便秘 / 治便秘的好方法

話說我很愛吃水果跟青菜
不過吃了這麼多水果跟青菜我還是有便祕的困擾
甚至
在解便疼痛跟輕微出血後
去看了醫師
醫師說我有肛裂及輕微的痔瘡問題(窘)
唉~~
我之前只是水少喝了點就這樣
後來
拼命喝水
每天一定要去上大號至少一次
已經治好肛裂些微出血的問題
現在
上大號時也不會疼痛了

不過
每次上廁所時都要蹲至少十分鐘才能解便
我試著按摩肚子促進蠕動
那........還有甚麼好方法可以使解便順暢
治好便秘的問題呢??

櫻緋羽

2011-12-14 10:47:36

對我而言，
多吃蔬菜水果什麼都沒用，
只有咖啡和紅茶最有用!!
要不然就是要吃瀉藥了....

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嘿~~

2011-12-14 10:48:52

這很難耶，要看個人體質而定，
每個人適用的方法不同。

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一堆郵票

2011-12-14 15:31:36

其實啊~~我有個方法!!大家都可以用

就是~~妳去買檸檬~每天切兩片~~泡冷開水喝~~~超有效的!!

兩三片就夠了~~如果怕泡太久會苦~~就把皮切掉.....

兩三片這樣也不會太酸~~而且可以清宿便喔!!

切忌 ! 千萬不要空腹喝!!很傷胃喔!!!

不用花大錢~~不妨試試看!! 而且皮膚看起來會變漂亮唷!!

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路卡斯蘭朵

2011-12-14 15:42:30

真的要多喝水才行，

可以促進代謝!

版主有試過優酪乳嗎?

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sasha.cat

2011-12-14 15:51:08

多吃含有纖維質的東西，
除了蔬菜水果以外，
像是豆漿、麥片等都很有效。

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54linfun

2011-12-16 15:56:09

我之前有聽我朋友的偏方
是喝蜂蜜水ㄟ

我個人喝優格是好像沒有效果
不知道是不是只喝一點點的關係.....

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巧思

2011-12-16 23:35:32

一堆郵票的話：
其實啊~~我有個方法!!大家都可以用

就是~~妳去買檸檬~每天切兩片~~泡冷開水喝~~~超有效的!!

兩三片就夠了~~如果怕泡太久會苦~~就把皮切掉.....

兩三片這樣也不會太酸~~而且可以清宿便喔!!

切忌 ! 千萬不要空腹喝!!很傷胃喔!!!

不用花大錢~~不妨試試看!! 而且皮膚看起來會變漂亮唷!!
------------------------------------------------
我之前買了一大袋吃好久哦

不過要注意牙酸唷~

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54linfun

2011-12-17 11:38:40

可是瀉藥吃多了不好ㄟ
因為他不是讓你的腸胃變正常
而是治標
解決宿便的問題吧∼
所以
會演變成不吃就不會拉
吃了則是越來越重
之後
可能吃了也不拉吧∼

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54linfun

2011-12-17 11:41:50

感覺上
好像喝了不但增加纖維質之外
還能美白ㄟ
一舉數得ㄚ

現在檸檬的價格不知道貴不貴ㄚ

有農藥的問題嗎？

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54linfun

2011-12-23 15:05:41

冬至吃了好多湯圓
最近
又有油飯可以吃
結果
好不容易控制每天大便的習慣
竟然
又開始出亂子了啦~~

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54linfun

2011-12-29 09:07:16

最近發現香蕉跟奇異果對解除便秘有效ㄟ

所以

最近超迷吃香蕉

便宜量又多

另外

水多喝之後

解便的情形改善很多喔~~

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金色玉米田

2011-12-30 01:04:22

我是吃奇異果有點效果
只有這水果有效
我在想可能你的體質比較燥熱
看一下中醫他會幫你調
但我想應該會給你開瀉藥吧~

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~咪嚕~

2011-12-30 02:15:31

吃香蕉鰻有用的我覺得
然後喝水也有用
不然的話就試著吃酵素看看吧
可以整腸又可以維持消化系統的健康

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catkin

2011-12-30 02:32:03

水、優酪乳、豆漿、高纖維食品如寒天等
天然的最好
瀉藥萬萬不可
那是迫不得已要開刀前才吃瀉藥通腸子
平常健康最好

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0917

2011-12-30 08:19:02

我平常都多吃蔬菜水果

可是只有芭樂吃了就是

很不順，我的體質如果大便不順我就喝優酪乳很有效的。

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sierras

2011-12-30 21:45:17

早上空腹時先喝一杯溫水
等會就會想上廁所
還有喝較有油的熱湯完後稍微走動一下
如果不行再喝杯咖啡就會排便
因為油脂可以幫助潤滑腸胃
也許你可以試試

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sorg

2012-01-02 14:01:52

我喝優格也是沒有效果................
就算大半瓶下去了還是一樣，
只不過多了一大堆氣體................

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54linfun

2012-01-19 09:26:16

我現在的變變好臭喔~~ 而且顏色比較深 不過 就算沒吃很多綠色蔬菜 顏色也不是棕黃色ㄟ 反而是墨綠色偏多 有點像膽汁的顏色 好像 消化不良ㄟ 真是傷腦筋~~ <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />

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tindoris

2012-04-15 21:24:30

早上醒來時，先順時針按摩肚子 起來之後喝五百CC溫開水 便秘的情形就會改善了

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dnimerup

2012-04-15 22:00:35

要不要去諮詢醫生啊~~ 因為你有多吃青菜也有吃水果 還有多喝水 若是還有狀況真的建議你去看一下醫生 因為有可能是內痣! 

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