減肥後吃東西會怕怕的

版主身高165 體重45 ~~~好標準喔<br /> <br /> 一直是我夢寐以求的身高體重<br /> <br /> 真是羨慕<br /> <br />

以前減肥時也會這樣<br /> <br /> 只要吃完東西就會有罪惡感<br /> <br /> 尤其是晚餐吃完就會想去催吐<br /> <br /> 之後吃東西都少量多餐<br /> <br /> 才有辦法維持體重<br /> <br />

運動也是維持身材的重要法則<br /> 吃要吃的少，但運動才是真正瘦下來的重要關健<br /> 不過你現在這樣體重不會過瘦嗎

哇!好羨慕的身材<br /> 我想只要不吃多餘的垃圾食物<br /> 產生不必要的熱量就好了吧 <br /> 這樣應該不會讓體重變化太大

 已經很瘦了

 好瘦<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_28.gif" alt="" />

 身高165 體重45  ...你也太瘦了吧~~別減肥了!!!!<br /> <br /> 覺得飯前喝水蠻有效的欸...我都吃很多...哈哈<br /> <br /> 可是還是要吃菜...怕便祕!!!<br /> <br /> 每餐都要正常吃拉...能吃就是福阿~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" alt="" /><br type="_moz" />

 是有一點覺得太瘦了辣 有再補一點點回來!!!<br /> 我想47左又差不多吧<br /> <br />

 這身高和體重其實超標準耶<br /> 要在瘦下去會不會太受阿<br /> 天阿~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">想維持體重阿 之話: <br /> <br /> 各位會這樣嗎?<br /> 雖然說是瘦下來了 但是想恢復到正常三餐正常食量還是會怕怕的<br /> 吃東西都會不自覺得想要算熱量!!!!但這樣好痛苦喔 不可能一輩子都算熱量吧<br /> 我現在早餐幾乎是7-11或早餐店的三明治配牛奶 但有時候想喝早餐店小杯鮮奶茶都會怕怕的<br /> 大家減肥成功後都是如何維持體重的呢???<br /> 我現在是學生 比較沒辦法有時間去健身房之類的~有什麼好的建議阿<br /> 身高165 體重45 大家建議我一天吃多少卡比較足夠呢?</blockquote>你不會還要減肥吧<br /> 你已經很瘦囉<br /> 我166.3減到45.9就沒再減了<br /> 我現在在維持體重<br />

你的身材對我來說算太瘦了，<br /> 我覺得１６５，５０公斤左右都算ＯＫ的，<br /> 你可以吃清淡的食物，<br /> 青菜用燙的，肉不要吃炸的<br /> 水果不要吃太甜的

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">櫻櫻桃子 之話: <br /> <br /> 想維持體重阿 之話: <br /> <br /> 各位會這樣嗎?<br /> 雖然說是瘦下來了 但是想恢復到正常三餐正常食量還是會怕怕的<br /> 吃東西都會不自覺得想要算熱量!!!!但這樣好痛苦喔 不可能一輩子都算熱量吧<br /> 我現在早餐幾乎是7-11或早餐店的三明治配牛奶 但有時候想喝早餐店小杯鮮奶茶都會怕怕的<br /> 大家減肥成功後都是如何維持體重的呢???<br /> 我現在是學生 比較沒辦法有時間去健身房之類的~有什麼好的建議阿<br /> 身高165 體重45 大家建議我一天吃多少卡比較足夠呢?</blockquote>你不會還要減肥吧<br /> 你已經很瘦囉<br /> 我166.3減到45.9就沒再減了<br /> 我現在在維持體重<br /> <br /> <blockquote></blockquote><br /> <br /> 我的媽阿<br /> 妳們倆怎麼都那麼瘦<br /> 我161/48雖然也想減肥<br /> 卻沒有減肥的毅力<br /> <br /> <br />

你已經太瘦了，47公斤也還是太瘦了，身體要是太瘦沒有脂肪會造成一些不可逆的傷害<br />

版主身高165 體重45 ,已經很瘦了<br /> <br /> 我想只要少量的話應該是可以維持

挑著東西吃~越吃會越健康~<br /> 太油的東西還是少碰一點啦<br /> 青菜多吃一點對身體好阿~~

版主身高165 體重45 ~~~好標準喔<br /> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br /> 這樣的體重不是太輕嗎？都是骨頭沒有肉了。<br /> 我要是這種身材，我媽一定馬上幫我進補一翻。

這樣子已經很瘦啦!!!<br /> 不能因為怕胖就不吃哦~<br /> 這樣子身體會習慣<br /> 以後就更不容易瘦了<br /> <br /> <br />

好瘦喔!!<br /> 我162.48 已經很高興了說!ㄎㄎ(整個很沒志氣)<br /> 我都靠運動維持體重及身型,<br /> 晚上下班後洗澡前跳"鄭多燕"不用花錢,<br /> 就可以維持體態,非常健康又省錢喔!

165 45算瘦了耶  我也想要這種體重   真羨慕<br /> 不要爆飲爆食就好 正常吃有運動就會保持<br /> <br />

版主這樣的身材有點偏瘦<br /> 可以再增加幾公斤也不為過<br /> 減肥很困難吃東西有時候還蠻容易斤斤計較<br />