不能在繼續ㄌ.要不然減肥計劃一定會因此而中斷ㄌ!~~~本來是很累ㄉ,因為良心過意不去.所以有運動ㄌ快30分.早餐;土司加蛋.三小片起司餅乾午餐;no~~我不是刻意不吃ㄉ.是因為考試.心情又很差.不過下午不覺ㄉ很餓...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
好高興喔.這幾天都們便秘.還真有點順暢喔~希望天天都能這樣.....
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
發現好少人來喔,希望大家可以踴躍來這邊一起分享.這樣我才部會覺ㄉ很孤獨..希望有姊妹們ㄉ支持喔~*.*...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
6/7早餐;土司.肉排.蛋..點心;餅乾兩小包午餐;中華豆花一個.蘋果一顆晚餐;花枝丸炸ㄉ3顆(有浸一下水).冬粉2匙.小黃瓜炒蛋.蔬菜類掃地加拖地.水約1500ㄅ偷懶ㄌ兩天.明天一定要好...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
昨天放學後真ㄉ超級累的.而且隔天又有小考~真ㄉ是懶到不行ㄌ,完全沒力氣...所以我就放ㄌ一天假.沒做運動ㄌ.但有掃地及拖地!早餐;土司家蛋...起司餅乾2小包午餐;炒麵一碗. 下午~葡萄乾餅乾2小包晚餐:小黃瓜炒蛋一...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
6/5早餐:紅豆麵包.香蒜麵包1/2個中餐:玉米2支.葡萄乾餅乾一小包.起司餅乾一小包 粉粿一碗加米苔目晚餐{下午4.5點}:海帶.魚.小黃瓜加蛋.玉米.粉粿.豆子...水1300C&n...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
補6/4紅豆麵包.檸懞多多100ccㄅ.土司一片我在吃完沒多久不小心睡ㄌ兩小時.一定又增胖ㄌ~哀中餐:糙米飯一匙.小黃瓜.絲瓜.米血5~7塊{水煮ㄉ}.玉米2~3隻{水煮ㄉ} 下午:2包起司餅乾晚餐:蘋果一顆...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
TODAY.~~早餐:烤三角厚片{香蒜ㄉㄅ.一點油}..墨西哥麵包點心3小包起司餅乾中餐:檸檬多多500CC {半糖}..不該加糖ㄉ才對!晚餐:一個素食ㄉ不知什麼捲.小黃瓜.絲瓜.鵝肉少量.米...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
補6/2早餐;烤三明治[薯餅.生菜.沙拉...].1/2巧克力麵包中餐;炒麵[中]晚餐;便當1/4.+蔬菜一些..水1200ㄅ..!運動30分鐘....
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
不好意思.拼錯ㄌ英文真爛.... 是BEAUTY..BEAUTY..~!跏游...啦! 姊妹們...
19年前
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亞暄
減肥日記 / 減肥日記/美麗宣言
沒有啦:是你過獎ㄌ.其實我加油ㄉ話也是也替大家加油ㄉ意思阿! CC 你也要加入喔..一起來吧~!你已經瘦2.5公斤ㄌ.你採ㄉ方式應該是激烈ㄉㄅ.不要太快喔.身體會受不了.用什麼方法咧?...
19年前
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