關於基礎代謝率

我記得男生基礎代謝率好像是1500卡,女生是1200卡
就是什麼事都不做,在靜態的狀態,身體自動就會消耗那麼多卡
如果想要提升基礎代謝率的話,先前看新聞說要運動搭配低脂蛋白
低脂蛋白的話,最方便的就是豆漿,我都把豆漿當成運動完喝的飲料
既可以補充一點熱量,也可以提升基礎代謝率