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羊蹄
羊蹄
2012-09-12 09:42:26

有在跳鄭多燕嗎?^___^

 <br /> 我現在開始跳<br /> <br /> 汗都用滴的<br /> <br /> 也太操了吧~~~<br /> <br /> 但只跳了兩天，就感覺有比較緊實??!!<br /> <br /> 應該是錯覺<br /> <br /> 有運動感覺很不錯耶:p<br /> <br /> 大家有在跳鄭多燕嗎?^___^<br type="_moz" /> <br />
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  • 墨夏
    墨夏
    2012-09-12 11:25:04
    會壓  跳一跳會比較緊實<br /> 不過有些動作對膝蓋跟得很傷<br /> 所以我都不會太勉強<br />
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  • dorisma
    dorisma
    2012-09-12 11:31:19
    我一個禮拜最多只跳兩次<br /> <br /> 哈~汗也是狂飆壓~<br /> <br /> 運動完的感覺真的很好
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  • 衡陽公主-wendy
    衡陽公主-wendy
    2012-09-12 12:44:55
     我我我...我跳了二次....已休息三週了..<br /> 真是不堅持~~!!
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  • 默默0910
    默默0910
    2012-09-12 12:45:13
    我光看到影片就不想跳了<br /> 好長喔<br /> 我想只要是運動持之以恆都繪有用吧<br /> 更何況..他一次要跳30分鐘<br /> 怎麼可能沒用?<br />
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  • 喵喵喵喵喵喵喵
    喵喵喵喵喵喵喵
    2012-09-12 13:15:16
     我有跳阿<br /> 好累人<br /> 最近又懶得跳了
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  • 卡兒愛敗家
    卡兒愛敗家
    2012-09-12 13:18:59
    最近也開始跳了... 總覺得辦公室做久了 回家吃飽飯就呈現馬鈴薯狀態也太糟了! 不管效用多少 至少也能流流汗 排排毒 也不錯ㄚ!!
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  • 小鹿芭比
    小鹿芭比
    2012-09-12 13:29:16
    <p>從8月底開始每天跳到現在~<br /> 已經跳到有點強迫症了~<br /> 希望到9月底回家前能多少瘦一下~<br /> 在國外胖太多了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /></p>
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  • goodknow1002
    goodknow1002
    2012-09-12 13:44:12
    我也有跳ㄝ~<br /> <br /> 挖~感覺她真的好紅喔<br /> <br /> 我跳了四個多月吧<br /> <br /> 瘦四公斤喔~<br /> <br /> 當然也有控制飲食和睡前按摩<br /> <br /> 一起加油喔~!我也要繼續努力,不能怠惰阿>o<<br />
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  • 夏日晴
    夏日晴
    2012-09-12 14:31:55
    我跳15分鐘精華版<br /> 滿身大汗的感覺很舒服<br /> 一週一次或兩次而已<br /> 已經覺得肌肉都變緊了<br /> <br type="_moz" />
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  • 購物狂羊咩咩
    購物狂羊咩咩
    2012-09-12 14:53:21
     我昨天有跳第一集<br /> 就是鄭多燕穿黑衣紅褲那集<br /> 整個爆汗呀<br /> 之前也有跟坐在圓圓壂子上那集<br /> 效果也很讚哦
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  • 自由雲
    自由雲
    2012-09-12 14:59:10
    第一次跳的時候真的是飆汗<br /> 然後第二天全身痠痛<br /> 後來就習慣了<br /> 我覺得她的效果主要是在雕塑身材，但是體重的話比較不明顯<br />
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  • luo27121
    luo27121
    2012-09-12 15:37:56
    曾經跳過幾次,但是真的蠻累的,<br /> 所以後來又放棄了<br /> 不過周遭的朋友還蠻多人都在跳耶....
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  • Susan Wu
    Susan Wu
    2012-09-12 22:32:21
    <p> 我如果坐太久就會跳一下~</p> <p>我覺得會讓我很放鬆^^</p>
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  • 摁哈哈
    摁哈哈
    2012-09-12 22:56:57
    <p> 上次連續兩天跳!!!!!!手超痠的!!!!!!</p> <p>跳完真的是汗狂流=_____________=希望有燃燒到!</p> <p>記得跳之前要稍微先暖身餒^_<</p>
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  • 啤酒來一打
    啤酒來一打
    2012-09-13 02:23:32
     看來真的好像有用哩~<br /> <br /> 不過我還是發懶中~~>"<~~<br type="_moz" />
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  • 誰謀殺了我的浪漫
    誰謀殺了我的浪漫
    2012-09-13 17:46:54
    <p>有連續跳過幾天<br /> <br /> 超累的<br /> <br /> 3分鐘熱度的我<br /> <br /> 還是放棄了......哈哈</p>
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  • 愛戀柔柔
    愛戀柔柔
    2012-09-13 18:54:21
     我好像去年有跳過幾次<br /> 真的會一直流汗...雖然動作簡單<br /> 但是做起來還是會累的
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  • 姬夜神
    姬夜神
    2012-09-13 18:56:18
     我也有跳..一個禮拜跳一次..<br /> 不要太逼自己..慢慢來去適應..不然會有反效果..反而不想跳
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  • 黛黛^_____^
    黛黛^_____^
    2012-09-13 19:52:06
     天阿根本是地獄<br /> 剛開始跳超級受不了的<br /> 不過要循序漸進大家一起加油吧<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" />
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  • 玉樹臨風
    玉樹臨風
    2012-09-13 20:01:23
    已跳一個月<br />肚子縮了<br />有腰身了<br />膝蓋也看到骨頭了<br />只有大小腿還是粗的....
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