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瘦大腿 / 我的大腿變瘦了~~

每天洗澡時按摩,加上擦乳液時堆大腿一個月,並且配合每天一個小時的運動(跑步機用快走的方式+踩腳踏車)我的大腿真的變瘦了~~(每天消耗400卡左右) 這次的我,是健康的瘦!吃的方面沒有減少~只有最愛喝的養樂多綠茶改為半糖(以前都全糖的)唯一改變的,只有每天固定的運動 每天固定消耗熱量,看情況運動,如果MC來,就運動少一點大約每天250-350,MC一走就改為380-520卡,真的有效,分享一下,希望大家也都能美美的 ^^ PS.吃不用特別減少,可以像平常一樣,只要加上運動每天消耗400卡左右,一個月下來可以少1萬多卡,就可以達到瘦身的效果唷!
  • 其實... 穿高跟鞋 真的可以讓腳型變漂亮 前提是 要用正確的方法走路... = =
  • 我一直很想瘦大腿 曾經用過瘦大退的按摩霜但我覺得效果不大
  • 我剛剛打電話去中英 可是他們的人員都不是很清楚 請問一下要找他們哪個行政單位 哪位醫生才可以 再麻煩告訴我,謝謝 對了。他的費用大部份都多少錢呀
  • 我還有一種方法!就是併腳貼著牆站~可以瘦大腿和背部喔!
    另外就是可以利用通車時間是有座位的時候!
    坐在位子上用大腿夾著水瓶!夾緊數分鐘後再放鬆一分鐘~~
    這樣來回作三到八個循環!
    這樣一個禮拜大腿內側肉肉就不見囉!
  • 減肥真的要很有毅力..
    最近看韓劇發現韓國人的腿真的都好細喔!
    看來我也該努力才行!!
    從去年開始體重直線上升!真的好可怕阿!!
  • 好神奇喔
    不過這樣也瘦得很健康
    有的人是吃減肥藥那就不健康
    還是靠運動瘦身比較好
  •  我也是下半身比較粗壯的人
    靠運動是一定會瘦下來
    半年臀圍少了一吋  大腿圍少了半吋
    非常的緩慢
    後來我跑去推脂  推五次
    臀圍是沒有太大的改變
    但是大腿圍小了5公分
    查了很多資料跟和推脂的師父聊過之後
    我在猜    應該是因為推脂把橘皮下的肥大脂肪推小
    再加上我有固定運動習慣
    所以代謝的比較快    所以效果還不錯咧
    其實師父也有跟我說   我橘皮消散的狀況比一般女生好
    所以    運動真的是很有用的
    再加上一些外力的幫助   會瘦的更快一點唷!!

  • 我也是下半身比較粗壯的人
    靠運動是一定會瘦下來
    半年臀圍少了一吋 大腿圍少了半吋
    非常的緩慢
    後來我跑去推脂 推五次
    臀圍是沒有太大的改變
    但是大腿圍小了5公分
    查了很多資料跟和推脂的師父聊過之後
    我在猜 應該是因為推脂把橘皮下的肥大脂肪推小
    再加上我有固定運動習慣
    所以代謝的比較快 所以效果還不錯咧
    其實師父也有跟我說 我橘皮消散的狀況比一般女生好
    所以 運動真的是很有用的
    再加上一些外力的幫助 會瘦的更快一點唷!!

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    請問你是到哪推脂的?   費用怎麼算?

  •  我是在屏東推得咧
    半小時  200元唷!!
    可以請問地點嗎?
  • 想問大腿這樣受 那小腿咧 小腿肚大的人 怎麼瘦的阿 而且肌肉很難受 有水水有辦法的嗎????
  • 哇!!!我之前也是這麼努力的運動

    我是去跑操場3000公尺

    不過現在沒了

    所以我復胖了,唉!!

    而且就變得很難瘦下來~

    真不知道該怎麼辦才好

    踩腳踏車我沒有持之以�

    不過踩完後,都會覺得屁股有緊實一些哦!

    我想,我要再努力一點才行!
  • 我之前有買緊緻霜  早晚擦
    我早上擦完還會去走一下樓梯或快走跑步機
    下班會去走一下路~也沒特地快走

    晚上看電視時會用小工具打大腿跟屁股讓血腋循環
    睡前抬腿30分鐘

    現在穿褲子明顯變鬆了

    我昨天還看有人說
    腿要漂亮要每天按摩
    但我的腿太粗...手根本包不住=口=
    所以目前我還是先用小工具打
    讓肌肉軟化

  • 我已很久沒按摩了

    看到這篇  就把道具拿出來

    要一邊看柯南   一邊按摩

    希望我的大腿跟手臂   也可以瘦下來

  • 正餐能夠吃得營養又健康...垃圾食物拒吃...
    再加上運動...
    要想不瘦下來...還挺難啊!!
    但是也要拒絕酒精和菸品哦!
    這樣才會健康!瘦身有成效!皮膚也能保持在較良好的狀態!

  • 太好了. 真是好方法吔, 我的大腿也很胖. 最近我想用special K 及在床上踏腳踏車的方法.看有沒有效果.但我想泡澡一定也有效. 回家先洗澡,通常之後都可以吃的較少喔. :) 一起加油喔.
  • 618的話:
    我還有一種方法!就是併腳貼著牆站~可以瘦大腿和背部喔!
    另外就是可以利用通車時間是有座位的時候!
    坐在位子上用大腿夾著水瓶!夾緊數分鐘後再放鬆一分鐘~~
    這樣來回作三到八個循環!
    這樣一個禮拜大腿內側肉肉就不見囉!
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    這方法看起來比較容易 

    我也要試試  因為坐的時間也是蠻長的
  • 恭喜妳唷
    靠運動瘦身的話曲線會變的比較苗條
    而且也不容易復胖!

     

  • 最近睡前都會坐抬腿運動,
    但有時太累或太懶就沒做,
    所以瘦大腿要有恆心才行,
    想去買緊實霜來按摩
  •  我整體看起來是瘦的~
    但局部有好多贅肉~
    就是褲頭和穿內衣的地方~擠了好多肉出來`
    我都不知道要怎麼辦才好
  • 我不算很努力的減大腿內側的的肉肉
    就有踩腳踏車和剪刀腳之類的
    還有努力刮刮刮

    但是
    最近我發現了一件事
    就是
    我的肉都跑到大腿根部了
    這又要怎麼辦阿???!
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