目標67--->50 我要變正妹 第2彈

4/21 體重66kg 餐前1小時 藥粉+藥丸 早餐 : 煎餃約6顆 中餐前1小時　藥粉＋藥丸 中餐 : 牛肉定食(蘿蔓+蕃茄+洋蔥絲+沙朗約5片+飯3口) 晚餐前1小時　藥粉＋藥丸 晚餐 : 地瓜葉+高麗菜炒豬肉片(有用熱水稍微去油) 水 : 溫水1800cc 便 : 1次 按摩 : 有 運動 :上班 今天開始吃中藥 不知是因為今天很熱還是藥的關係 口很乾 一直喝水 肚子有點脹脹想大便 可是恩不出來 很不舒服 所以用了小浣 希望明天中藥可以發揮效用 不用再靠小浣拉~

4/22 4/21 體重65.2kg 11點起床 11:30 藥粉+藥丸 中餐 : 蘋果1顆+法國圓麵包1顆 下午 :糖霜麵包5口+紅豆麵包1口+漢堡肉1口 16:00　藥粉＋藥丸 晚餐 : 宮保雞丁+蕃茄蛋 水 : 溫水2100cc 便 : 1次 按摩 : 有 運動 :上班 今天早上量65.2kg 真開心 有降到之前的體重 因為這兩個禮拜狂吃宵夜所以上升到67>~< 下午有排便一次沒用小浣!! 跟同事說去埋線 她說我瘋了 我花太多錢了 (其實我只付訂金還沒付清啦)我後來想想也是~中醫要我禁宵夜甜食飲料冰炸物 一天要喝2500cc的水 晚上忌澱粉 還說吃完藥如果不吃晚餐也行 一天要睡足6小時 這些如果我平常辦的到 還要靠中醫嗎?? 所以我在想我還需要去嗎?跟男友說看中醫他也不要我去 不需要花錢 靠的還是自己的意志力 嘖嘖 我太衝動了對ㄅ~""~

討論完的結果是 不去看中醫了 因為就像上面說的 要禁止我吃這些東西 要我多按摩 多喝水 之類之類的 如果我平常做的到就自己瘦拉 這樣埋線也是多餘的 自己多按穴位不就得了 哎呀 我真的是一時衝昏頭了我 所以 重新開一個版 給自己重新一個開始 把這中藥一禮拜份吃完後 就完全靠自己啦 加油~

4/23 4/21 體重64.6kg 11點起床 11:30 藥粉+藥丸 中餐 : 蘋果1顆+法國圓麵包1顆夾漢堡肉 下午 :燒菓子一枚+2顆奶油糖+一片波卡 16:00　藥粉＋藥丸 晚餐 : 筍子炒肉絲(只吃筍子)+高麗菜+幾口魚肉+西瓜 7:00 偷吃半片山藥麻糬麵包 水 : 溫水1500以上cc 便 : 2次 按摩 : 有 運動 :上班 今天早上量體重有High到 降到64.6 大概是因為凌晨起來大便的關係吧~ 吃中藥肚子會絞得不舒服 但還可以接受 今天偷吃很多零食 糟糕>~< 要克制阿~~

4/24 體重64.6kg 8:30起床 藥粉+藥丸 中餐 : 牛肉炒飯1碗 下午 :甜甜圈1~2個 晚餐 : 炸雞腿+竹筴魚1條 9:00 偷吃牛奶糖 水 : 溫水??cc 便 : 2次 按摩 : 有 運動 :上班 今天心情差到爆 大哭 好想沒有爆吃 不過還是吃了不該吃的>~< 藥好像也望記吃了 心情差啥都記不住 加油了

4/24 體重64kg 10點多起床 中餐 : 葡萄酵母麵包2片 下午 :法式圓麵包1顆+4口海綿蛋糕+手工餅乾1塊 晚餐 : 大白菜炒豆皮+滷三層肉1塊 水 : 溫水??cc 便 : 1次 按摩 : NO 運動 :上班 今天整個懶到不行 藥也只吃ㄧ次還是在飯後吃= =對中藥有恐懼感>~< 今天喝太少水了不知道在懶什麼 明天體重肯定升高 吃太多麵包又喝那麼少水~

4/26 體重64.4kg 8點多起床 早餐:牛肉捲約半條+鮭魚御飯糰半顆左右 中餐:無 下午:草莓吐司2片+波卡10片 晚餐:炒紅鳳菜+滷肉(瘦肉)+韭菜炒牛肉 水 : 溫水約1200cc 便 : 2次 按摩 : NO 運動 :上班 今天一樣沒吃中藥 >~< 今天客人比較少 所以也比較少走動 很懶就對了 真的是...

TO instax 嗯嗯 我想說先降個幾公斤再來開始運動 平常都是上班在餐廳一直走動 所以也是小小運動到拉 沒客人就會拍一拍垂一垂肥肉 哈等等要去山上走走 !! 至於澱粉類 我比較難克制 因為上班就想隨便買個快速的東西吃 最方便的就是麵包 拿了就走 所以今天想去買個水果當早餐或零食吃 水的部份 因為前幾天吃中藥 所以一直灌水 可是現再匯一直忘記喝水(之前沒有喝水習慣) 所以啦~還有很多習慣得改進 幫我加油加油囉~3Q

這幾天體重都在64.多徘徊 因為都沒在克制 現在想定個目標 讓自己有個方向努力 5月15----61kg 5月31----59kg 6月15----57kg 6月30----55kg 禁食:零食 飲料 澱粉類少吃 晚餐不吃澱粉類 溫水:每天2000cc以上 6點後不吃任何東西 12點前就寢(這很難>~<)回到家就11點多 洗個澡上個臉書就..@@ 大致上 希望在下個月底可以降到5開頭的體重 但我也不想瘦太快 因為現在看肥肉還軟趴趴的 看了有點噁心= = 所以還是慢慢瘦 讓肥肉慢慢平順 不要有肥胖紋 現在有每天擦乳液不過得買消橘皮組織緊實曲線的的產品才行 誰可以推薦我ㄚ~

4/28 體重64.4kg 8點多起床 早餐:芭樂 中餐:清粥+麵筋+辣筍 下午:多利多滋5片 晚餐:炸機翅2支+筍子炒肉絲 水 : 溫水約1500cc 便 : 1次 按摩 : NO 運動 :上班 昨天出去海邊走路 但和男朋友媽媽聊天 邊走邊吃很多餅乾>~< 晚餐也7點多才吃 所以體重沒變化 今天克制自己不要碰澱粉類 炸雞翅吃到一半絕得吃油的 所以隨便吃吃就丟了(那還不是一樣有吃..= =) 最近同事也都再減肥 一起加油了