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減肥日記 / 吃到飽瘦身法~進攻期啟動

昨天買了一本新書""""吃到飽瘦身法"" 不知道有沒有水水看過這本書呢? 看了書中的方法,超心動的~ 今天是普達法啟動的第一天 開始""全蛋白質""進攻期第一天(進攻期共5天) 這五天之內,只能吃蛋白質,其他的蔬菜水果澱粉油類,都不能吃~~他有規定的菜單,今天就開始吧~~~~~~~` 7/8 68.4kg 9點:水500cc 10點:水煮蛋兩顆,不吃蛋黃 + 脫脂鮮奶250cc 12點:150g的煎牛肉不加油(佐料有海鹽+檸檬),吃太多肉滿口油膩感,超想吐 又喝了低卡可樂 15點:干貝酥*3個+無糖紅茶 18點:晚上把剩下的牛肉+薑片煮成了清澈的牛肉湯,這個好喝多了^^ 點心:零脂優格一杯 今日共喝掉水分:2600cc 感想: 下午跑去超市買了菜單中允許的黃芥茉+酸黃瓜 希望口味可以多點變化,不然我本身不太愛吃肉類跟奶類 吃的有點膩~""~ 其實他書中還有很多醬汁可以應用 只是今天很懶~ 明天就來調個優格芥末醬吧!
  • 瘦了ㄝ~吃了一大堆東西又喝飲料 早上起來居然少了0.6公斤 太開心了 來寫一下今天的紀錄 普達法啟動~進攻期第2天 起床體重:67.8(-0.6) 9點:水500 10點:水煮蛋+0脂優格+0脂鮮奶一杯 12點:一盒雞胸肉,我把他先用水煮熟再灑上香草料+黑胡椒,然後沾調好的黃芥茉 15點:鮮奶200CC+助助茶(有喝這個才會恩恩) 18點:炸雞腿一隻(太餓了忘記去皮@@)+凉拌豬肝+低卡可樂 21點:吃了鹽水雞+一小口蛋糕~""~....不知道明天會不會變重 我在網頁搜尋 發現使用這個方法的人不多(台灣網頁) 唯一找到的兩個都才實施幾天 看起來成果都還不錯 他們吃的東西比我彈性很多 我這兩天幾乎都自己煮 所以鹽分攝取都有控制 如果我改成利用外食,會有比較多鹽分,調味或許也會含一些些醣類 不知體重是否還會照樣掉呢?
  • 普達法啟動後的第3天 ,現為進攻期day3 7/10 起床體重67.4(普達法以來減了1公斤) 早上起床沒有變重,又下降了0.4 開心^^~ 今天是星期六,必須跟家人一起用餐, 中午還跟老公去參加公司烤肉,吃的偏油也偏鹹, 希望明天體重還是會乖乖下降,讓我知道我沒用錯減肥方法! 11點:0脂優格+7-11熱狗一條 13點:一大堆烤帶皮雞肉,雖然是雞肉,可是感覺很肥~ +3碗雞湯+幾口魚+低卡可樂 16點:無糖紅茶 18點:晚上吃麵,我只盛了3顆貢丸+一個蛋包+喝很多湯 21點:肚子有些空虛,喝了一杯脫脂鮮奶 黃金先生*0 小紅第一天~
  • 我也開始實施第二天了耶,
    我第一天就瘦0.8公斤,有點小傻眼,
    不過感覺身體真的有變瘦,
    你進行的很順利,小紅來還有變瘦
    不錯喔!
    我是剛好小紅走了
    所以瘦比較多吧

    一起加油吧!

  • 怎麼沒有繼續勒!好想看看成果如何?

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