減肥有哪些有效方法呢

少吃多動是最有效的方法<br /> <br /> 可是往往控制不了食慾及沒有持續運動  所以減肥才不容易成功<br /> <br />

 堅持就對了 把運動成為生活的一部分 

<p>減肥真的好困難喔<br /> <br /> 我都以減少吃了但是效果都沒出來<br /> <br /> 看來我也該多運動看可不可以有效果</p>

<span style="font-family: Courier New"><span style="font-size: medium">少吃多運動真的是減肥不二法門<br /> 還有每天吃的東西一定要控制好熱量．不超過１２００大卡吧？<br /> 總之，我去一趟夜市就很快破表了～<br /> 然後回到家又開始踩腳踏車運動．<br /> 隔一天又吃較少<br /> 減肥真的是長期抗戰<br /> </span></span>

少吃多運動是最有效的<br /> 運動要夠<br /> 就不怕吃胖

 只有運動卻管不住自己的嘴巴，那麼運動那麼辛苦也是沒用的！消耗的熱量一定要大於吃進去的熱量！千萬別吃減肥藥，花錢又傷身，以前我就是好傻好天真花了好多冤枉錢！

 每天喝2000cc的水  不吃精緻食物 如麵包 熱狗 餅乾等<br /> 把蜜棗 堅果 水果 果凍 當零食 一星期有2天完全不吃點粉 加油吧>ㄝ <br /> <br /> 偶爾可以喝生薑紅茶<br type="_moz" />

少吃多運動真的是瘦身最好的方式<br /> 並搭配飲食熱量的控制這樣更能達到瘦身的目的<br /> 最主要的是要能夠持之以恆<br /> 這樣才能健康的減重<br /> <br /> <br />

決心跟毅力<br /> 方法只是手段<br /> 心法才重要

 我覺得還是少吃多動最有效耶<br /> 不然其他的超容易復胖！！！。  <br /> <br /> <br />          <br type="_moz" />

這個是目前我們女生朋友們在熱烈討論的話題<br /> 原因是一堆人要結婚了<br /> <br /> 希望穿婚紗漂亮一點<br /> 目前討論出也正在做的幾個重點<br /> <br /> 一、 上瑜伽課~讓線條看起來是均勻的<br /> 二、 慢跑一小時左右~讓脂肪可以先消下來<br /> 三、 控制飲食~這個就是不讓肥肉從口中進來<br /> 四、 蘭沐君綺診所做薇拉芭比脂肪精雕~讓減重不會停擺(因為目前進行三個月左右了,但是體重停住…沒繼續掉)<br /> 五、 配合中醫做客製化的加速新陳代謝的中藥…<br /> <br /> 以上目前是我們一群準新娘大家都在做的<br /> 但目前最多的是有瘦到三個月快十公斤…<br /> 可是現在幾乎大家的停重都停擺了…<br /> 因為婚禮已經很花錢了…<br /> 不得己只好花錢到蘭沐做脂肪的塑身…<br /> 但目前有效…<br /> 所以持續加油中…<br /> <br /> 希望到時候婚禮上還是可以美美的…

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">楓糖子 之話: <br /> <br /> 吃青菜水果~還有減肥餅乾~還有少吃多動這些有效嗎~還有哪些方法呢~DHC的減肥保健品有用嗎有人吃過嗎</blockquote><br /> 少吃一點,<br /> 搭配鄭多燕的塑身操,<br /> 一星期至少跳個三次,<br /> 這是我目前感覺最健康有效的!

 我是靠飲食加運動<br /> <br /> 我很怕我會瘦下來但胸部也沒了<br /> <br /> 都會適量攝取木耳等膠質的食物<br /> <br /> 每天跳30分鐘的鄭多燕<br /> <br /> <br type="_moz" />

少吃多運動<br /> <br /> 然後再找一個嘴巴狠毒的朋友或家人時時提醒你<br /> <br /> 只要吃東西就講的很難聽<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

 不管怎樣，一定要吃的健康，<br /> <br /> 才會瘦的漂亮，<br /> <br /> 建議大家喝蔬果汁，又有飽足感又好喝。<br type="_moz" />

"要先有信心減肥!!<br />像我自己減肥.剛開頭也是因為用不對方法而屢屢失敗><<br />後來是我調身體的中醫介紹我一款日本超紅的must cut熱感俏勻霜<br />教我運動前擦.上班前擦.可以增加脂肪代謝以及加速代謝<br />我就這樣在一個月內瘦五公斤!!食量都是保持正常喔!!是三餐定量定時<br />所以我會建議你減肥可以搭配must cut熱感俏勻霜<br />而且我最近透過小道消息知道這家公司要推出減肥的Oatsbar，就是燕麥棒<br />'聽說還區分上半身和下半身.害我超迫不及待的!!!"<br />

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