生過小孩之後減肥好難減

我快四十歲了~結婚九年,有兩個小孩,八歲,四歲.
學生時代我是運動健將,體重都維持在不到五十公斤,成年後最瘦時是44公斤23腰,一直到婚前,根本不知什麼叫減肥...十幾年前曾經受傷臥床吃中藥發了胖,加上感情受到挫折狂吃,兩三年中一路胖到快八十公斤,當時自暴自棄也沒想過要減肥,直到決定改變現狀離開那個不對的人,之後,一年多後很快的體重掉到44公斤,也就是成年後最瘦時候(那段時期是心靈痛苦到吃不下,睡不著,整天是個工作狂一樣停不下來,所以體重掉的非常快,但是付出的健康代價是傷了胃,沒有病倒或發瘋是幸運).
和老公結婚時我50公斤,生完第一個小孩時是74公斤多,因為餵母奶加上月子中吃不太下,坐完月子時體重大約60公斤,生老二時也一樣從生完七十幾公斤瘦到六十左右,兩個半月前,我的體重是78公斤,也就是說,我生完第二個小孩之後四年多當中一路又胖了快20公斤.

兩個半月前我下定了決心要減肥!
健康的概念和飲食健身的常識我還算ok,也十分明白太急進的減肥方式一旦復胖是很容易的,吃減肥藥和急速的禁食傷身的情況我也知道,因此,我的減肥方式是節食+上每天一小時運動(一周大約4-5天,假日比較忙因此沒去運動)
節食我是用刪去法,首先禁喝飲料,甜食,零食,油炸食物,再來漸進少食用澱粉類食物,尤其是晚餐,白天的餐我比較不嚴格,但是禁食的我還是盡量少吃,不吃.後來參考熱量表挑食物吃.
運動,除了假日以外,我固定每天晚上七點到八點到健身房,先跑步30-40分鐘,再踩腳踏車10-20分鐘.平常在家我會做做柔軟操,仰臥起坐.
結果兩個半月,我瘦了5.5公斤.....才5.5公斤....
我的結論是:生完小孩新陳代謝真的慢很多很多,加上我有失眠的毛病,更是雪上加霜!若是在婚前,我這樣的減肥狀況少說也會減個十公斤.
無論如何,我還是要堅時下去!因為我要健康,長久的陪伴我的孩子成長,我希望等我兩個小孩都成年時,我還可以和她們去遊山玩水,而不是己經感覺老到動不了了,整天只是在床上喊這痛那痛~