卡里路減肥 ^^

 那不就是吃藥嗎。。

又不健康

感覺你很像在打廣告耶。。。。＝＝

7-11的便當無法每天吃哩 (雖然我也是為集點)

但不錯的是   有提供熱量   真的是好控制熱量

我用控制熱量在減肥    可是已一週都沒動靜了

卡里路減肥效果是真的不錯
但7-11東西是真的很貴
我有一陣子也常吃7-11
但吃到最後真得很膩..

可以分享一下你的食譜嗎?
3餐都吃便利商店 會很膩嗎..都是怎麼搭配的
我也想來試試看耶.

沒有問題...可以交替吃哦...^^

早上: 生菜沙拉=45元那種..要記得配和風醬哦..熱量較低...+優酪乳


中午:日式咖哩燴飯+無糖烏龍+芭樂

晚上: 涼麵(卡路里最低的哦) + 蕃茄


這樣吃...我一週就掉了1.5公斤..雖然沒有掉很多...

但...又可以吃飽....

千萬不要吃甜食哦....切記


一起加油吧....^^

如果買便當的話   我是飯吃一半

剩一半可能是晚上吃  或隔天吃  (煮成稀飯 +蛋 +高麗菜一起煮)

當然不會每天選7-11

 我是幾乎飯只吃一二口....其他我會帶去餵流浪狗狗...但我菜吃很多...^^

我也覺得7-11很方便,每個食品都有熱量標示,對於要每天記錄卡路里的我
是一個很便利的地方,不過吃太多,就還真的會膩,
所以我會自己煮一小鍋綜合蔬菜湯,再放進一包d.t. herbs蔬菜山藥代餐
這樣才約200卡左右,又可以吃得超飽的:)

我是看一些部落客介紹的  http://vasary.pixnet.net/blog/post/26962481
當然蔬菜水果及黑木耳跟各種菇類也可以多吃 熱量不高喔
可以把白飯換成糙米或五穀飯 會更健康 熱量也更低

剛看到新聞    有說減重時每天該吃的最低熱量


體重公斤數乘上22       當作是減重時每天該吃的最低熱量。


如果在沒有醫師協助下自行減重，他建議男生每日不低於1200大卡、女生每天不少於1000大卡，比較合適


所以  不防也可以試一試

 也是可以丫...

只是便利商店的東西比較好計算..

如果能夠正確的知道食品的卡路里數的話..

其實自己做最實在了..

又沒有什麼化學添加物品...

比較健康...^^ 


力口油哦..

這兩天   天氣熱   只要外出  回來 

一定去7-11 買便當及冰棒

便當是晚上吃  

冰棒當中餐 (可是冰棒看似份量少   可是熱量高   因為兩支 79 折)

所以 體重卡住  沒增也沒減