在國外50公斤回台灣又變回45公斤, 其實很簡單耶~~~

我是第一次來此版貼文
分享一下我的個人經驗

每次喔每次都這樣
我出國五次回來
這五次每次的經驗是在國外地我都胖到50多公斤
回到台灣不到幾天的時間而已
馬上又漸漸瘦回45
想胖也胖不回來
因我本身算高不想當燈干
在國外我照樣每天跑步喘到出汗也依舊那個重量
後來回台灣後我想了一想
其實就這麼簡單
國外跟台灣我們每天都在家吃

不相同的是在國外家人每餐炒菜都放好多油
好多醬料什麼深抽老抽的好講究又炒好多肉
小孩開口閉口都說 "我要醬油.麻油.醋"
週末兩天都去外面吃
不是吃高熱量的buffet就是去中國餐廳吃炒的炸的
回到家肚子餓了就吃起司火腿穌餅巧克力冰淇淋甜筒

其實我是吃不胖的體質瘦得可憐
但一回台灣馬上瘦
因為我媽炒菜非常的簡單非常不講究
就放個鹽或加糖提味其他什麼都不加
天天三餐都在家吃吃到會發瘋
因為我家都吃米飯從不出外打牙祭

我媽每天一定要有起碼兩盤的青菜

反正就是不要吃高熱量或大火快炒的肉類
天天在家吃簡單的
拒絕週末出外打牙祭絕對要忍住
不要說喔我只是偶爾吃吃炸雞無所謂啦
如果這樣想一定瘦不下來
運動的話要動到出汗懶人運動真的瘦不下來喔

以上雖是老生常談
但真的是我的經驗
想瘦要忍耐經得起美食的誘惑

文很長很亂不好意思