減肥日記~~~軟糖公主食譜49.7公斤~~~~42公斤

小兔~~~

我自己也是 沒辦法完全按照它的食譜做
也不是說很難 而是一想到要去乖乖照做就會破功= =
也不知道是怎麼回事捏QQ

對了 我昨晚有去爬文爬到快兩點耶
有一個叫babymeow的水水(應該沒拼錯吧 拼錯請見諒喔 )
有提供一個食譜我覺得超讚的
今天開始實施第一天
跟胖子的春天這位的概念很像

我先說一下唷 你看能不能做到
baby水水說她才第一個月就瘦了五公斤了 她持續了兩個月 聽說五年多來就算吃多了頂多才復胖2-3公斤說
她的體重都維持在45-46kg中  164cm的身高



我大概說一下她使用的方式重點:
總共有兩個階段:
第一階段

1 早餐:自製優酪乳(一定要自製唷 外面的不純)+新鮮果汁或蔬果汁(不加糖)+水果任意吃到飽(甜份高的水果少吃唷) 

2 中餐和晚餐選一餐來吃正餐(最好是中餐) 另一餐清淡素(例如燙青菜或蔬菜湯等)
    正餐那一餐可以正常吃
3 餓了就塞水果或果汁 不能吃零食或餅乾蛋糕
  如果真的想吃蛋糕類高熱量的 請在正餐那時吃 正餐飽了就不要在塞了
4水果要吃非常多 只要餓就吃 餐前也吃 反正要吃很多= = 最好是多樣化均衡一點
5 最重要的一點就是一定要運動,請選擇不會稍微喘但不能很喘的運動
   例如快(很棒)走 爬樓梯等等 不要太激烈的運動 一天最好兩次 一次至少要40分鐘 
一天最好至少走一個半小時  可以的話一天兩次 一次一個半小時
 最好快走(或不喘的運動)前先暖身15分鐘 可以事半功倍喔(就是讓身體整個都熱熱的)

6當維持以上說的方法直到你想要達到的體重為止
或者你有認真但是兩個禮拜體重完全不動,就可以進行下一階段了 

第一階段持續的越久 以後越不容易復胖喔 baby水水好像是第一階段是兩個月 但她一個多月就達成目標了
 

小兔~~
你的工作室是做什麼的呀?
感覺好有趣QQ
工作很辛苦吼 加油唷^^ 給你秀秀

走路其實很好呀 如果沒時間運動就走路吧 很多人都推薦的,大步跨走

如果真的沒空的話就回到家裡的時候用小椅子當做樓梯上上下下走吧
不累的可以多做一點,汗會流很多唷^^ 超好的運動.

話說骨感美女昨天又跟姐姐去吃吃到飽了 還好體重沒有升高QQ
那家店骨感美女和姐姐曾經去吃過一次 就愛上了QQ
結果第二次吃,感覺差好多@@ 下次就不想去了


2月17日
48.8kg
早餐 700cc普洱茶 水果吃到飽+綜合果汁一杯
中餐前蘋果汁ㄧ杯 大蘋果
中餐 乾鍋吃到飽(餐前有塞水果)
晚餐 一碗ㄔㄨㄚˋ冰 (內容物:大紅豆+芋圓+地瓜圓+粉圓)
逛街(94xx步 應該有ㄅ我用記步器)+階梯運動一個半小時 =174xx步

2月18日
48.4kg
早餐600cc普洱茶+蘋果汁ㄧ杯+大蘋果*1 棗子一顆 小地瓜兩條
    

2月18日
中餐前一個小時運動:大步跨走95分鐘 11654步 30圈400公呎
中餐:蘋果汁ㄧ杯(一顆大蘋果)+一碗白飯十錦珍穀(1:2)+蕃茄馬鈴薯牛肉+雪裡紅筍子+豬血糕(原味)
晚餐:蘋果芭樂汁 蓮霧*1 芭樂*1.5

這食譜感覺嗯嗯會很順暢耶
昨天吃到飽之後今天嗯好順喔 呵呵QQ

小兔~~~

好棒喔 不知道是不是你的興趣? 如果工作可以跟興趣結合就真的太棒了

像我真的是一事無成= =
之前我的興趣也是當記者
填志願的時候原本我是可以進政大的資訊傳播系等等
結果那時候我大哥竟然聽信了一個女的的話 說什麼圖資系有多好多好

媽呀 結果還命令我一定要填那個系 不填就斷絕兄妹關係...
結果咧 那個係我光聽課就悶死了.一大堆圖書館編號 編碼的方法蝦咪蝦咪
念到大二快大三就沒唸了

我到現在還很氣又很恨我大哥這樣干涉
他好想很後悔==  不過後悔有什麼用= =  想到就氣呢


對了 水要多喝唷 最好是多喝水多運動多吃水果 當然青菜可以多吃也是好低

 

骨感美女

這也算是自己的興趣吧, 因為我喜歡美美的衣服 (雖然現在我的公司設計的衣服, 都不是我會穿的款式)
其實我比較喜歡當記者, 比現在自由, 上司也讓我有很大的發揮空間

不過, 現在的工作可以接觸更多的人, 眼界也比以前闊了, 各有得益^^

那你現在做甚麼呢?

我以前也想過要到圖書館工作(只是很單純的因為我喜歡看書), 後來選科時我選了教育課程(突然想作育英才, 我都不知道自己在想甚麼),  老師一直勸我不要, 最終選修了語文, 但唸的時候根本沒想過畢業後要當甚麼, 只是自己對語文有興趣

我根本是一個沒有計劃的人, 哈哈~~

骨感美女,

我唸書時也是常運動, 習慣了, 反而工作後久坐覺得很不舒服, 一定要去動一下^^
同一個運動做多了也會悶的, 所以我都是踏單車, 拳擊課跳著上, 哈哈

22歲的媽, 其實也不錯, 兒女大了, 你還是很年青, 可以當辣媽~~
這樣想吧
可能當初你拿掉孩子, 現在又會覺得很可惜很後悔
我覺得呀, 人就是不能想太多, 選定了一條路直直的走就好了
我想你現在應該也很幸福吧^^