美味減肥一日餐

我想大家在過年時一定都跟我一樣大吃大喝，減肥計畫中止，放肆身材像氣球般的脹大，而減肥不能不吃，不吃東西會造成許多後遺症，激烈的減肥方式只會造成身體基礎代謝率越來越低，越減越肥，適當飲食，才能有魔鬼身材。最近我發現一本關於代謝平衡的書，書中提到三餐都需進食，且需喝大量的水，唯一不同的是：進食時需先吃蛋白質，這引起我的好奇心，由其這本書的後面附上減肥的食譜建議與簡易食譜，不管三七二十一，我就將它買下，想說按表操課，看會不會有啥神奇的效果，這幾天實行起來，真是覺得不錯，不會餓肚子，而且又可以達到減肥的效果，跟大家推薦一下，一日食譜 早餐：豆漿、水果加燕麥加入果汁機中打成汁(我通常加蘋果、奇異果或草莓，口感還不錯，以為喝完會很空虛，但是其實喝完就很飽了)，可以的話，燙一點青菜吃 到中午時其實第一天這樣喝，有點餓，但幾天過去就沒感覺。 午餐：馬鈴薯拌蛋，加一顆蘋果，燙一些青菜 下午時就喝一點無糖綠茶，以免肚子餓 晚餐：將雞胸肉蒸熟，紅、白蘿蔔切塊蒸熟，將洋蔥加入咖哩粉炒香，加入水一起熬煮，在加入雞胸和蘿蔔，煮一下就完成(看起來很不錯吃，雖然覺得加點白飯會更好，但是為了減肥只好忍痛) 然後我會燙些竹筍或高麗菜，可以將咖哩的醬汁淋在燙青菜上，口感也是不錯。 晚上再加點飯後水果，但份量不宜太多，且不可以太甜