小時後運動選手~~造就我現在的粗腿~~請搶救~~~

我和你一樣需要搶救><
我的小腿肌超明顯的

每天邊洗澡邊用熱水沖腿+按摩

我超推荐的 因為真的會變的很勻稱喔

每天這樣做可以讓身體的疲勞排除又可以瘦腿耶

犀利山貓的話：
每天邊洗澡邊用熱水沖腿+按摩

我超推荐的 因為真的會變的很勻稱喔

每天這樣做可以讓身體的疲勞排除又可以瘦腿耶

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（筆記筆記）
我也是有個健壯無比的小腿，嗚∼

我是過來人...我也曾這樣
現在也是有點粗啦
不過以前打球的朋友說, 我的腿變細了
且小腿肌肉也沒那麼明顯了

我每天洗完澡, 用乳液當按摩油, 然後用刮沙板用力刮二條腿(小腿, 大腿, 再加雙臂)
一邊刮, 一邊乳液也會塗上去
剛開始很痛, 想哭, 就輕一點, 然後慢慢加重
刮完就去睡覺, 隔天起來覺得腿變輕, 且比較不會水腫
不過就會發現腿上很多黑青浮出來...T_T, 腿變很醜
會很像是家暴...XD

持續3天後, 突然發現硬硬的小腿, 稍微, 只有稍微變軟了一點點
突然覺得"家暴"現象還是值得的.

再持續一段時間, 約每二天刮一次(因為變懶了)有明顯變小
現在只有在生理期來之前容易水腫時, 會比較花時間去刮一刮它們

如果是很久沒運動, 小腿變軟了, 會比較有明顯變化
但是還是持續有在運動到小腿, 效果比較沒那麼明顯, 但是久一點時間下來, 還是看得出來

以上是我個人經驗
我不確定是否每個人都適用哦...

就努力的熱敷加按摩∼

一有時間就抬腿

也可以預防靜脈趨張

除了這樣∼除非是用侵入性的治療

否則效果只能靠時間跟毅力了！

好好朋友

我之前也是用刮的∼再搭配寢襪。那陣子腿有比較瘦，可是因為走路姿勢不正確，很難改回來，所以，嗚∼又是健壯小腿一玫啦∼



不過我現在才知道原來可以用熱敷喔！

繼續筆記∼大家好厲害。

我也是阿!因為大腿的肌肉平常運動不到，所以肉會比較軟，而且代謝不好的時候更嚴重

我後來去買了Easy So的課程，做了兩個禮拜大腿少了3公分多

之前也試過很多方法，但是我都沒什麼效果，夏天運動又好熱

花一點點錢，變漂亮是值得的，重點是他不用吃藥、不用打針也不會也副作用

還有專業的人幫你服務，我覺得你也可以去試試看

現在台中好像有免費的體驗活動，你可以參考看看

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0n4y.BaeGRzFiMY0IB8X/article?mid=17&prev=34&l=f&fid=6