仰臥起坐能瘦肚子嗎

仰臥起坐會瘦肚子
但會練出一肚的肌肉
看你想練肌肉否
走路可以瘦肚不長肌肉

仰臥起坐絕對可以瘦肚子

但是要持之以恆

以前每天睡覺前我都會做大概30個

一點小腹都沒有

同學都超羨慕我的

但是如果沒有持續做~

小腹很快就會出來了

poi098x的話：
仰臥起坐絕對可以瘦肚子

但是要持之以恆

以前每天睡覺前我都會做大概30個

一點小腹都沒有

同學都超羨慕我的

但是如果沒有持續做~

小腹很快就會出來了

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+1

慢跑是全身瘦吧
仰偓起坐只針對肚子而己
應該算是雕塑
給那種本身就瘦瘦的
但只有微微小腹的那種人可以做仰偓起坐就好
如果全身胖的人我建議慢跑
瘦身效果最好

仰偓起坐絕對可以

如果只是做2,3個月,又沒有天天做,或是天天只做個意思
當然很難

要天天做,然後做到起不來,不用去數做多少下
搞不好可以做到50下,卻只數到30下,效果等於沒做


我做了一年  ,  32腰變成28腰....有效
也做出了6塊肌
從一開始的一次20下做到110下

(女生不用擔心會變成6塊肌,因為女生很少雄激素,
要做出電視上的6塊肌,還要去注射雄激素)

但是這一年蠻辛苦的,尤其是剛開始時

像我上班每天坐著，回家也是賴在沙發上看電視所以我先前也是小腹婆一個><。<br />一開始我靠每天走路運動還有節食的方法，但是很累喔。<br />有一天我到萬芳醫院的復健科裡看到EASY SO的曲線雕塑課程<br />，只要躺著而已喔!。<br />我在2週光腰圍就瘦了3~5公分，^^<br />該瘦的地方都有瘦到!!! <br />才兩個禮拜我以前穿起來很合身的牛仔褲都變有點鬆鬆的耶!!<br />以前在屁股的地方都要拉老半天>"<，<br />他是經過臨床實驗證實成功率高達95%，<br />我才放心買課程，<br />每次做40分鐘的課程等於做150下的仰臥起坐或1500公尺的跑步，<br />在很多醫院診所都有駐點，<br />你也可以試試喔<br />

我覺得可以<br /> <br /> 我才做一個禮拜就看的出效果了~ <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" /><br type="_moz" />

可以瘦肚子唷~但是好像真的會長肌肉耶~感覺腹部用力時會有硬硬一塊的感覺囧

只要有運用到腹部的運動多少都能幫助改善小腹的肥大<br /> 主要還是要持續作才能漸漸感受到效果

我有天天做,覺得有效+1<br /> 腹部也會比較有線條<br /> 但是真的脂肪比較厚的話要先以有氧運動消脂比較有效果喔!

應該是可以拉<br /> 很多雜誌上都說仰臥起坐可以瘦肚子阿<br /> 不過需要的是持之以恆<br /> 我常常做個幾天就放棄了

<span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.1200008392334px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">在</span><em style="color: rgb(221, 75, 57); font-style: normal; font-weight: normal; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.1200008392334px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">肚子</em><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.1200008392334px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">上有脂肪的時候 </span><em style="color: rgb(221, 75, 57); font-style: normal; font-weight: normal; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.1200008392334px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">仰臥起坐會</em><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.1200008392334px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">讓腹肌結實 而脂肪沒消耗掉時候<br /> 會導致</span><em style="color: rgb(221, 75, 57); font-style: normal; font-weight: normal; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.1200008392334px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">肚子</em><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 16.1200008392334px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">會比原本的大 因為你把腹肌練大了 </span>... 先慢走先

仰臥起坐會瘦肚子<br /> 但要持續也要夠多，不然也沒有<br /> 還有不會那麼簡單就長肌肉啦!<br /> 女生式脂肪型，肌肉不容易

其實只要不偷懶  任何運動都會瘦<br /> <br /> 只是如果你要局部瘦的話  仰臥起坐是可以<br /> <br /> 但是要有恆心去運動  只是我是覺得還是搭配<br /> <br /> 其他運動會比較好

  我每次做沒幾下就好累喔~~<br /> <br />   仰臥起坐應該可以受肚子吧 !!<br /> <br />   因為做30下肚子就酸到不行~~~有受到的感覺<br />  

我個人持續做仰臥起坐確實能瘦到肚子，而且肚子變得比較結實，但要慢慢做，一次３０下，慢慢增加<br />  

如果持續的話 會有效果的 但反之<br /> 如果中間有停頓的話 之後再回覆仰臥起坐<br /> 則一點效果都沒有了 所以要做之前要注意

可以吧~~~不過多多少少也會增加肌肉~~<br /> 但是能讓線條更美~~應該是有益處的~~~~

應該是練腹肌喔!!