如何鍛鍊腹部肌力

腹部肌肉沒練過耶~<br /> 但是有做仰臥起坐小復會比較結實~~~~~(縮小腹用)<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">珍妮發發發 之話: <br /> <br /> 可以躺平<br /> 然後擺腳抬起來<br /> 手伸直朝腳那邊 盡量接近<br /> 然後ㄍ一ㄣ個十幾秒再休息<br /> 這樣應該也可以吧</blockquote><br /> 我也試了<br /> 真的還蠻酸的<br /> <br type="_moz" />