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練瑜珈有效嗎?

我買了瑜迦的DVD回來照表操課
兩星期下來
不知是我方式不對還是不適合我
感覺身體更不舒服
請問也有有人像我這樣嗎?
謝謝!

  • 沒人幫你看姿勢正不正確
    建議你先去上個課
    有點基礎了再自己看dvd練習
  • 姿勢不正確 很容易受傷喔!
    建議你 先去上幾堂瑜珈課程
  • 謝謝二位
    原來找老師真的很重要
    否則這樣做實在太冒險了!!
  • 說到這個,我買了半年課程到現在都還沒開始去。

    嗚,完蛋了!哈哈。感謝版主的提醒。

    對了,我也建議你先跟老師學喔!

    因為有些時候你姿勢不正確,你不知道會傷到身體哪個部位,這樣很危險的。

    還有一些瑜珈注意事項。

    像是瑜珈前後一個小時,請勿淋浴、進食,這些都會影響你的氣。

    其他的可以請教你的瑜珈老師唷!
  • 還是要有專業的老師教導阿~我妹就有去學~整個身體曲線真的變得好漂亮喔~可以去試上看看阿~有練真的有差~!!
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