妳是不是也有便秘的困擾?? (純分享非廣告喔!)

<span style="color: #ff0000"><span style="font-size: medium">我先說明~~我不是要廣告~你們看完要不要做是你們的事情~<br /> <br /> 所以也不要留言問我是哪裡買的或價位或品名喔~~! 我不會回的~^^</span></span><br /> <br /> <br /> 我根本就是個便祕人!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />  為什麼這麼說呢?<br /> <br /> 因為我從有記憶以來  一個月只大1-2次是很正常的事情 甚至更少<br /> <br /> 羊大便也很正常  就算大整條的還會硬到卡住馬桶口 而且也只大一條<br /> 還會大到肛門破皮  (超痛的阿>"<~~~!!)<br /> 而且大便一點都不臭   真的會臭的話那鐵定是拉肚子!<br /> <br /> 去試著蹲廁所根本就沒用 只是浪費時間<br /> <br /> 我試過多喝水&喝優酪乳&多吃菜&吃便秘藥<br /> <br /> 實際上只有便秘藥最有效  不過我便秘人的體質非常頑固<br /> <br /> 第一天吃一顆就會拉   <br /> 第二天就要兩顆<br /> 第三天以後再繼續吃根本就沒反應   (我也不能增多 因為醫生說不可以增量...)<br /> <br /> <br /> 我唯一最有效的方法是喝牛奶  因為我有乳糖不耐症<br /> 喝完當然拉  不過連帶著人非常不舒服 胃非常痛苦!!<br /> 再加上後來也患了大腸激躁症  所以聽從醫生的建議~能不碰牛奶就不碰~<br /> 免得症狀一來就有得受了~~~<br /> <br /> <br /> 因為便秘的關係~所以我想健康的減肥很難  因為便秘導致我新陳代謝都變慢拉~~~!!<br /> <br /> 不過就在我快生小孩之前~~意外爬文發現到了---------【酵素梅】!<br /> <br /> 看到那篇媽媽說睡前吃一顆配上大量的開水~~隔天肚子都會很順暢的排便<br /> 而且很健康~~也不是拉肚子的排便~~純粹是靠"酸"促進腸胃蠕動~~<br /> <br /> 所以我也去買了一包試試看  反正如果沒效的話~再給我那愛吃酸梅的表弟吧!<br /> 到現在吃了快2個禮拜  我必須說~~~~<br /> <br /> 一天吃一顆真的有效~隔天都會想排便~而且是很正常的想大便的肚子痛<br /> 而不是大腸激躁症的痛~~還有排出來的不是溪便唷~~!也不是拉水~~<br /> 就是軟軟的便~~~雖然數量不多~~但對我來說這樣可以每天排便就夠了~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /><br /> <br /> <br /> 之前有一次白天吃吃到飽~結果晚上只吃一顆~隔天就完全沒動靜...<br /> 所以現在我白天若吃太多或太油 我就會吃兩顆~~加強它促進蠕動~<br /> <br /> <br /> 心得就分享到這喔~~各位感同身受的網友可以試試看~~<br /> <span style="color: #ff0000"><strong><span style="font-size: medium">不要問我任何這東西的來由或價位等等的  我真的不是要打廣告~~!</span></strong></span><br /> <br /> 也不要只想靠這個來減肥~~!  減肥一定要搭配運動!  <br /> 每天排便並不會瘦! 只是新陳代謝跟身體會變好而已!<br /> <br /> 像我家有買一台體脂計!  沒運動前  每天排便~體脂率根本就沒降過!<br /> 但是有運動後~體脂率雖然降很慢 但是還是有降下來~~~<br /> <br /> 所以一定要配合運動!  而且如果是想燃脂 一定要搭配"有氧"運動~~<br /> 而且要持續一段時間~他才會開始燃燒妳的脂肪~~(關於這塊的知識可以自己查詢)<br /> <br /> 像我的話現在是每天爬10趟以上的6層樓的樓梯 10趟=花約16分鐘<br /> 目前正在增加次數中~因為心臟衰竭所以要適量運動~~<br /> 下樓梯的時候就順便甩甩手當作運動維持心跳頻率~<br /> 上樓梯的話平均1秒1個階梯~但是小腿一定會拉直~~~<br /> 爬完再利用樓梯的階梯做小腿彈跳拉筋運動~<br /> 逛FG或BBH跟淘寶時~就會在膝蓋夾書練大腿內側~<br /> 晚上看康熙或大學生了沒~我就舉2KG的礦泉水甩掰掰肉<br /> 如果還有力氣的話~我就會做一些深蹲或扶床版的扶地起身XD<br /> 洗完澡在床上做小腿的按摩跟保養~保養就是塗乳液然後套襪子很簡單~!<br /> 我的腳以前是工人腳超黑的~開始做保養後~現在淺色系的鞋子穿起來都不會難看了~<br /> 然後再看租來的漫畫做大腿的空中腳踏車(這樣才不會覺得時間過很久)<br /> <br /> 原本是有做站立拉筋的運動~可是做到後面腿都很痛也起不太來~重點又很無聊=.= 所以放棄~<br /> <br /> 瑜珈有想過~不過瑜珈主要是"塑身"而不是"瘦身"~~所以等我減肥成功後再去報名XD~<br /> <br /> 上面打那一大段~~真的不用花很久時間~~<br /> 每天一個小時~可以讓自己瘦身穿美美的衣服有何不可?<br /> 就算沒有必要瘦身~~也可以運動當作培養自己體能也很好啊!<br /> <br /> 每次我很累的時候 我都跟自己說~<br /> 我一定要當那種別人會開口跟我說"挖!妳當媽媽了喔?!看不出來欸!!"<br /> 然後或者是走在路上還有人會來搭訕的成功辣媽<br /> <br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" />