是不是越想做好節食，卻越想吃東西@~@

和你一樣說<br /> 買了好多雜誌<br /> 然後一點也不能做好節食<br /> 反而更想吃~~~~~~~

對阿對阿<br /> 我也會耶~~~<br /> 而且每次好妙...<br /> 想要少吃的時候....<br /> 家裡都會準備我想要吃的東西<br /> 這是不是詛咒阿~~真可怕<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />

冬天快到了<br /> 要減肥的話因該更難減<br /> 所以要減要趁現在~~

不過我卻覺得要控制食慾剛開始很難<br /> 機過一段時間慢慢習慣後反而想吃東西的慾望會沒有那麼強烈<br /> <br type="_moz" />

沒錯!!<br /> <br /> 越是想少吃卻越會吃得更多!!<br /> <br /> 其實, 吃也是可以吃<br /> <br /> 計算好卡路里+運動會比較有效果啊!!<br /> <br /> 加油~~~~<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">兔子打哈欠 之話: <br /> <br /> 是我生活壓力大嗎<br /> 因為我秤體重覺得自己真的要控制了<br /> 很希望可以瘦個7、8公斤<br /> 但我發現當一個沒心想要減肥時<br /> 想要瘦一公斤都很難，胖一公斤還比較快<br /> 我是最近這幾天才想要節食<br /> 雖然報章雜誌、書、網路等很多資訊教你怎樣瘦身<br /> 但我看得是眼花瞭亂@_@<br /> 又尤其我是外食族，又做到低熱量的節食控制不簡單<br /> <strong><span style="color: #ff0000">(因為你沒有心..外食族也可以轉成自己帶便當一族..如果真的想做一定做得到)</span><br /> </strong>我發現自己就如標題一樣<br /> 我心想可能我太久沒減肥了，一時不適應<br /> 前期還是不要太強迫自己<br /> 也不敢常常量體重<br /> <strong><span style="color: #ff0000">(天天量體重是最重要的..這樣你只要有上來一點,稍為節制就好了<br />  不是要你不要吃,只是少吃一點點即可<br />  天天注意你就會習慣了<br />  減肥是種習慣,習慣養成就不會覺得痛苦<br />  像我不吃宵夜已經N年了,為什麼我可以做得到?<br />  因為養成的習慣造成生理習慣<br />  我只要吃宵夜就睡不好,因為晚上我的腸胃已經是習慣要休息了<br />  如果多吃就會很不舒服<br />  萬事起頭難~但是享受成果是快樂的)</span></strong><br /> 各位煩請說說自己的經歷囉，感謝~</blockquote><br />

<span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">我也是ㄝ<br /> 尤其台灣又有那麼多美食<br /> 好難做到節食喔<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /></span></span>

<p>的確如此，</p> <p>所以我不做太大工程的節食計畫，</p> <p>知道自己一定做不完整或做不到，</p> <p>與其這樣不如從簡單又做得了的下手。</p> <p>因此我改變飲食習慣，</p> <p>三餐正常吃飽，</p> <p>三餐以外的時間不吃東西，</p> <p>吃完東西一定要走動，</p> <p>雖然不會立刻瘦下來，</p> <p>但吃飽也不擔心會變胖。</p> <p> </p>

真的<br /> <br /> 因為我們控制不住大腦<br /> <br /> 還是均衡飲食 運動吧

要減肥請千萬不要節食，餓肚子只會讓你愈減愈肥。 <br /> 人在餓肚子的時候，體重掉得很快，那是因為你身體裡的肌肉正在以非常驚人的速度消耗。<br /> 幾個星期的節食，你會掉個幾公斤，你覺得體重降下了，然後回復正常吃東西，再過個幾星期，你會發現你的體重，咻一下子的怎麼變得比你之前減重前還要來得多。而且變胖很多，因為你這回復的幾公斤，都是"脂肪"。<br /> 而人的脂肪比肌肉的體積要大上四倍。所以你掉了1KG的肌肉，回復了1KG的脂肪，卻比原來看起來要腫了一圈。<br /> 請不要再節食了！！不要讓你的身體啟動保命機制，拼命的儲存脂肪來保護你的內臟，很傷的！<br /> 然後，多吃點"食物"，而不要再吃"食品"了。 熱量不是唯一的參考值，食品中的添加物才是你瘦不下來的主因！<br /> 多花點心思去找找，你會有更好的減肥方式。

每次看到很多人都說瘦了多少<br /> 其實好羨幕唷<br /> 但是自己就是嘴殘很常無時無刻都在吃東西<br /> 爾且班又不正常<br /> 常常都是大夜班<br /> 所以吃東西都在半夜<br /> 很苦惱耶

減肥真的很難 少吃也不會瘦<br /> 下肚的都是高熱量高油脂<br /> 沒毅力真的減不下來<br /> 體重還是很有份量

 我現在克制不要出門<br /> <br /> 每天一回家就洗澡念書<br /> <br /> 不要想著要吃東西就好很多啦<br /> <br type="_moz" />

我也覺得好難喔<br /> <br /> 自己明明很愛吃 <br /> <br /> 難怪一直瘦不下來<br /> <br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

我現在是至少要求自己晚餐吃少一點<br /> 宵夜能不吃就不吃<br /> 我覺得這樣起碼體重不會再往上升<br /> 吃宵夜在胖好快耶@_@<br />

 是嗎<br />  可是我當年下定決心要減肥後<br />  馬上就在兩週內瘦三公斤了耶<br /> <br />  至於那些美食<br />  你就等到瘦倒你想要的樣子再去吃<br />  只要有克制好量<br />  美食通通都能享受！<br /> <br />  但是要等你瘦倒你想要的樣子 才可以<br />  給自己一點獎勵規則<br />  更加速你成功唷<br type="_moz" />

沒錯...有時候我都會懷疑自己是不是突然給自己太多的壓力了...<br /> <br /> 不然怎麼會越來越想吃<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />

我減肥的時候，最怕遇到食慾大減<br /> 沒經驗的時候高興的不得了，覺得就要這樣一路瘦下去了<br /> 才怪!那只是反彈的預兆......接下來就是暴食

我以前也試過節食<br />結果,頭暈眼花<br />餓到胃痛...<br />體力衰弱<br />難怪很多人節食都瘦掉健康<br />偏偏我又不太忌口<br />要我什麼都少吃~<br />或是過水吃<br />都不長久<br />也試過晚餐只吃蘋果<br />但是,撐沒幾天...<br />後來試到修身堂的咖啡包<br />一個月一盒<br />照常吃喝,還瘦了3公斤~<br />很適合我!!

水喝多一點<br /> 或喝山粉圓可以稱胃<br /> 不過也不能吃太多<br /> 會便秘<br /> 我也想減肥啦!<br />