自己如何抒發壓力和緊張感 .. 來分享 ~~

我也會這樣ㄟ<br /> 而且會失眠  如果睡著會瘋狂磨牙<br /> 我發現最好的辦法  就是擺爛<br /> 學會自己不要給自己壓力<br />

話題:自己如何抒發壓力和緊張感 .. 來分享 ~~<br /> <br /> ..............................................................................<br /> 上網.或看電視.和影片或聽cd.和寵物玩.發呆<br /> <br /> 睡覺.或和親友聊天.有時候會吃零食.

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">默默0910 之話: <br /> <br /> 我也會這樣ㄟ<br /> 而且會失眠  如果睡著會瘋狂磨牙<br /> 我發現最好的辦法  就是擺爛<br /> 學會自己不要給自己壓力<br /> </blockquote>我緊張也都睡不著 .. <br /> 真的很麻煩 .. 導致隔天沒啥精神 ~~<br /> 哈哈 .. 越能擺爛 .. 越不緊張八 !! <br /> 我也好想學會別給自己壓力 ..<br /> 但是莫名就會給自己很大壓力 ..<br /> 或是小事變大事 ~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">安妮貝貝貓 之話: <br /> <br /> 話題:自己如何抒發壓力和緊張感 .. 來分享 ~~<br /> <br /> ..............................................................................<br /> 上網.或看電視.和影片或聽cd.和寵物玩.發呆<br /> <br /> 睡覺.或和親友聊天.有時候會吃零食.</blockquote>恩恩 .. 我也比較常看電視或上網 ..<br /> 有時吃點東西來抒發 ..<br /> 不然真的悶久都會悶出病來 ..

以前我考試的時候都會吃一點點的巧克力<br /> 聽我們的老師說吃巧克力可以讓你放輕鬆<br /> 你可以試試看唷^_^

盡量深呼吸!! 想好的事情<br /> <br /> 或者, 直接作別的事情轉移注意力嘍!!<br /> <br /> 其實, 容易緊張真的是很惱人的事情啊~~~~<br /> <br /> 放寬心吧!! 加油!!<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">妮可~ 之話: <br /> <br /> 以前我考試的時候都會吃一點點的巧克力<br /> 聽我們的老師說吃巧克力可以讓你放輕鬆<br /> 你可以試試看唷^_^</blockquote>我也是靠吃巧克力這一招來應付考試的<br /> 而且我覺得滿有效的說!!<br /> 因為我是一緊張手腳就會抖不停的人<br /> 考前五分鐘吃了之後有改善一些

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">妮可~ 之話: <br /> <br /> 以前我考試的時候都會吃一點點的巧克力<br /> 聽我們的老師說吃巧克力可以讓你放輕鬆<br /> 你可以試試看唷^_^</blockquote>我沒試過 .. 下次來試看看 ..<br /> ^^ 謝謝囉 ..<br /> 希望可以幫到我的緊張感消除點 ..<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">L.H. 之話: <br /> <br /> 盡量深呼吸!! 想好的事情<br /> <br /> 或者, 直接作別的事情轉移注意力嘍!!<br /> <br /> 其實, 容易緊張真的是很惱人的事情啊~~~~<br /> <br /> 放寬心吧!! 加油!!<br /> </blockquote>^^ 我會盡量想好的方面 ..<br /> 我真的很容易想到不好方面 ..<br /> 真的 .. 超煩人的 .. 埃 ~<br /> 謝謝 .. 我會加油的 ~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">可愛的G 之話: <br /> <br /> 妮可~ 之話: <br /> <br /> 以前我考試的時候都會吃一點點的巧克力<br /> 聽我們的老師說吃巧克力可以讓你放輕鬆<br /> 你可以試試看唷^_^</blockquote>我也是靠吃巧克力這一招來應付考試的<br /> 而且我覺得滿有效的說!!<br /> 因為我是一緊張手腳就會抖不停的人<br /> 考前五分鐘吃了之後有改善一些<br /> <br /> ----------------------------------------------------------------------------<br /> <br /> 真的那麼有效 .. 我一定會試看看 ..<br /> ^^ 這禮拜我就可以試看看 ..<br /> 保佑可以有效 .. 謝謝 ~<br />

 轉移注意力<br /> 讓自己忙其他的事情<br /> 不要把注意力只放在同一件事情上<br /> 然後深呼吸<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">smilesyuan 之話: <br /> <br />  轉移注意力<br /> 讓自己忙其他的事情<br /> 不要把注意力只放在同一件事情上<br /> 然後深呼吸<br /> <br type="_moz" /> </blockquote>恩恩 .. 轉移注意力真的很重要 ..<br /> 我就是或過度把那事情放太重 ..<br /> 導致壓力大和緊張度更加重 ..<br /> ^^ 謝謝 !! 好的 .. 我會深深呼一大口氣 ~~

唱歌<br /> 或是找一個沒有人的地方大叫<br /> 我喜歡騎車的時候 <br /> 到沒有車的地方<br /> <br /> 大叫發洩一下<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">墨夏 之話: <br /> <br /> 唱歌<br /> 或是找一個沒有人的地方大叫<br /> 我喜歡騎車的時候 <br /> 到沒有車的地方<br /> <br /> 大叫發洩一下<br /> </blockquote>這也很不錯耶 .. <br /> 一個人有時自己去抒發情緒真的會好很多..<br /> 大叫真的也很好讓心情放鬆些 ..<br /> 謝謝囉 .. ^^ <br /> <br type="_moz" />

我覺得要抒發壓力最好的方式就是轉移注意力<br /> 愈在意什麼就會愈容易緊張<br /> 不然就是找另一件同樣在意的事來讓自己的心思放在上面<br /> 有助於轉移注意力<br /> 試過喝東西抒壓 但覺得效果還好

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">GeanShen 之話: <br /> <br /> 我覺得要抒發壓力最好的方式就是轉移注意力<br /> 愈在意什麼就會愈容易緊張<br /> 不然就是找另一件同樣在意的事來讓自己的心思放在上面<br /> 有助於轉移注意力<br /> 試過喝東西抒壓 但覺得效果還好</blockquote>恩恩 .. 轉移目標 .. 對我來說好難 ..<br /> 真得好好學習 .. 不要把重心放在同一個地方 ..<br /> 喝東西 .. 效果只有一下下 ..<br /> 個人覺得 .. 不過也算是有效果 ~~

會把壓力丟到一邊去耶！<br /> 當作沒這回事這樣ＸＤ<br /> 不然就是說服自己其實沒啥壓力可言。<br /> 不過面對事情還是全力以赴這樣。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Doerte 之話: <br /> <br /> 會把壓力丟到一邊去耶！<br /> 當作沒這回事這樣ＸＤ<br /> 不然就是說服自己其實沒啥壓力可言。<br /> 不過面對事情還是全力以赴這樣。</blockquote>我也好想好好把壓力拋在一邊 ..<br /> ^^ 真的得好好全力以赴 ..<br /> 壓力總有一天還是會消除的 ~~

接觸大自然囉 或清淨的場所<br /> 看著藍天白雲 聽著鳥語 流水潺潺<br /> 聞著花香  大口呼吸芬多精 讚喔~~<br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/4/7/7/201207250004200.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/4/7/7/201207250004200.jpg?post_id=12962565" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

要消除當下的緊張感，只能靠經驗累積吧<br /> <br /> 平時的壓力我是靠彈吉他耶...沒事做就彈，<br /> <br /> 彈自己喜歡的音樂，心情真的會變好喔。<br /> <br type="_moz" />