請問如何聰明吃保健食品？

還是食補比藥補好<br /> 而且你吃那麼多藥品有沒有錯開時間啊?<br /> 有的藥性相沖<br /> 中藥還有一堆要忌口的東西<br /> <br /> 還是改變一下生活小習慣較健康<br />

我吃綜合維他命<br /> 現在加維他命C<br /> <br /> 記得產品要檢查內含何種成分<br /> 不要過量傷身

我也只有吃膠原蛋白來增加我自己的免疫力<br />雖然大家都知道膠原蛋白都拿來保養皮膚或是增加皮膚的彈性<br />不過其實膠原蛋白對人體來說還有預防慢性病、心血管疾病的功能哦<br />而且我吃的金牌膠原蛋白是冠協的產品<br />冠協的這個膠原蛋白是以健康為主的膠原蛋白<br />除了膠原蛋白之外，還有鯊魚軟骨粉<br />都是對關節軟骨有幫助的<br />像膠原蛋白可以舒緩關節炎、而鯊魚軟骨粉可以促進關節軟骨的健康<br />所以其實我也是有拿給我媽吃<br />我媽是說是真的比較不會那麼容易痠痛了<br />不過也不是說吃膠原蛋白就可以<br />該給醫生看還是要給醫生看

是有點多了吧 我目前是沒有在吃了<br /> 其實如果擔心的話 可以挑重點吃<br /> 看版主最缺少什麼

我覺得吃保健食品也是一門學問<br /> 可惜台灣目前好像沒有專門的醫生可以尋問這方面的知識

 我都是早上吃完早餐後<br /> 吞上一顆 萊萃美維生素B群<br /> 常常外食<br /> 所以蔬果攝取不足呀

我覺得版主吃好多喔<br /> 保健食品還是不要吃太多才好<br /> 而且有時候直接從食物中攝取會比較好一點

目前我在吃的<br /> 魚油      (心血管、膽固醇、經痛…)<br /> 鈣片       (補鈣)<br /> 葉酸B12    (補血)<br /> 益生菌    (腸道好菌增生)<br /> 維生素C  <br /> 蜂皇漿   (荷爾蒙)<br /> 花粉   (綜合維生素)<br /> <br /> 以上這些不是每樣都吃<br /> 會依照需要而選擇要補充的營養素<br /> <br /> 其實我覺得要先了解自己的身體目前需要什麼營養素<br /> 才能從中攝取需要的營養<br /> 而不是盲目的吃就會吸收<br /> 有時反而吃錯或吃過頭了呢~<br />

吃會變漂亮的就對了^_^

煩請再多多討論之唷^^<br /> 我現在有盡量減少吃的品項了<br /> 或者我會分次吃或分不同天吃<br /> 反正不要在同一天、同一時間吃太多項保健食品<br /> 長期下來真的會爆肝@~@<br /> <br /> 由於我現在有在看中醫，所以我打算減少幾項保健食品<br /> 可能就挑時間點吃<br /> 例如，像我現在是門市人員，有時剛好想去小號，偏偏有客人在忙沒辦法抽身<br /> 如果那陣子又有頻尿的現象，就補充蔓越莓<br /> 沒錢買膠原蛋白，但我會吃維生素c，因為我吃葷食<br /> 我想說可以抗氧化順便讓我吃進去的動物性蛋白質，希望能促使膠原蛋白增生<br /> 有時我會喝豆漿，好處多到說不完<br /> 對我而言，我目前不會另外補充鈣質，但喝豆漿也是不錯的選擇<br /> 如果會累或想補充一下體力，就喝雞精、四物飲之類的<br /> 目前想到就這樣<br />

要聰明的吃保健食品，第一步當然就是設定好自己身體哪部份的營養是比較不足的<br />，針對不足的地方做補充比較可以達到事半功倍的效果喔，<br />像我自己就是吃金牌膠原蛋白來補充我抵抗力不足的情況，<br />到現在已經有4個月了，身體算是非常健康，躲過同事的感冒飛沫攻擊，也在早晚溫差大的天氣下撐了過來。<br />這樣應該算是有補充對東西了吧XD

我也長發炎 >"<<br /> <br /> 可是我吃蔓越莓都沒效果啊 >"<~~~<br /> 好困擾喔

補充一下 現在吃的 :<br /> <br /> 一天一顆奇異果<br /> 美安等滲莓果飲<br /> 舒密康(也是吃發炎的~效果比較明顯)<br /> 白飯上一定加芝麻粒<br /> <br /> (這樣想想，我現在吃的補品好少喔XD)<br /> <br />

多運動吧，還有生活作習要正常，最好十點半前上床睡覺~<br /> <br /> 我之前也會反覆尿道炎，（最慘時大約一年７－８次，纒了我約十年）<br /> 後來，運動（健走45分-1小時/每天)加萊翠美B群，吃新鮮蔓越莓（錠或膠囊效果不佳）<br /> 新鮮蔓越莓COSTO有賣,我是將蔓越莓壓扁破了之後加蜂蜜醃漬一天以上，<br /> 再加一點牛奶，早上和晚上各喝一次，<br /> 效果超好的，從實施到現在有半年沒有發作了～<br /> <br />