東方鄭多燕 VS西方 zuzana

好像很多人使用鄭多燕瘦身操非常有效果
但是似乎很少人知道  zuzana  她在網路上蠻紅的 不過外過人好像比較知道她 自己還有健身網站 BodyRock.Tv
youTube影片也不少http://www.youtube.com/watch?v=Pw_ZR86hNQI&feature=related
我自己是有做過 不過很像魔鬼訓練 但是好處是他鍛鍊的時間不需要到30分 非常適合沒有時間運動或沒有空去健身房的族群
所有的動作都能在家裡就能夠完成
有誰知道 或有做過的可以分享經驗吧