減肥運動／每天踩踏步機 體重卻沒變化…orz

不好意思…漏說明了一些事…
午餐基本上算是想到什麼吃什麼…但量都不多…因為都坐辦公室也沒什麼活動…
所以就算是便當的話，也都只是吃不超過一半的量…
絕大部份都還是吃水果、五穀粥（我真的很愛吃豆類）、早餐店的三明治、麵包、炒米粉…這類很隨性的東西…
真的是到了完全想不到要吃什麼或是忘了帶吃的…才會訂便當…（便當吃到怕了）
而晚餐，就是個甜蜜的負擔…婆婆都固定會買便當…那我就一定要跟先生共同的消化掉這個便當…
不吃，就不給婆婆面子…婆婆是個希望我們健健康康的…不希望我們節食…
吃了…就…晚上努力的踩踏步機了　　orz

你才踩3-4天應該還沒什麼感覺吧
我做1星期的空中腳踏車跟喝減肥茶也都還沒有動靜
靜觀其變吧0.0

我也是天天騎健身車40分鐘
其實靠運動真的瘦很慢,尤其是對於過了25歲,三餐都正常吃的人來說,兩個月有一公斤真的就不錯了
像我持續騎了2個月後,體重也沒甚麼輕,可是身邊的朋友都驚呼我瘦好多,腰身都出來了
所以我覺得減肥不能只看體重,因為身型的變化會比體重來的快
且運動主要是消除脂肪,而脂肪的重量很輕,所以你才會覺得體重沒什麼變

我有吃中藥+埋線減肥,目前持續了一個多月(吃中藥的日子我就沒在運動了)
只有第一週輕了一公斤,但我覺得那一公斤都是被拉掉的屎XD(我便秘很嚴重)
結果後面的幾個禮拜,我的體重完全沒輕,不過應該是我一週會去吃一次大餐的關係吧XD
現在我除了飲食控制(一天在1000~1200卡左右),吃中藥以外,又開始運動了
我發現還是要運動才會瘦得比較好看~

那我們一起加油吧^^

別灰心
雖然生理期後是減肥黃金期  體重理應要掉得很快才對
但 運動會把身上的脂肪轉為肌肉呀   肌肉的密度比較大唷！！
所以 雖然體重機上的數字沒掉
可是曲線有出來就會變漂亮呀

我這陣子也努力的運動
慢跑十五分鐘  快走一小時  （最後的十分鐘會開始放慢速度舒緩一下腫脹的小腿）
效果挺不賴的  你可以試試
因為體育老師說慢跑 快走 是有氧運動 做久了腿反而不會累積硬梆梆的肌肉 反而很纖細唷

另外   喝水不用怕
我每天都喝3000cc以上耶
這樣不僅幫助排便  也促進新陳代謝呀
只是晚上要少喝不然容易水腫
（我通常晚上睡前六小時就只喝300cc以內了）

也可以試試計算卡路里呀
有些人覺得很麻煩  但我覺得挺有趣的∼
看到自己努力的成果  會更有動力繼續下去
若不小心爆卡  也會有所緊惕唷:)

我也正在努力  剛開始打日記三天   一起加油！！！！
我的日記去年暑假我在中壢 嬌點韻律中心 跳了兩個月
雖然體重計的數字只掉了兩公斤
可是身體的曲線有變好耶 大家都跟我說瘦多呢！
而且它在暑假有給學生優惠幽
兩個月隨便你跳只要兩千元耶
今年暑假我也要再去報到
因為跳舞很有趣 我每天大約都會待四個小時幽 （運動四小時 想起來不瘦也難 哈哈）

現在因為還沒到特惠時間
所以我只好自個努力了
吃少少的 也會去慢跑加快走一小時
到目前三天瘦了2.1公斤

我也想好好瘦大腿 一起努力吧 一起發覺很多小撇步:)
我的日記 http://fit.fashionguide.com.tw/myifit/urdiary.php?pa1=thinner5848

 跟我一樣 我也好沮喪喔 是不是過了25歲以後 代謝變差要瘦變得很困難了

我162 一路上從49胖到55  現在每天喝中藥行的消脂茶  晚上不吃澱粉 戒掉消夜

但好不容易瘦個0.5  只要周末一聚餐就胖回來 讓人很洩氣

為什麼只是想瘦個2公斤會這麼難 

難道一定要像那些部落客一樣 非常積極的節食才有效嗎

看來好像真的是要這樣了 

加油 我們一起努力 減肥是一輩子都要奮鬥的事