一定瘦之詳細紀錄減肥日記~

從06/23開到現在06/28<br /> <br /> 雖然我沒有去記錄到底吃了什麼<br /> <br /> 我也沒有運動!!<br /> <br /> 就照一定瘦的方法吃就對了~<br /> <br /> 又適逢小紅來報到.........<br /> <br /> 但今早量有瘦了1.2kg<br /> <br /> 離我希望的體重還有.........3.8kg<br /> <br /> 再加油哦~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" />

請問"一定瘦"這本書再寫什麼阿!<br /> 我有上網路書城都找不到這本書<br /> 你照著裡面的方式就能瘦這麼多嗎?<br /> 太令人羨慕了<br /> 可以分享一下嗎?<br />

<br /> 我也想要知道那本書到底再說什麼耶!!!<br /> 可以請大大分享一下嗎???<br /> 讓我也來看一下內容好不好!

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">幸福肥 之話: <br /> <br /> 從06/23開到現在06/28<br /> <br /> 雖然我沒有去記錄到底吃了什麼<br /> <br /> 我也沒有運動!!<br /> <br /> 就照一定瘦的方法吃就對了~<br /> <br /> 又適逢小紅來報到.........<br /> <br /> 但今早量有瘦了1.2kg<br /> <br /> 離我希望的體重還有.........3.8kg<br /> <br /> 再加油哦~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /></blockquote>====================<br /> <br /> 真的這麼有用<br /> <br /> 我也很想知道   因為我也瘦不下來<br /> <br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ting-cc 之話: <br /> <br /> 請問"一定瘦"這本書再寫什麼阿!<br /> 我有上網路書城都找不到這本書<br /> 你照著裡面的方式就能瘦這麼多嗎?<br /> 太令人羨慕了<br /> 可以分享一下嗎?<br /> </blockquote>+1<br /> <br /> 有聽說一定瘦這本書<br /> <br /> 有的人說有效, 有的人說沒效<br /> <br /> 到底如何還真是令人好奇啊<br /> <br />

反反覆覆的下降又上升.........<br /> 沒有毅力的減肥計劃..............<br /> 換來比之前更重的復胖!!!!!!!!!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> 這次買了kgcheck代謝+美形+淨化<br /> 再用分食的方式<br /> ................這是我最後一次減重了~<br /> 之後就聽天由命吧!!!!!!!!!!!!!<br /> 明天開始po飲食~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" />

<p>前2個月大家下班會揪揪至康樂室跳鄭多燕.<br /> 唉!最近人越來越少.好懶得跳ㄌ.<br />  </p>

08/14重新開始的第一天~<br /> <br /> 早上:統一無糖豆漿+芭樂一顆<br /> <br /> 11:00....無糖咖啡一杯<br /> <br /> 中午:芋仔饅頭一顆+空心菜一盤<br /> <br /> 下午:淨化+美形+代謝(下午快遞才送來，所以下午開始吃)<br />        賀寶芙奶昔300cc(同事帶來喝喝看)<br /> <br /> 晚上:韭菜水餃9顆<br /> <br /> 運動:走我家附近一圈(約20分........應該不算運動吧)<br /> <br /> 沒量體重跟體脂~kgcheck客服說一星期量一次就好了<br /> <br /> ya~~完美的開始<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br />

08/15 Day 2~<br /> <br /> 來公司的第一件事就是先吞三顆淨化<br /> <br /> 早上:統一無糖豆漿+芭樂一顆<br /> <br /> 10:30....美形+代謝<br /> <br /> 中午:芋仔饅頭一顆+空心菜一盤<br /> <br /> 晚上:牛肉湯(湯沒喝完)+地瓜葉+少許涼拌黃瓜+少許辣椒小魚干<br /> <br /> 運動:沒有耶~<br /> <br /> 沒量體重跟體脂，雖然有點擔心會不會體重不降反升..........<br /> <br /> <br /> <br />

<p>TO: 笑開懷爽歪歪 ~<br /> <br /> 其實我從來沒有吃過減肥食品，因為太多可怕的新聞讓我很猶豫<br /> <br /> 是後來上網看了很多有關KGCHECK產品的介紹及使用心得<br /> <br /> 再加上我打去她們家的客服，她們都很親切的回答我<br /> <br /> 讓我很放心的買了第一組來試試看<br /> <br /> 我覺得吃了代謝跟美形後，我下午比較不會餓<br /> <br /> 而且體溫有升高的感覺，就算公司冷氣全開我還是覺得有點熱<br /> <br /> 我想這是基礎代謝率提高的關係吧~<br /> <br /> 你吃了三組瘦了多少呢?我上網看這產品是消體脂的，你體脂有減少嗎?</p>

08/16 Day 3~<br /> <br /> 09:00淨化<br /> <br /> 早上:統一無糖豆漿+芭樂半顆+火龍果三分之一顆<br /> <br /> 10:30....美形+代謝<br /> <br /> 中午:芋仔饅頭一顆+高麗菜+彩椒+花椰菜<br /> <br /> 晚上:元氣沙拉+酸辣雞趐4隻<br /> <br /> 運動:打保齡球3小時~<br /> <br /> 今天差點忍不住量體重跟體脂..........<br /> <br /> <br />

08/17 Day 4~<br /> <br /> 09:00淨化<br /> <br /> 早上:統一無糖豆漿+芭樂一顆<br /> <br /> 10:30....美形+代謝<br /> <br /> 中午:五殼雜糧飯半碗+牛蒡炒蘿蔔+青椒+地瓜葉+炒筍子<br /> <br /> 下午:無糖咖啡一杯<br /> <br /> 晚上:7-11(忘了什麼沙拉)+二根香腸<br /> <br /> 運動:沒有耶~<br /> <br /> 月經來的第一天，閒閒的~<br /> <br />

每天紀錄飲食紀錄<br /> 這如果持之以恆一定會有效<br /> 不過像是水餃跟牛肉湯如果減肥的話吃比較不適合<br /> 但偶爾吃一下還OK

08/18  Day 5~<br /> <br /> 12:00淨化<br /> <br /> 早上:統一無糖豆漿+芭樂半顆+火龍果半顆<br /> <br /> 12:30....美形+代謝<br /> <br /> 中午:土司二片<br /> <br /> 下午:法式榛果拿鐵一杯<br /> <br /> 晚上:生菜沙拉2份+焗烤雞腿排+水煮花椰菜+蘋果酒一杯<br /> <br /> 運動:小小逛一下街~<br /> <br /> 晚上好好的享受一下<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /><br /> <br />

08/19 Day 6~<br /> <br /> 11:00.....淨化<br /> <br /> 早上:統一無糖豆漿+火龍果一顆<br /> <br /> 11:30....美形+代謝<br /> <br /> 中午:乾麵+燙青菜<br /> <br /> 下午:貝納頌一瓶<br /> <br /> 晚上:肉圓裡的肉+燙青菜<br /> <br /> 運動:逛新竹城隍廟~<br /> <br /> 開心星期日~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" />

08/20  Day 7~<br /> <br /> 09:00.....淨化<br /> <br /> 早上:統一無糖豆漿+芭樂一顆<br /> <br /> 10:00....美形+代謝<br /> <br /> 中午:五殼雜糧飯+紅菜+豆芽菜+花椰菜<br /> <br /> 下午:無糖咖啡一杯<br /> <br /> 晚上:泡菜臭臭鍋(只吃肉跟菜)<br /> <br /> 20:00......巧克力脆片冰1支<br /> <br /> 運動:洗愛車一小時~<br /> <br /> 噹噹噹~7天減重成果瘦了.............1kg~ <br /> <br /> 雖然不多~不過我每餐都有吃飽哦<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br />

08/21 Day 8~ (-1.2kg)<br /> <br /> 09:00.....淨化<br /> <br /> 早上:統一無糖豆漿+芭樂一顆<br /> <br /> 10:00....美形+代謝<br /> <br /> 中午:池上雞排便當<br /> <br /> 下午:無糖咖啡一杯<br />         巧克力脆片餅乾<br /> <br /> 晚上:沒吃~<br /> <br /> 運動:室內腳踏車40分鐘~<br /> <br /> 爆卡的一天，所以晚上不吃啦!!!<br /> <br /> 昨天狂運動流好多汗，原來流汗這麼舒服哦~我每天都要運動!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> <br />

08/22  Day 9~ (-1.3kg)<br /> <br /> 09:00.....淨化<br /> <br /> 早上:研磨咖啡+鮪魚蛋土司<br /> <br /> 10:00....美形+代謝<br /> <br /> 中午:麥當勞大麥克餐<br /> <br /> 晚上:豆漿半杯~<br /> <br /> 運動:室內腳踏車30分鐘~<br /> <br /> 再加油~再加油~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

08/23 Day 10~ (-1.0kg)<br /> <br /> 09:00.....淨化<br /> <br /> 早上:研磨咖啡+勁辣雞腿堡<br /> <br /> 中午:烤雞洋芋生菜沙拉+無糖豆漿一杯<br /> <br /> 15:00....美形+代謝<br /> <br /> 晚上:我家牛排(主餐+沙拉+一點炸物)<br /> <br /> 運動:室內腳踏車40分鐘~<br /> <br /> 大餐後的結果...........<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br />

08/24 Day 11~ (-1.0kg)<br /> <br /> 09:00.....淨化<br /> <br /> 早上:研磨咖啡+鮪魚蛋土司<br /> <br /> 中午:花椰菜+地瓜葉+不知名青菜<br /> <br /> 14:00....美形+代謝<br /> <br /> 14:00:無糖豆漿1杯<br /> <br /> 晚上:乾麵線半盤+三角豆腐二小塊+青菜<br /> <br /> 運動:室內腳踏車40分鐘~<br /> <br /> 奇怪~體脂降了，體重都沒動靜........<br />