體重的迷思

沒錯啊 我也覺得體重只不過是一個數字 但卻是女生奮鬥一生的拔河賽啊 我覺得體重的數字不重要 就像版大說的要在意的是體脂肪 但健康最重要啦

<blockquote style="border-left: 2px solid rgb(153, 153, 153); margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: rgb(153, 153, 153);">13-954 之話: <br /> <br /> <a href="http://ppt.cc/0r_s@.jpg">http://ppt.cc/0r_s@.jpg</a><br /> <br /> 體重機上的數字真的不重要~~體脂低才是王道啊<br /> <br /> 轉自ptt lesfu<br /> 原PO今年31歲, 身高153cm<br /> </blockquote>同意，體重機根本量不出肉的緊實度<br /> 而且肥肉還比肌肉輕<br /> 話說你的腹部是怎麼練的，好緊實喔！<br /> <br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">HitGirl 之話: <br /> <br /> <blockquote style="border-left: rgb(153,153,153) 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: rgb(153,153,153)">13-954 之話: <br /> <br /> <a href="http://ppt.cc/0r_s@.jpg">http://ppt.cc/0r_s@.jpg</a><br /> <br /> 體重機上的數字真的不重要~~體脂低才是王道啊<br /> <br /> 轉自ptt lesfu<br /> 原PO今年31歲, 身高153cm<br /> </blockquote>同意，體重機根本量不出肉的緊實度<br /> 而且肥肉還比肌肉輕<br /> 話說你的腹部是怎麼練的，好緊實喔！<br /> <br /> <br /> </blockquote><br /> <br /> 不是我啦<br /> 都說轉自ptt了<br /> 看板《FITNESS》<br /> 建議想減肥的姊妹們去看看

沒錯沒錯<br /> 我一直也都跟身邊的女性朋友說<br /> 體重減少不用太高興(可能減到的是肌肉 脂肪都沒少)<br /> 體重數字變多也不用太傷心(可能是肌肉量增加 脂肪變少)<br /> 要在意的是體脂肪跟骨骼筋率(肌肉量)和代謝率<br /> 現在體脂機大部分都可以測出這些項目<br /> 先提高代謝率 讓身體變成易瘦體質吧<br /> <br /> 像最近有兩個人說我變瘦了<br /> 其實我根本體重還變重了一點點<br /> 肌肉量倒是增加了 脂肪是少了一點點<br /> 所以這樣看上去會讓我比較瘦 :)<br /> 女生有結實彈性的肌肉我覺得看起來超讚的 那是我的目標OAOb

其實每個人的骨架大小和骨頭重量都不一樣~<br /> 真的不用太計較體重計上的數字~~<br /> 重要的是健康吧!!<br /> 自己應該最清楚哪裡該瘦哪裡該胖的~<br /> 視覺效果、體脂肪等等，都比體重計上的數字重要多啦!!<br />

對呀~所以我現在都沒在量體重，但也比較注重飲食喔^^<br /> 有運動，還是正常吃，也會明顯感覺肉變結實，穿衣服比較好看^^

天阿這樣要怎麼減掉脂肪阿<br /> 體重如果下降的不是脂肪應該會大哭吧!!<br /> 但是肌肉是怎樣減的 跟脂肪不一樣:(((

 但我覺得體重數字還是最實在的<br /> 無可置否的<br /> 體重越輕"基本上"就是越瘦~~<br /> 除了少數的例外<br /> 而且女生也是對這種數字斤斤計較阿<br /> 不是每台體重機都可以看出體脂肪<br /> 但是每台體重機都可以看出數字

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">beee 之話: <br /> <br /> 天阿這樣要怎麼減掉脂肪阿<br /> 體重如果下降的不是脂肪應該會大哭吧!!<br /> 但是肌肉是怎樣減的 跟脂肪不一樣:(((</blockquote><br /> 如果是運動瘦下來 會瘦到脂肪<br /> 少吃不吃節食瘦下來的是肌肉<br /> 所以運動還是很重要的

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">迷人的味道 之話: <br /> <br />  但我覺得體重數字還是最實在的<br /> 無可置否的<br /> 體重越輕"基本上"就是越瘦~~<br /> 除了少數的例外<br /> 而且女生也是對這種數字斤斤計較阿<br /> 不是每台體重機都可以看出體脂肪<br /> 但是每台體重機都可以看出數字</blockquote><br /> 所以才說是迷思阿<br /> <br /> 體重越輕"基本上"就是越瘦<br /> 不一定喔<br /> 照片應該很清楚的說明了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ABLING 之話: <br /> <br /> 我也覺得是這樣阿 可是大家還是會先看體重為主吧!<br /> 畢竟<br /> 體重就是最明顯的指標..唉!</blockquote><br /> 體重就是最明顯的指標?<br /> 我喝了1公升的水<br /> 馬上就重了一公斤<br /> <br /> 最明顯的指標不是妳的體重<br /> 是妳的牛仔褲<br /> <br /> 還有就是定期 定點 定角度<br /> 拍下照片比較

<p>要減肥看的當然不會只有體重<br /> 但是體重是在減重過程中最有成就感的指標<br /> 因為幾乎每天都會有變化<br /> 體脂率就下降的非常非常慢....<br /> 要持續做有氧運動一陣子才會看到成效<br /> 如果只看這個數字在減肥期中意志力很容易被磨光.....<br /> 另外....其實直接量三圍,<br /> 手臂、腰、小腹、屁、大腿、小腿<br /> 才是最實際的</p>

一直追求體重的數字<br /> 但不結實真的也不好看<br /> 我也覺得應該看體脂肪比較好<br /> 也比較健康<br />                                                <br />                                                           

體重減輕的話<br /> 體脂會跟著下降<br /> <br /> <br /> 我也知道該看體脂<br /> 只是量體脂都會一起出現體重<br /> 看了忍不住心煩

真的~<br /> 就是新聞說的泡芙女阿XD<br /> 我也是體重不會很誇張<br /> 但是體脂肪很飆高的人<br /> 要上班就會好懶好懶 根本沒力氣運動阿...

可是心中就是想要體重器量出來少一點，就算只少個0.1kg，也會覺得很快樂，告訴自己多喝水或上厠所就有差異，但心中還是喜歡體重器數字少一點。

其實也不用瘦到像紙片人那樣<br /> 也不用學模特兒的身材<br /> 只要健康體重可能多一些些<br /> 還好吧!!

下個月公司安排體檢，醫師又要給我相同的建議了Orz

體脂率<br /> <br /> 男性約在14~23﹪,女性約在17～27﹪<br /> <br /> 是標準的唷!!<br /> <br /> 且還要注意其他非脂肪的組成要素<br /> <br /> 像是肌肉<br /> <br /> 身體多一點肌肉<br /> <br /> 能消耗的卡路里較脂肪高<br /> <br /> 這就是有些人吃不胖的原因吧!?<br /> <br />

本來就是掉看體脂的數據才對<br /> 但是很多人都是看替中來決定<br /> 自己有沒有變瘦<br /> 體之觀念要推廣啊!