我好不開心因為暴食症......

我明白你這種感受<br /> <br /> 加油喔<br /> <br /> 多多和朋友聚會<br /> <br /> 也出去戶外走走<br /> <br /> 保持愉快心情<br /> <br /> 單靠自己的力量走出低潮很難的<br /> <br /> 請家人朋友陪你一起走過來^^

吃 點零食都難免~<br /> 我最近也在減肥,利用整顆檸檬+蜂蜜泡成一大罐<當然蜂蜜不會很多,只要喝起來不酸就可以了><br /> 也在餐前吃芭樂<我本身沒很喜歡,但沾梅粉就很好吃><br /> 利用蜂蜜水和芭樂增加飽足感,其他東西<br /> 也都不記口,都吃ㄧ點,夠就好!<br /> <br /> 但是要清楚,身體其實不用這麼多營養<br /> 都會變成負擔~

壓力是主要的病因吧<br /> 努力讓自己的壓力降低下來<br /> 會好很多的<br /> 多出去走走不要窩在家裡<br /> 如果還是不行的話<br /> 去看一下精神科的醫生<br /> 他會教你如何放鬆下來的:)<br />

 誠心建議你去看精神科<br /> http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306032800641<br /> <br /> http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507122600973<br /> <br /> 在不去看就會連同憂鬱症一起引發<br type="_moz" /> <br />

讓自己快樂一點，這時侯有家人及朋友的關心是很重要的，如果不想麻煩周遭的人，使自已不要有那麼大的壓力，或自已放鬆一下去郊外走走呼吸新鮮空氣也是很好的選擇喔。

 我懂你！！！<br /> 因為我有時候也會出現小暴食，<br /> 不是很誇張一次買1000元以上，在一小時內吃完那種，<br /> 是持續性1-2個禮拜吃4餐以上，”體重失控”對我來說也是一種折磨…<br /> <br /> 我跟你一樣，只要壓力很大就會想吃東西，<br /> 而且是非常想非常想到很痛苦的那種；<br /> 我最誇張的一次是曾經半夜一個小時內吃兩碗大泡麵和一大碗白飯，<br /> 重點是吃完還是很餓…還很想吃…<br /> 但意識自己吃很多時，就覺得自己該停止了，<br /> 即使”還感到餓”也該停止了…<br /> 吃完後非常有罪惡感！也非常想去催吐！<br /> (但其實我自從有一次不好的催吐經驗就不敢再催吐了…)<br /> <br /> 我平常不會這樣…QAQ<br /> 只有在壓力大到不知道怎麼釋放時就才會這樣。<br /> 我嘗試過很多疏解壓力的方法，<br /> 但不知道為什麼”痛快的吃”，對我來說才能消除內心的不平衡。<br /> <br /> 現在我只好順應我的”大腦”給自己”吃”，<br /> (我暴食的時候並不會指定想吃什麼東，西<br /> 反正只要吃到”滿足”就好了…)<br /> 我就在狂吃前，找些低熱量、低糖、低澱粉的東西庫存…<br /> 比如說一些蔬菜、冬粉、蒟蒻……<br /> 這些東西吃到想吐，也不太會發胖的過份…雖然還是有熱量。<br /> <br /> 但其實要叫”壓力大得想哭卻哭不出來”的我們，<br /> 離開那個有壓力源的環境是不可能的。<br /> 錢還是要賺，日子還是要過…<br /> <br /> 有的人壓力大會變瘦，但我卻是相反的那一群…<br /> 知道『不能吃！』、『不可以暴食！』，<br /> 但往往這樣的想法，卻把自己推入更大壓力的深淵。<br /> 壓抑自己的不暴食，反而再下一次會吃的更多、更厲害、口味也會變的更重！！！<br /> 這是我個人經驗…<br /> <br /> 當然我不是在鼓勵你暴食，只是建議在食物的選擇上很重要。<br /> 暴食前，還是需要對將入口的食物稍微理智一點…<br /> <br /> 壓力沒辦法完全不見，你只能找方法縮小它。<br /> 加油！！！相信你可以的！！！<br />

身心科治暴食症藥物<br /> <br /> 百憂解<br /> <br /> 我是喜歡吃炸物然後催吐<br /> 吐到喉嚨破皮 吐血<br /> <br /> 後來我吃五穀飯 自己電鍋煮<br /> 去素食餐廳 多吃青菜 小口慢慢吃<br /> 才改善

四年了~時間不算短!<br /> <br /> 建議妳~去找個身心科 看一下!! 找專業人士 講講話~多少 藉由藥物~來控制!<br /> <br /> 都會 讓妳  早日 走出 這樣的 循環的^^ 加油!!

<span style="font-size: large;">快去看醫生啦~~<br /> <br /> 靠吃紓解壓力很可怕耶。<br /> </span><br /> <br /> <br /> <br />

快去看醫生調養身體吧<br /> 不要想成看病,就是去調養身體&體質<br /> 我以前也有類似情況<br /> 後來有看中醫~慢慢調整心情<br /> 也放輕鬆一點<br /> 加油唷

  <br />  有沒有考慮少量多餐，吃的內容也要調整一下，吃健康熱量少的食物，<br /> <br />   一天少量吃6－7餐，讓自已覺得有在吃東西，但又不會過量。<br type="_moz" />

應該不是暴食 只是代償作用 <br /> <br /> 身體叫你吃ㄧ堆 因為減肥時克制太久了<br /> <br /> 我也是節食瘦到47之後又復胖了-.-  <br /> <br /> 潘博士：妳想要享受那半年或一年的短暫苗條 還是希望要一輩子苗條~<br /> <br /> 循序漸進才能維持的比較長久   加油~<br /> <br /> <br />

我能理解你的感覺也<br /> 完全理解....<br /> 我也是暴食症加厭食症.......很多年了<br /> 我的故事....一時半刻也說不清楚..........<br /> 不過似乎再也回不去從前了呢..............................<br /> 因為我的病,我的家庭,學業和所有一切<br /> 好像都漸漸在離去,......<br /> 有空或許可以聊一聊??我是真心的想交個朋友<br /> 因為太少人能理解我們這些人的感受了................................<br />

講白了就是壓力太大啦,胖又怎樣,自己能接受自己比較實在啦<br /> 想吃就吃要吃就吃,情緒先穩定好比較實際<br /> <br />

好在妳暴食沒有胖到很胖，才64公斤而已，可以去看身心科，<br /> 我個人沒有暴食卻最胖到83公斤，真的是嚇死人。

我買了一本書叫「吃對營養，享瘦健康：德國方法醫師的代謝平衡密碼」，<br /> 我現在正照著這本書的方法減肥，<br /> 希望能成功囉!

<p>你真的真的要冷靜下來<br /> 好好的面對你自己<br /> 不管是你的病你的身體<br /> 可能是因為你之前減肥過度<br /> 而影響到你的心理<br /> 請先放下所有的不開心跟壓力<br /> 好好的去看醫生<br />  </p>

<span style="font-size: medium">我能理解你的感受，<br /> 因為我在留這篇留言前的半小時暴食症才發作，<br /> 我明明已經吃過晚餐，又吃了一碗包心粉圓，因為覺得不夠所以<br /> 後來又吃了五個包子，感覺還是很空虛<br /> 所以又吃了四片土司，<br /> 但是還覺得不夠，<br />  所以又吃了二個杜老爺甜筒，<br /> 還是覺得不夠，又吃了四片巧克力……<br /> 在吃的同時，我也一直想我到底要吃多少才肯放手，因為其實我已經很撐了，<br /> 所以也吃的有點痛苦，但是就是停不下來，<br /> 其實我知道這都是減肥惹的禍<br />  因為我在昨天之前的二個星期都在吃軟糖公主的食譜<br /> 雖說也可以吃很飽，但是很多想吃的東西都不能吃，所以真的會有補償心理<br /> 一破了戒就好像停不下來似的，有點像是發瘋似的亂吃，就一直吃一直吃<br /> 吃的同時，心裡還想說明天再開始吧 ，明天就不會破戒了，<br /> 我也很希望有人可以鼓勵我，陪我度過這麼難敖的日子~~~~~<br /> 該怎麼辦~~~現在都有點不想上班了……</span>