瘦小腿 / 不花錢瘦小腿

 按摩勝過抬腿
真的
另外吃香蕉真的有用??

吃香蕉對瘦腿有用喔~~
我除了看網路上推
很多營養專家也推
重點是
現在買好便宜又好吃

抬腿對我沒用耶.....只是早上起床小腿沒那麼腫而已<br /> 到下午又會變回來, 我也拿我小腿沒辦法了<br /> 早一陣子有一直找辦法想要瘦小腿,<br /> 現在是半放棄狀態== 因為怎麼減都減不下來就算了<br /> 我寧願把錢花在臉上,

重點就是如果妳走了一整天或是有跑步的話，回家一定要按摩，這樣才不會長出小腿肌，等到變成肌肉之後就很難瘦了～<br /> 另外就是抬腿運動摟超有用的！

<br /> 可以多按摩小腿(洗完澡後,在擦乳液的同時,就可順便按壓小腿肌)<br /> <br /> 或是作拍打動作,抬腿,穿束腿襪

我認為洗完澡後認真按摩小腿很有效~<br /> <br /> 一定要從下往上按摩<br /> <br /> 不過要持之以恆就對了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

洗完澡後用乳液按摩小腿，<br /> 然後再抬腿15~20分鐘，<br /> 我個人覺得很有效果。<br /> 提供給你參考。

按摩 抬腿 美腿襪 

一定要多按摩 再加上抬腿運動<br /> 持之以恆 ... <br />         

可以上http://www.taobaoying.net看看美腿襪！！<br />

幾乎每天抬腿和按摩小腿，盡量保持每天都有運動，或者是穿美腿襪，這些都是對瘦小腿很有幫助的喔!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Nancym 的話: <br /> <br /> 幾乎每天抬腿和按摩小腿，盡量保持每天都有運動，或者是穿美腿襪，這些都是對瘦小腿很有幫助的喔!</blockquote> <br /> 還是要靠運動<br /> 至於按摩和抬腿<br /> 那是運動前暖身+運動後的緩和<br /> 避免肌肉過度用力<br /> 按摩和抬腿只是伸展<br /> 若只有按摩或是抬腿<br /> 一點效果都沒有的<br />