3個多月瘦20公斤~

前天去喝喜酒認識一位朋友，她3個多月瘦20公斤. 非常好奇她的減重方式.不斷詢問她的方法. 她說是透過醫院營養師諮詢. 三餐不吃澱粉.不吃甜食. 早餐吃水果、咖啡. 午、晚餐，水果、青菜、魚、肉、海鮮都可吃. 食物不能是油炸，最好是水熟或清蒸． 不吃澱粉類的任何食物.飯、麵、麵包、饅頭..... 吃喜宴時，我很認真注意看她吃什麼. 她只吃了龍蝦因為是清蒸． 又吃了，雞湯裡面的雞肉． 飲料，她喝白開水． 結論，好難不吃到澱粉類的食物喔！ 很佩服她的毅力． 我只能克制自己晚餐不吃飯，只吃青菜．飯前先喝湯． 她的方法，其實也不錯啦！至少不是吃藥減肥． 與想減重的人分享唷！