我真的好想好想好想瘦快一點瘦多一點

<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />不吃澱粉類食物，只吃水果和流質食物。這樣瘦的最快了！我當初就是這樣瘦身，不過對身體有傷害……

還是要改變你的飲食習慣<br /> 而且要維持下去<br /> 我的方法是~<br /> 晚餐只吃一咪咪 這樣瘦最快

我的經驗是早、午餐吃八分飽，晚餐千萬記得，只吃半飽的蔬菜，蔬菜最好燙青菜，不要炒的，我覺得這樣可以很快就看到減肥的成績。

所以說<br /> 晚餐不吃會吃極少<br /> 也是可以看看效果囉<br /> 有希望了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" alt="" /><br />

<span style="font-size: medium;">不要想快速的減肥啊...<br /> 羅馬不是一天造成的<br /> 快速的減肥只會快速的復胖<br /> 且變成易胖體質<br /> 大家都不想這樣吧@@"<br /> <br /> 只有健康的減肥 才是正確的<br /> 少吃多動是王道<br /> 少吃(不過一定要吃多於基礎代謝!)<br /> 多動(一周3~4次 一次30分鐘就好)<br /> 這樣才會美美的啊...<br /> <br /> 如果瘦下來 反而不健康且氣色不好<br /> 那有什麼意義呢?<br /> <br /> 像我減肥到現在快一年<br /> 瘦了20公斤<br /> 雖然還沒到目標<br /> 但我很健康 也很有自信<br /> 也認為自己一定會成功的!!!<br /> </span><br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小米又 之話: <br /> <br /> 好想好想好想瘦快一點瘦多一點<br /> 不激烈點真的不行了<br /> 我想要一天只吃二餐<br /> 先瘦下來<br /> 再用運動去維持體重<br /> <br /> 現在,三餐正常且有運動<br /> 但並沒有瘦下來<br /> 反而更胖<br /> 我好急又...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> <br /> </blockquote><br /> 我減肥都不太3 餐ㄟ??<br /> 因為我覺得3餐真的很容易吃太多~我頂多就2餐<br /> 我覺得吃的少還是有幫助~<br /> 運動?你運動多久阿?什麼運動?<br /> 據說一開始如果有變胖一點是因為長肌肉啦!!<br /> 你要不要試試加強別的方法阿??

早餐吃豐富點 <div>中午吃飽點<br /> 晚餐吃少點<br /> 之後六點後就不要進食<br /> 每天半個小時以上的快走或散步的<br /> 應該一個禮拜就會有成果出來了<br />  </div>

減肥是急不了的<br /> 一定要有耐心<br /> 很快瘦下來的通常復胖的速度也會很快<br /> 還不如結結實實一點一點的瘦下來

我之前瘦最快是一天只吃一個三明治 (不過 那是因為心情不好 加上工作忙碌造成的)<br /> <br /> 那時候 一個半月瘦6-7kg ~ 但 副作用是 身體會變的很差 皮膚也會變的很差<br /> <br /> 而且 飲食正常之後 一個禮拜就全部胖回來了......<br /> <br /> 想瘦的快 勢必要付出一些代價......<br type="_moz" />

<p>澱粉類少吃一定會瘦，尤其是晚上<br /> 儘量不要吃澱粉，若加上適量的運<br /> 動應該會有成效的，瘦身是一條很<br /> 漫長的路，急不得。</p>

 我也很想快一點<br /> 夏天好像快來了<br /> 但越急可能會有反效果吧<br /> 輕鬆的告訴自己~晚上吃少點吧

我也是急性子的人~<br /> 有時候一整天沒吃啥 還是一樣變胖了<br /> 之後發現是因為自己代謝沒以前好了<br /> 以前餓一整天就可以瘦一公斤<br /> 現在根本不行~<br /> 就開始每天多喝溫開水~<br /> 能運動就多運動~<br /> <br /> 發現有改善~~<br /> 加油啊!!<br /> 減肥是急不來的~~太快瘦下來也很快胖回來啊!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_16.gif" alt="" /><br />

<p>要不要去看看鄭多燕的書~ 他裡面有一些觀念可能有幫助唷!</p> <p>如果夠熱血就跟著他一起跳吧~ 一定會變得超正~</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小米又 之話: <br /> <br /> 好想好想好想瘦快一點瘦多一點<br /> 不激烈點真的不行了<br /> 我想要一天只吃二餐<br /> 先瘦下來<br /> 再用運動去維持體重<br /> <br /> 現在,三餐正常且有運動<br /> 但並沒有瘦下來<br /> 反而更胖<br /> 我好急又...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> <br /> </blockquote><br /> MC完減肥會受更快喔~~我MC可以受快1公斤..建議水水沒天熱量控制在1200卡.多喝水一天喝6-8杯白開水..少喝有糖的飲料..晚餐最好7-8點前吃完.晚餐可以改喝無糖豆漿OR低脂鮮奶

當初我幾乎不吃澱粉及肉類只吃大量的青菜<br /> 結果瘦的很快<br /> 但是副作用來了<br /> 我的頭髮一直掉<br /> 皮膚皺皺的<br /> 非常醜<br /> 看起來老了好幾歲

 想要瘦的快又健康..去找營養師吧..<br /> 請他幫你規劃時普和運動量..<br /> 脂肪需要澱粉來消耗..不吃澱粉是瘦不下來的..