好朋友來前幾天超級想睡

<span style="font-family: Courier New"><span style="font-size: medium">它真的是讓女人又愛又恨<br /> 它如果來時候，妳會覺得很麻煩<br /> 它如果沒有來時又拖延很久，妳會覺得自己是不是該看醫生～然後心裡想是不是那裡有什麼問題或提早更年期．．．等！<br /> 它要來之前又像豬一樣怎麼睡都睡不飽，即使有睡滿八個小時到了中午還是想睡覺～～<br /> <br /> 總之我們要跟它成為好朋友．．．就要好好的跟它相處！<br /> <br /> </span></span>

好朋友來前幾天超級想睡 真的是耶 精神不太好而且食慾也變大了 會一直想吃東西的說

身體是真的會覺得很疲憊<br /> 像我就是這樣<br /> 每次都累得像是要虛脫了一樣.....<br /> 建議這時要多多休息

我也會ㄟ  好朋友來前一週  超想睡  但是怎樣都睡不著  夜夜失眠<br /> 來了以後  就睡到不醒人事  超好睡@@<br />

我也會<br /> 而且不是前幾天 一直到經期中到結束都很想睡<br /> 但是這段時間過了之後<br /> 精神就很好

我也會..<br /> 會很想睡也會覺得很疲憊<br /> 都提不起精神<br /> 但這段時間過了後<br /> 就又恢復正常了。<br />

---------------------------------<br /> <br /> 我不會有這種症狀捏

 真的..我也是<br /> 不是莫名的想發脾氣就是很累..<br /> 當女人真的好辛苦...

在「好朋友」來之前或生理期間，您是否有下列症狀？<br /> <br /> 1.工作時提不起勁，常常會不自覺的發脾氣，情緒低落。 <br /> <br /> 2.嗜睡，甚至有嚴重疲勞、腰酸背痛的情形。 <br /> <br /> 3.胸部、腹部脹痛或水腫等狀況。 <br /> <br /> 4.皮膚乾燥、脫屑等不舒服問題。 <br /> <br /> 5.曾有過度減肥的經驗。 <br /> <br /> 6.沒有規律的用餐習慣。 <br /> <br /> 7.喜歡吃零食，特別是巧克力、糖果、蜜餞、飲料、蛋糕、點心等。 <br /> <br /> <br /> <br /> <strong>若您有以上的症狀，您就可能患有「經前症候群」<br /> <br /> </strong><br /> <br /> <br /> <br /> 經前症候群的改善方法：<br /> <br /> <br /> <br /> 最好的方法就是<strong>從飲食著手</strong>，<u>首先應避免攝取甜食等精緻糖，因為精緻糖<br /> <br /> 會使血糖的起伏變化加大，使情緒、症狀更加惡化</u>，您可改用少量多餐避<br /> <br /> 免症狀的發生。若您真的很想吃甜的，或您認為吃了甜食會比較舒服，建<br /> <br /> 議您可選擇含鐵質較多、天然糖份豐富的食物，例如：乾果類的葡萄乾、<br /> <br /> 紅棗、柿乾、龍眼乾……等；也可多吃堅果類如瓜子、腰果、核桃、花生<br /> <br /> 或全麥麵包、麥片、糙米……等，這些食物均含有維生素B6，可緩和經前<br /> <br /> 症候群產生的焦慮不安、情緒不穩現象。若是您有乳房、腹部腫脹的情形<br /> <br /> 時，需注意飲食的烹調與選擇以清淡為主，儘量少用鹽及調味加工的食品<br /> <br /> ，以避免過多的水份無法正常排出；若乳房會一觸即痛時，就要少吃含咖<br /> <br /> 啡因的食物，如巧克力、咖啡、可樂、茶等。<br /> <br /> 在生理期時，要少吃冰冷的食物，以避免身體血液循環不良；或者，您也可<br /> <br /> 補充特定的維它命，如：維生素B6、C、礦物質鐵、鈣、鋅、及亞麻油酸等<br /> <br /> ，不但促進血液循環、還可緩和緊張作用及補充適當的營養素。 <br /> <br /> <br /> <br /> 1.保持樂觀自信<br /> <br /> 2.少量多餐，同時採用低糖飲食<br /> <br /> 3.避免甜食<br /> <br /> 4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌<br /> <br /> 5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內<br /> <br /> 7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥<br /> <br /> 8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量<br /> <br /> 9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動<br /> <br /> 10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多<br /> <br /> 11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢<br /> <br /> 12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂<br /> <br /> 13.深呼吸<br /> <br /> 14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉<br /> <br /> 15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液<br /> <br /> 16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大<br /> <br /> 17.與他人分擔傾訴<br /> <br /> 18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示<br /> <br /> 19.維他命Ａ及Ｄ可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛<br /> <br /> 20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症<br /> <br /> 21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀<br /> <br /> 22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收<br /> <br /> 23.控制吃甜食的慾望<br /> <br /> <br /> <br />

我是好朋友來的時候，那幾天會感覺特別的容易累，特別想睡，沒精神...<br /> 而且肚子都會悶悶的~<br /> 當女生真的好辛苦喔!!大家要多愛護自己...

 好像會這樣 MC來的時候 <br /> 整個人都懶洋洋的 四肢無力 <br /> 任何事都提不起勁 <br /> 就一直很累 很想睡 <br /> 若沒事就一直往床舖跑 呵呵

我反而是來後會想睡~~<br /> <br /> 而且公司真的應該要給女生有生理假可以請~這樣做事也會比較認真~也不用靠吃藥苦撐><很痛苦<br /> <br /> <br />

 來之前我肚子老是會覺得悶悶的超不舒服的...，覺得來了，又沒有。<br /> 來了又覺得整個身體在沸騰快燒起的感覺，還有疲倦..<br /> <br type="_moz" />

我也會<br /> <br /> 會覺得很累<br /> <br /> 等結束精神就來了~~

會ㄟ<br /> 我是前一天到來了第2天<br /> 身體會超疲憊的<br /> 如果剛好在週末的話會大睡一天.....<br /> 不然整天昏昏沉沉的~~

應該是身體大量的出血<br /> 所以會很疲累<br /> 很想睡ˋ都是正常的<br /> <br /> 女人阿ˋ那個來都是身體很虛弱<br /> 需要多多休息

我沒有太多這些症狀<br /> 但是月經前一個禮拜<br /> 我都會很失控地狂罵我老公<br /> 再加上肚子會有點悶痛<br /> 我就知道月經快來了

我也會有這樣的問題 就是整個人會特別的累 <br /> <br /> 所以當我要來時我就會竟量的讓自己睡飽<br /> <br /> 這樣不只對自己好 也是對別人好囉

好朋友來的前幾天　身體確實會感覺到比較疲倦<br /> 常常會無精打采的　且情緒也比較容易低落<br /> 這時候就真的需要多休息了

我也不懂他說他會虧本的點在哪裡??<br /> 他上面有標明"全新"的話 你是可以力爭到底的喔<br /> 像這種如果態度還很硬<br /> 我就會給他負評<br /> 到時候真正大虧損的人是他<br />